Výběr dietního plánu

Díky za upřesnění. Plán se snažte striktně dodržet. Zkušenosti máte a tak si určitě poradíte. Protože je velmi teplo, dbejte ještě více na dostatečný příjem vody. Právě dehydratace je častou příčinou nevolnosti, která bývá nesprávně spojována s hypoglykemií. Ta je u zdravého člověka při přísném dietním režimu velmi nepravděpodobná, pokud je tělesná zátěž dostatečně přizpůsobena energetickému příjmu.

Ještě jsem chtěla dodat, že již nekojím, proto se chci do redukce váhy pustit.

Žádné léky neužívám, zdravotně (tedy až na to přebytečná kila :-) ), jsem v pořádku.

Ano, Ivano. Volte určitě zpočátku úplnou náhradu stravy. Užíváte prosím nyní nějaké léky? Dejte mi prosím vědět.

Dobrý den, pane doktore! Opět po více než roce se ozývám s prosbou o radu při výběru dietního plánu. Potřebuji shodit 15, ideálné 17 kg, které mi zůstaly po těhotenství, a které se mi žel nepodařilo shodit. Zčásti vlastní nedůsledností, zčásti řekněme zdravotními komplikacemi. Když jsem s vámi hubla poprvé, chtěla jsem shodit 12 kg (což se zadařilo),a začínala jsem s DP12. Mám ho volit i teď? Děkuji moc za odpověď. Ivana

Ten doporučujeme, většinou našim pacientům, kteří navštěvují naši ordinaci a kteří již mají vážnější zdravotní problémy a jsou zpočátku týdně kontrolování. Jeden výživově kompletní pokrm navíc má svůj smysl, Plán se lépe snáší a přimlouval bych se tedy za DP12.

Ještě mám prosím dotaz, DP 15 přísný by se pro můj případ hubnutí nehodil? Asi je náročnější na dodržování, že? Moc děkuji.

Milá Ivano, Je to tak. DP12 asi nejčastěji doporučuji. Poměrně snadno se dodržuje a výsledky jsou výtečné, pokud se striktně dodrží. K dietním plánům obecně není vhodné cokoliv přidávat. Přesto je diametrální rozdíl, pokud by jste použila navíc listovu zeleninu či ořechy, které obsahují 50% tuku. Právě tukových zásob se musíme zbavit, pokud chceme úspěšně bojovat s nadváhou a není vhodné příjem tuku během dietního režimu nepřiměřeně navyšovat. Rozhodnete-li se ale pro DP10, určitě to není zásadní chyba, budete-li důsledná. Těším se, že některý z plánu vyzkoušíte a že se vám osvědčí. Bude-li něco nejasného určitě se předem ozvěte.

Vážený pane doktore, ráda bych se zbavila cca 10 kg ze své nynější hmotnosti. Jaký Váš dietní plán byste mi doporučil? Uvažuji o tom na 10 dní, nicméně v diskuzích, které jsem zde pročítala, často doporučujete 12- ti denní. Mám sedavé zaměstnání, které se ovšem snažím kompenzovat pohybem. Lze případný hlad mezi jednotlivými jídly kompenzovat například zeleninou či hrstí ořechů? Případně čím vhodným tak, aby nedošlo k narušení plánu? Moc Vám děkuji za odpověď. Ivana