V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
12 denní plán - kombinace jídel
Dobrý den, začátek diety je vždy těžký a je třeba překonat první 3 dny. Je dobré s tím počítat a sebrat všechny síly a vydržet. Myšlenky na jídlo je důležité pustit z hlavy a zaměstnávat svoji mysl něčím jiným. Protože jsou jídlo a pamlsky snadno dostupné, věnujeme jim příliš mnoho pozornosti na úkor hodnot jiných, stálejších. Kdykoliv se ozvěte pokud budu moci nějak pomoci.
Dobrý den pane doktore,chtěla jsem se zeptat dnes jsem začala s DP na 12 dní a nevím jestli jsem udělala dobře.Jestli jsem nejdříve neměla navštívit vaší ordinaci?Nebude pak problém když vás navštívím po DP?Předem děkuji za odpověd.
Dietní režim vyžaduje vždy disciplinovanost a je dobré se zamyslet co nám bude nejvíce vyhovovat, abysme dietní režim dodrželi. Kompletní náhrada jídla po dobu 10-14 dní je nejúčinější metodou jak úspěšně dietní režim zahájit. Podle stravovacích zvyklosti si pak můžeme rozhodnout zda budeme volit 3, 4 nebo 5 pokrmů za den. Ve vašem případě bych se snažil DP dotáhnout do konce ( při dodržování Pokynů a informací na obalech výrobků) již bez dietních chyb a navázal bych DP na 10 dní. Následně bych volil 2 pokrmy běžné plus 2 pokrmy Guareta za den, až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Tento jídelníček by měl mít přibližně výživovou hodnotu DP na 10 dní. Určitě si poradíte. Máte už řadu zkušeností. Kdykoliv se ozvěte. Těším se na další zprávy a dotazy.
Dobrý den, Cambridge Diet nemůže za to, že se vám váha vrátila zpět. Bohužel tento mýtus je stále omílán v časopisech a dokonce je šířen i některými lékaři, kteří se léčbě obezity nevěnují. Jo-jo efekt není termín, který by měli odborníci používat. Zastírá podstatu problému. Čím rychleji zhubnete, tím zkrátka opatrněji musíte zvyšovat energetický příjem a sledovat výživovou hodnotu jídelníčku ( viz. např. Pokyny pro stabilizaci váhy). Přísný dietní režim je často nutný, aby se váha pohnula směrem dolů. Pro udržování váhy je pak disciplinovanost nutná. Jídelníček by měl být skromný, ale pestrý. Zhubnutí samo o sobě nemůže být nikdy trvalé, pokud nezměníme stravovací zvyklosti. Výživová hodnota DP je uvedena u každého z Dietních plánů. Je třeba ji upřednostňovat před hodnotou energetickou. Budu rád, když se kdykoliv ozvete, pokud by bylo něco nejasného.
Dobrý den, zařadíte-li 200ml vína do dietního režimu, Plán přestává mit smysl. Výrobky jsou vzájemně zaměnitelné viz. Pokyny str. 8 -Upozornění. Bohužel sladké pokrmy převládají a je třeba se s tím nějak vypořádat. Z výživového hlediska však není totéž zda použijete pokrm Guareta resp. Dietline nebo vodní meloun. Výživou hodnotu jíádelníčku je třeba si stále rámcově uvědomovat. Je na ní v podstatě založen dlouhodobý úspěch boje s nadváhou.
Dobrý den, v posledních 10 měsících se mi ,bohužel, nepodařilo vůbec zhubnout pod vedením nutričních terapeutů.Zajímá mne, kolik energie na den obsahuje váš dietní plán a zda je jednotný pro všechny osoby, které např. chtějí shodit stejnou váhu. Potřebuji shodit cca 7 kg, ale nerada bych tělo týrala nízkokalorickými dietami, kdy se ztracená kila vrátí dříve či později zpět. Důkazem toho byla CambridgeDiet. Děkuji za odpověď.
Dobrý den pane doktore,toto PO 9.7.jsem začala s Vaším 12 denním dietním plánem. Je mi 44 let, váha (před plánem)63,2kg,výška 158cm. Vzhledem k tomu,že nejím vůbec sladké, tak mi tyčinky nevyhovují a kombinuji to s jiným doporučeným produktem (např.koktejlem),nebo pár kousky vodního melounu.Je možné kombinovat produkty? Dále v PO večer jsem si dala 2dc červného vína a v ÚT skleničku piva. Během dne piji jen vodu či nesladké minerálky. Problém je v tom, že mám již 2 den průjem (po obědové polévce)- kde je problém? Prohozením dietních přípravků, nebo nápoji? Děkuji za odpověď.
