Hubnutí při kojení

Díky, Barboro za dobrou zprávu. Vedete si výtečně a neměňte stravovací režim. Větší váhový úbytek je pravděpodobně způsoben častějším kojením, pokud jste zachovala stejnou výživovou hodnotu. Pijte čerstvé mléko, tak, abyste nezvýšila energetickou hodnotu celodenního jídelníčku. Mléko zařaďte na úkor jiného mléčného výrobku. Věřím, že by to mohlo pomoci tomu, abyste mohla dceru stále dostatečně kojit. Zajistěte tělu dostatek odpočinku( i aktivního) a užívejte si mateřství. Těším se na další zprávy.

Zdravím pane doktore, hlásím další úspěch, za 2 týdny jsem ze 72,1 skočila na 70,3 kg. Snad to není moc rychlé. Ale cítím se dobře, v neděli a v pondělí jsem i víc hřešila. Začala jsem dceru častěji kojit, protože se mi snížila tvorba mléka a dcera začala být nespokojená. Tak je to možná i tím. Mějte krásný den, ozvu se zase za 2 týdny. Zdraví Barbora S.

Tak to je výborné. Banánem můžete denní příjem sacharidů snadno dohnat a ovoce se k tomu nyní dobře hodí. Jinak někdy vyzkoušejte i chléb Dieltine, který je opravdovým 100% celozrnným výrobkem.

Moc děkuju. Budu dál pokračovat. Vařím každý den, baví mě vymýšlet nová dietní jídla. :-) Snažím se vařit v jednom hrnci (maso, různý poměr zeleniny). Potom polévky a různé zeleninové saláty spestřené sýrem nebo kuřecím masem. Jinak jím hodně mléčných výrobků (ochucené tvarohy, jogurty, jogurtové nápoje). Z ovoce nejvíc banány, hroznové víno, jablka, pomeranče. Dávám si i cereálie, müsli tyčinky. Přílohy moc nejím, pokud ano, tak tmavé pečivo, různé semínkové chleby. Těstoviny jsem si koupila vaše, že je taky vyzkouším, dobrou zkušenost mám i se shirataki. Určitě se zase za 14 dnů ozvu. :-)

Skvělé, Barboro!!! Váhový úbytek okolo 500g týdně je optimální a není vhodné volit přísnější dietní režim s nižším příjmem sacharidů. 170g se zdá příjem dostatečný, cítíte-li se dobře a občas to proložíte pamlsky. Stravujte se co nejpestřeji. Volte co nejvíce čerstvé potraviny a potravinářské výrobky. Připravujte si alespoň dva tepelně upravené pokrmy za den. Je možné také použít hotové pokrmy Dietline, které jsou vyrobeny z výtečných a chutných surovin. Těším se na další zprávy.

Dobré ráno, pane doktore, před 14 dny jsem začínala na74,7 kg, dnes hlásím 72,1 kg. Cítím se dobře, na kojení se dieta také neprojevila. Jen mám problém naplnit denní dávku sacharidů, když se hodně snažím, mám jich přibližně 170 g. Byly i nějaké dietní prohřešky, nejvíce samozřejně večer (čokoláda). Myslíte, že úbytek váhy je optimální? První týden šla váha dolů rychleji, druhý týden klesla "jen" o 400 g. Předem děkuji za odpověď. PS.: občas zařadím i vaše výrobky, mám tu tyčinky, rajské polévky a hotové pokrmy.

Milá Barboro, dbal bych ná základní výživová doporučení, které zpracovala Společnost pro výživu. Pestrý jídelníček by ale měl mít snížené množství energie. Doporučuji tedy zpočátku volit toto výživové složení základních látek: T:50g, S:210g, V:30g, B:75g a po 14 dnech mi dejte vědět, zda se váha směrem dolů pohnula a zda se dobře cítíte. Určitě je třeba volit pozvolné snížení váhy a poměr základních látek tomu za pochodu přizpůsobovat. Bude-li něco nejasného, ozvěte se prosím. PS: Těším se na vaši fotečku ze svatby.

Jen doplňuji, měřím 160 cm a vážím 74 kg. Do srpna bych se ráda dostala aspoň na 60 kg, protože se budu vdávat. :-)

Zdravím pane doktore, potřebovala bych poradit ohledně množství bílkovin, sacharidů a tuků, které bych měla přijímat, pokud plně kojím. Mám 4 měsíční dceru. Všechna kila nabraná v těhotenství jsou dole, ale z doby před otěhotněním mi zbývá ještě cca 15 kg. Držela jsem úspěšně dietu, ale v těhotenství jsem ji přerušila. Se skladbou jídelníčku nemám problém, vím, čemu se mám vyhýbat, jen bych potřebovala vědět množství výživných látek. Jídelníček si zapisuji do kalorickzých tabulek. Předem mockrát děkuji za odpověď. Barbora Stiborová

Milá Jitko, jednotlivé pokrmy můžete určitě zařadit. Jsou výživné a lehce stravitelné. Záleží však samozřejmě na celkovém složení jídelníčku. Jestli máte o 30kg více, energie máte v zásobě opravdu dost a jídelníček může být velmi omezený co se týká příjmu sacharidů a tuků. Neměly by v něm chybět libová masa včetně masa rybího, mléčné výrobky (volil bych takové, které mají přirozeně méně tuku např. raději tvarohy než tvrdý sýr), celozrnný žitný chléb Dietline(1 porce za den), čerstvé ovocné a zeleninové šťávy v množství 100-200ml, vejce. Přílohy úplně vynechte, protože kromě sacharidů a tuků které nepotřebujete obsahují málo prospěšných látek. Nahraďte je menšími porcemi zeleniny či malými porcemi luštěnín. Vhodnou přílohou jsou i fazolové lusky viz. informace v Pokynech pro stabilizaci váhy. Přeji vám hodně radosti z vašeho miminka a pevně věřím, že tentokrát již bude zhubnutí definitivní.

Dobrý den, pane Staněk. Po prvním těhotenství se mi podařilo pouze s pomocí tyčinek Guareta shodit za čtyři měsíce 30 kilo, které mi zůstaly po porodu. Nyní jsem tři měsíce po druhém porodu a opět mám nahoře téměř 30 kilo. První dítě se mi nepodařilo kojit, takže s hubnutím nebyl problém. Nyní naštěstí plně kojím, a tak nevím, do jaké míry mohu nahradit běžná jídla Guaretou. Děkuji za Vaši odpověď. Jitka