Výběr DP po 15DP

Milá Kláro, pokrmy Guareta a Dietline jsou velmi dobře stravitelné a tělo nemusí vynaložit tolik námahy při trávení. Ne vždy si tak dostatečně poradí s větší dietní chybou a může při ní dojít k trávicím obtížím, budou-li naše výrobky tvořit podstatnější část vašeho jídelníčku dlouhodobě. Pokud vám ale vyhovují, nevidím žádný problém v jejich dlouhodobém užívání. Je však dobré volit i takové pokrmy, které obsahují hodně balastních látek či které obsahují i další biologicky aktivní látky. Právě to, co děláte, je racionální postup. Snažte se stravovat do budoucna co nejpestřeji. Pokrmy Guareta vám pomohou dodat nejdůležitější výživné látky, které zrovna aktuálně nejsou pro tělo k dispozici v dostatečném množství. Dosáhněte prosím normální váhy a dále s hubnutím nepokračujte. Važte se pak 1x týdně a jídelníček podle výsledků pravidelného týdenního vážení případně korigujte( važte se za stále stejných podmínek). Nevím, zda jśem odpověděl na všechno co jste potřebovala. Kdyžtak to napravím.

Tak přispěji hlášením s váhou 70,4 kg :) prostě paráda :)))) ještě před rokem a půl byl toto nedosažitelný sen, který se mi ne a ne plnit.. téměr před dvěma lety jsem měla nahoře o 22kg víc! a to vše jen díky Guaretě! :) Mmch jedu DP 15 přísný pořád dokola, nevadí to dlouhodobě? Přes den mívám zeleninu, ovoce, 1x do týdne grilované maso + gril. zeleninu. Cítím se ale fajn. Chci ještě otočit DP 15 cca 2x,víc asi ne, při tendenci -1kg týdně bych už pak byla na hranici s podváhou, jak mám pokračovat? mám ponechat 1 nebo 2 jídla Guareta? Moc děkuji.

Díky, Kláro za zprávu. Taková zpráva vždy udělá radost. Přeji hodně zdraví a těším se, že se někdy zase ozvete.

Dobrý den, pane doktore, tak se zase hlásím po nějaké době... Od nejnižší loňské váhy se mi povedlo občas nabrat 3-4kg nahoru, uz se blížím zase váze - nyní 74kg, kterou se mi povedlo loni dosáhnout, myslím, že letos nastala druhá fáze hubnutí, chci ještě 4-5 kg dolů. Jde to dobře, v hlavě se držím i když kolikrát je to vážně těžké neodolat. Ale nosím si do práce misku s různýma salátama, hlídám si pokud možno na kalorických tabulkách složení. Kombinuju nejčastěji ledový salát, zelí, mrkev, syrový květák, okurku a momentálně i meloun, který si neodpustím (sem tam třešně, jahody). Zatím to jde dobře i s přidanou zeleninou, vykonávám fyzickou práci u koní denně, takže mám k tomu i pohyb ale na cvičení už mi nezbývá energie.. Ráda bych poděkovala za výrobky, který prostě fungují a hrozně mi i po té době, co je užívám chutnají :) !! A zároveň přeji všem, kteří se snaží zhubnout hodně síly, výdrže a sebeovládání :)))

Milá Kláro, jsem rád, že jste se ozvala. Pohyb doporučujeme. Musí být ale adekvátní výživové hodnotě jídelníčku. Zvýšíte-li neadekvátně tělesnou zátěž, klade to pak větší nároky na příjem některých výživných látek, včetně esenciálních aminokyselin, které jsou nezbytné pro tvorbu svalové hmoty. V den co cvičíte, přidejte po cvičení koktejl Dietline připravený s mlékem nebo proteinovou tyčinku Dietline Sport kokos. Cvičení zatím nepřehánějte, chcete-li jít rychleji s váhou dolů a cvičte 30-40 minut, bez větší zátěže. Nechtějte honem vše najednou a své určitě hezké tělíčko modelujte postupnými kroky. Věřím, že se vám to povede. PS: je možné také přidat pečená kuřecí prsa 150g s cca 150g listové zeleniny, zelené papriky či okurky.

Dobrý den, pane doktore.. Dlouho jsem se nehlásila. Ale povedlo se mi v létě dosáhnout 73,5kg, takze jsem byla hodne spokojena a zacala jist normalne uplne a to i ta nezdrava jidla. Momentalne mam cca 4kg zase navíc, takze jsem tyden na 15DP přísný, mám dole 1kg, ale cm nic moc. Vždy při vazeni mi sly dolu % tuku a rostly % svalu, ted se odehrálo to, ze tuk sel dolu, ale % svalu zustalo na stejnem cisle. Jiz druhym týdnem chodim cvicit do posilovny pod dohledem trenéra, je mozne, ze mi nenarustaji svaly z duvodu spatneho slozeni jidelnicku, ze je to pro me telo v den, kdy cvicim malo? Mam v den kdy cvicim pridat alespoň kureci steak?? Nechci prestavat se cvicenim i když vim, ze pohyb se nedoporucuje. I s touto vahou ce citim dobře, ale je to hranice, kterou nechci proste prekrocit, proto nasazen 15DP a citim, ze je hlavne potřeba trochu telo zpevnit. Moc dekuji za odpověď, jak se stravovat při intenzite treninku 2-3x tydne. Hezký den, Klára

Milá Kláro, díky za dobrou zprávu. Za dobrou zprávu také považuji, že půjdete do plavek. Vedete si velmi dobře. Není snadné ustát bez následků různé oslavy. 2 pokrmy Guareta si vyberte podle chuti. Každý den je možné přidat 1 proteinový pokrm, pokud budete chtít ( horká čokoláda, koktejl či omeleta Dietline). Maso po tepelné úpravě by mělo mít 100-120g. Zeleninku preferujte listovou. Kombinujte ji 2:1 s kořenovou, plodovou či košťálovou zeleninou. Volte porci okolo 250g před kulinářskou úpravou. Těším se na další zprávy a pevně věřím, že cílové váhy svoji šikovností dosáhnete.

Dobrý den, pane doktore, hlasím se s výsledkama a zároveň s prosbou jak dále.. Váha je nyní 75kg, mohla být lepší, ale sešlo se spoustu oslav a posezení, kde jsem zobla i těch ¨špatných¨jídel. Já jsem s výsledkem spokojená, protože se vejdu do věcí, které jsem už chtěla vyhodit, že se do nich nikdy nevejdu.. :) letos to vypadá, že půjdu i do plavek :) momentálně jsem si naordinovala opět přísný plán, protože jak se oteplí, nemám chuť jíst, takže mi tři jídla bohatě stačí. Poslední dny to dělám tak, že jím jen dvě jídla od vás a k obědu si dám maso a zeleninu, v tomto bych ráda pokračovala dále, můžete mi prosím poradit, které výrobky od Vás mám zařadit při tomto stylu stravování na snídani a večeři? Nebo si můžu dát libovolně na co budu mít chuť? Chtěla bych dát dolu cca 3-5kg, ale nechci to už nijak hrotit :) Děkuji za odpověď.

Zdá se Kláro, že je všechno v pořádku. HA má určitě vliv. Po 14 dnech dochází k větší tvorbě glykogenu v děloze. Ten váže poměrně velké množství vody.K retenci vody dochází i ve tkáních, díky změně poměrů minerálních látek a ovlivnění elektrolytového hospodářství. Váhový pokles by měl přijít. PS: neznamená to ale, že omezíte příjem vody. Nepijte jen vody s vyšší mineralizací a vyšším obsahem sodíku. To ale momentálně ani neděláte.

Po cvičení se cítím fajn, úplně mě nabije energií. Většinou vynechávám tyčinky - včera dokonce dvě. Piju cca 1,5l neperlivé vody, ráno slabý černý čáj s trochou nízkotučného mléka se špetkou irbisu, které si uberu při dalších jídlech. Poslední dny jsem měla i šálek slabého zeleného čaje s trochou citronu, také jednou za dva či tři dny kafe, také s trochou mléka. Když tak přemýšlim, před 14 dny jsem nasadila nízkohormonální HA, to by mohla být příčina stagnace mé váhy?

Milá Kláro, cvičení by nyní nemělo příliš zvyšovat nároky organismu na příjem sacharidů. To se většinou neděje, pokud cvičíme kratší dobu než hodinu. Záleží to ale na více faktorech. Trénovaný, dobře osvalený člověk, vydá energie více. Snažte se tedy přidávat tělesnou zátěž postupně a pravidelně, aby se na ni tělo snadno adaptovalo. Neměla by vám zvyšovat únavu, ale měla by jste se po zátěži cítit lépe. Váha se může na krátkou dobu zastavit. Tělo reaguje mimo jiné i na výkyvy počasí menším či větším zadržováním vody. Nezneklidňujte se tedy. Je dobré se vážit 1x týdně. Každodenní vážení může zbytečně demotivovat. Zdá se, že jste důsledná,a proto se musí výsledek dostavit. PS: můžete mi prosím přesně napsat co pijete? Jaký pokrm vynecháváte?

Dobrý večer, pane doktore. Jsem již 4. den na DP14, nicméně vynechávám alespoň jedno jídlo denně, takže od zítra přecházím na DP10, kde jsou jídla jen 4 a snáze je sním. Má váha je 79,7kg, kde se od pátka prostě ne a ne hnout - tuky, voda, svaly stále stejné a to ani nežužlám povolené listí a okurky. Před DP jsem byla zvyklá chodit 3x týdně cvičit taebo, fitbox, tento týden už jsem nevydržela doma sedět a po fyzické stránce je mi fajn a zvládám to - oproti prvnímu týdnu na DP15 jsem byla ráda, že sedím. Je můj "postup" správný, můžu chodit cvičit a jíst "takhle" málo? Když se váha nehýbe, mám se zkusit vrátit na DP15 přísný? Děkuji za odpověď

Gratuluji k velmi dobrému výsledku Kláro! Ve vašem případě bych si koupil DP 14 a jídelníčkem obdobné výživové hodnoty bych pokračoval až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Doporučuji pak po celou dobu 2 pokrmy Guareta ponechat a 2 sestavit z nízkotučným mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Přeji pevnou vůli a těším se, že se vám bude dařit i nadále. PS: pročtěte si prosím i Pokyny pro stabilizaci váhy. Uvedené informace vám mohou pomoci při přípravě běžných pokrmů.

Zapomněla jsem dodat,že bych ráda zhubla ještě tak 6-8kg...

Dobrý den, pane doktore, jsem 9. den na 15DP přísný z původní váhy 84,8kg jsem nyní na 81,5kg, což beru za velký úspěch, protože jsem cca 5 měsíců na zdravé stravě - jogurty,maso, zelenina - 5x denně jídlo, při výšce 181cm bez většího váhového úbytku, kdy se mi váha vždy zastaví na 82,5kg. Bohužel teď nevím, kterým DP pokračovat, zda 10ti denní nebo 14ti denní. Můžete mi prosím v tomto poradit? Děkuji Klára