12dní či 15dní?

Milá Věro, projděte si prosím také Pokyny pro stabilizaci váhy. Snad vám trochu pomohou v orientaci. Chcete-li být dlouhodobě úspěšná, musíte se vyvarovat nadbytečné konzumace sacharidů a tuků. Pokud budete chtít nyní ochutit některý z pokrmů, které jste uvedla, použijte pro oslazení náhradní sladidlo. Doporučuji tekutý Kandisin. Rostlinný olej použijte ve zcela nezbytném množství. Běžná rýže je velmi vydatnou přílohou, která obsahuje zejména sacharidy. Na ostatní výživné látky je chudá. Je třeba si ji dopřát v budoucnu jen občas. To samé platí o musli. Doporučuji se naučít v budoucnu do jogurtu nic nepřidávat a raději preferovat kvalitní, technologicky co nejméně upravený, jogurt plnotučný v menším balení.

Dobrý den,tak dnes pokračuji po plánu na 12dní plánem 10 dní,mám dole 3kg.Chtěla jsem se zeptat na přípravu okurkový salát,může být s cukrem?Mám ráda hodně kyselé saláty,ale švagrová si je cukruje,držíme to spolu,a co olej a česnek do salátů?Chtěla jsem se zeptat do budoucna jak je to s rýží?Je dobré k snídani bílý jogurt a musli,až po plánu,stále si neumím představit co budu jíst až skončím.Chtěla bych dát dolu ještě 6kg.děkuji Věra

Určitě bude Ivano dobré, když vlákninu přidáte. Doporučuji si jednotlivé pokrmy v rámci dne rozplánovat tak, jak je pro vás reálné se v budoucnu stravovat. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.

Dobrý den pane doktore. Tak jsem se konečně odhodlala a objednala jsem si DP na 12 dní. Jen si nejsem úplně jistá funkcí vlákniny. Jestli je nutné jí během DP jíst a nebo jestli se používá jen v případě pocitu hladu, který si myslím, že mě snad ani nemůže postihnout. Představa, že mám sníst čtyři jídla za den, mě děsí..:) No nicméně jsem si vlakninový set objednala taky, tak si mylím, že snad je to správně. Mockrát děkuju a napíšu až zvítězím. Hezký den Irena

Milá Ireno, volte DP na 12 dní. Je třeba se ale již nyní připravit na to, že se nelze vrátit k původním stravovacím návykům, budete-li si chtít váhu udržet. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů a Pokynů ke stabilizaci váhy. Rajskou polévku je samozřejmě možné vyměnit za jinou příchuť. Uveďte to prosím jen do poznámky. Bude-li něco nejasného, určitě se včas ozvěte. Věřím, že své dietní prohřešky brzy napravíte a že dosáhnete vytoužené váhy. Těším se na další zprávy a dotazy.

Dobrý den pane doktore. Obracím se na Vás s prosbou o radu, který DP by bylo vhodné zvolit, pokud potřebuji zhubnout alespon 10 kg. Je mi 36 let, měřím 160cm a vážím 69kg. Mám naprosto katastrofální stravovací návyky. Většinou praktický celý den nic nejím, moc nepiju a samozřejmě večer sním něco strašnýho. Podle toho to taky vypadá - během roku a půl jsem nabrala 14kg. A pak rovnou ještě jedna otázka. Oba dva DP v sobě mají rajskou polévku, kterou teda nesnesu ať ji vaří kdo chce:) Je možné jí vyměnit třeba za houbovou? Mockrát Vám děkuju a přeju hezký den. Irena