stabilizační plán

Přiklady pokrmů jsou v DP na 7, 10, 14 dnů. Pokrmy Guareta si vybírejte podle chuti. Jsou vzájemně zaměnitelné viz. Pokyny. Z jídelníčku není třeba dělat vědu. Naučte se chutně upravovat zeleninu a maso bez tuku, volte přiměřené porce a vybírejte také vhodné mléčné výrobky. Není to nic složitého. Určitě to zvládnete. Pro dlouhodobé udržování váhy je to i nutné. Je dobré volit pokrmy snadné na přípravu, ale alespoň jeden denně tepelně upravený. Netrápil se ale zpočátku různými špízy či plněnou zeleninou jak rády různé kuchařské knížky pro hubnutí uvádějí.

Dobrý den,držím stále DP 10.Ještě nějakou dobu budu,ale už ted si pročítám pokyny pro stabilizaci.Nevím jak se budu poté stravovat.:-( Mám jeden produkt vyřadit a zařadit nějaké jídlo dle kroku č.1? Tedy 2 pokrmy guareta a 2 jídla? Ale aby zároveń se hodnota jenom zvýšila denně o 200kcal.A jaké Guareta výrobky ponechat? Jsem z toho už ted nějaká zmatená,nemohl by jste mi napsat příklad jídelníčku na jeden den jak by to mělo vypadat? Já už bych se podle toho zařídila.Děkuji moc.