Cyklická ketogenní dieta

Dobrý den, neznám detailní složení vaší diety a tak se mi těžko reaguje. Je třeba si uvědomit, že při každém dietním režimu vznikají ketolátky a je to přirozený proces. Čím je dietní režim přísnější, tím je tvorba ketolátek vyšší. Pokud držíte proteinovou dietu s nízkým obsahem sacharidů, je třeba tomu přizpůsobit tělesné aktivity. Pokud to neuděláte, tělo přirozeně bude potřebovat zvyšit příjem sacharidů potravou, protože si glukózu nebude schopno tak rychle vytvořit. Také zásoba svalového glykogenu se bude podstatně hůře obnovovat a může dojít rychleji ke svalové únavě. Pokud se cvičení nechcete vzdát kupte si tyčinku Dietline Sport Whey smetanovou. Ta je pro tyto účely vyrobena. Obsahuje 25g bílkovin a tolik sacharidů aby to vystačilo na větší fyzickou zátěž. Tyčinku doporučuji zkonzumovat půl hodiny před cvičením. Je možné si ji rozdělit na 2 půlky a druhou půlku použít v přestávce během cvičení. Co se týká naměřených hodnot, těžko říci do jaké míry jsou přesné. Osobně považuji tyto přístoje spíše za hračku. V každém případě se snažte měřit stále za stejných podmínek. Příjem vody by měl být také stále obdobný. Určitou výpovědní hodnotu pak může měření mít a pro orientaci to stačí.

Dobrý den pane doktore,děkuji vám za předchozí odpověď.Ještě jsem se chtěla zeptat-v článcích mě zaujala CKD.Jaký na ní máte názor?Jelikož už "dodržuji" s menšími "odchylkami" proteinovou dietku od konce května a dost sportuju(skoro každý den 60-90minut(v aerobním pásmu-ne anaerobně),tak poslední dobou mám na to sladké nepředstavitelně velkou neovladatelnou chuť tak,že ani koktejl whey protein nepomůže a já pak "sáhnu" po rychlých cukrech na "zklidnění a doplnění té energie a chuti " ...Moc mi chybí chléb,ovoce,i suchá rýže,zkrátka tělo si říká,že už to "nedá"...Shodila jsem z 94 kg na 69 kg,poměr svalů-28,5kg na 18 kg tuku(In body váha).Je tento poměr správný?Není třeba možnost,že už vyčerpalo tělo zásoby glykogenu i ve svalech a zkrátka chce ten cukr doplnit?Když si dám opravdu třeba jen kousek čokolády,tak ten sport úplně jinak jde-můžu se pohybovat i v tepovce 140/min. a baví mě to,kdežto bez sachrů jsem poloviční "mrtvola"...Poraďte,co CKD? Jeden den doplnit cukry a pak zase najet na proteiny?Díky moc, s pozdravem