Dieta po ukončení kojení

Milá Šárko, po ukončení kojení bych volil DP na 10dní. Budete-li se dobře cítit, zopakoval bych jej , či bych volil jídelníček stejné výživové hodnoty až do dosažení cílové váhy minus 2kg. V jídelníčku bych ponechal 2 pokrmy Guareta, aby se zajistila lepší využitelnost celodenního jídelníčku a eliminovalo se riziko dietních chyb.

Dobrý den, jsem dva měsíce po porodu a zatím kojím, tak dietu zatím neřeším, snažím se jen v rámci časových možností prostě jen jíst často a spíš menší porce a mít stravu co nejpestřejší. Kvůli návratu do práce plánuji s kojením cca za měsíc přestat. Je mi 33 let, v těhotenství jsem přibrala cca 8 kilo a nyní jsem už na původní váze, ale zůstalo mi docela velké břicho(vždy - i před těhotenstvím - jsem měla problémy s tím, že se mi tuk ukládal převážně v oblasti břicha a měla jsem pneumatiku, i když jinak jsem štíhlá). Cvičit zatím moc nesmím kvůli jizvě po císaři a rozestupu břišních svalů, tak se snažím chodit alespoň na dlouhé procházky. Chtěla bych po ukončení kojení hubnutí břicha podpořit ještě nějakým Vaším dietním plánem. Který byste mi doporučil? Děkuji za odpověď. Šárka