sport

Dobrý den, tělesný pohyb sám o sobě nestačí, nezměníte-li jídelníček. Aby měl pohyb významnější vliv na energetický výdej je důležité, aby trval alespoň hodinu. U lidí, kteří sportují pravidelně má tělesný pohyb větší vliv na energetický výdej. Je to způsobeno větším podílem svalové hmoty. Do tělesných aktivit je proto dobré zapojovat co nejvíce svalových partií a tedy nesportovat jednostranně.

kolikrát tydně cvičit aby něco zhodila ?