změna

Dobrý den, můžete to udělat. Aby to mělo smysl jaký uvádíte, snažte se pokrmem zvýšit příjem o cca 10g bílkovin. Omezte příjem sacharidů v tomto pokrmu na 5-10g.Nevolte výrobek s přidanými sacharidy. Tuky do 3g. 30minut jízdy na kole bez nadměrné zatěže je zpravidla v pořádku.

Dobrý den,mohla bych při DP 10 vynechat jídlo,které je uváděno a vzít si třeba pouze bílý jogurt nebo sklenku nízkot.podmáslí? Jinak vaše výrobky by byly ponechány v jídelníčku.Chtěla bych trošku víc nastartovat hubnutí,tak jestli mi to takhle pomůže. A ještě jeden dotaz,můžu při takovýmhle jídelníčku jezdit 30min.denně na kole? Já vím,že to nedoporučujete v pokynech,ale chtěla bych to zkusit,aby byl výsledek hubnutí lepší.Jinak po tomto plánu bych najela na klasický DP10 i s jídlem jak je psáno v jídelníčku.Děkuji