přestala jsem kouřit =+12kg

Milá Jarko, jídelníček který jste uvedla v dotazníku obsahuje zbytečně moc sacharidů, pokud nepracujete v zaměstnání převážně fyzicky a váha jít dolů při menších dietních prohřešcích (vinný střik) a chybách nemusí. Udržení váhy po zanechání kouření je mimořádně těžké, protože nikotin zvyšuje energetický výdej. Bude trvat poměrně dlouhodou dobu, než se tělo na tak zásadní metabolickou změnu adaptuje. Ve vašem případě bych použil DP na 15 dní vlákninový jako první krok. Je úplnou náhradou stravy. Věřím, že by jste ho bez problémů zvládla a že povede k úspěchu. Podle toho jak by jste se citila po první týdnu bych případně navrhl další postup. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte.

Přiložen dotazník #64

Přestala jsem před rokem kouřit-byla jsem hodně a dlouho závislá,díky metodě Allena Carra jsem to dokázala,ale během roku jsem přibrala 12 kg.Trochu jsem s tím počítala,ale že to bude tak hrozné,opravdu ne.Zkouším kde co,ale u každé redukční diety mám věčer strašný hlad a nezvládám to./chodím k nutriční poradkyni./ Je mi 52 let,měřím 165 a teď mám neuvěřitelných 70 kg.Neporadil by jste mi čím u Vás začít,abych večer netrpěla hlady? Děkuji za odpověď Jara-K