první vážení po DP12

Dobry den Soni,to je proste parada jak jste hezky zhubla me uz to moc nejde uz tak nejak hresim,obcas neco nekde zobnu a to me tak stve. Od zitra jsem si rekla ze zase budu na sebe prisna a nesmim uzobavat nikde nic....budu se snazit jist dve jidla pana doktora a pak ovofit a jeho chleba nebo maso se zeleninou....Tak hodne stesti.Ja bych chela aspon tak 7k jeste ale je to boj.Premyslim ze zase najedu na 12DP po nem to slo nejlip,dokud to bylo striktni tak to slo jak jsem najela na 10DP tak pak uz jsem sem tam hresila

Dobrý den. Hlásim se po měsíci stabilizace. Ubyla mi ještě 2 kila, takže celkem dieta + stabilizace 14kg od 9.1. Cítím se parádně. Děkuji Vám za super účinnou a chutnou dietu. Soňa

Dobrý den Lucie, začala jsem 9.1. 12 denním plánem. Pokračovala jsem 10 plánem 2 týdny poctivě podle jídelníčku a potom jsem začala snídat Ovofit, večeřet maso se zeleninou a další 2 porce podle chuti něco z Guarety nebo Dietline. Tento týden už jsem měla i trochu ovoce. S hubnutím zatim končím, stabilizuji. Ze zdravotních důvodů necvičím. Sama jsem byla překvapena jak to šlo dobře : ) Soňa

Dobry den Soni zasnu jak vam to jde hezky dolů......můžete mi napsat co jite ze vam to jde hezky dolů? volite si jidla sama nebo jedete plany on pana doktora? Lucie

Pokyny jsem prostudovala. Váhu mam na stole pořád, takže porci odhaduji a potom vážím. Celkem to jde. Děkuji za podporu. Soňa

Tak to je správné rozhodnutí. Držte se prosím Pokynů pro stabilizaci váhy. Porce se naučte odhadovat. Přílohy určitě zatím vynechte.

Cítím se skvěle, ale máma mi říkala, že už mám moc hubený obličej, ať prý nevypadám jak nemocná. Tak už s hubnutim končím a budu stabilizovat. BMI mám po dlouhé době v normálu :) Výživové hodnoty jídel si zkouším hlidat na stob - sebekoučink. Někdy se zase ozvu. Soňa

Díky za další skvělou zprávu, Soňo. Určitě vám to sluší. 1kg za týden je výtečný výsledek! Je vidět, že jste disciplinovaná.

Dobrý den pane doktore, další týden za mnou a další kilo dole. Těď už mám 75kg. Kalhoty, které mi byly malé už jsou mi volné. Soňa

Zapomněla jsem se podepsat, tak už jsem to napravila. A děkuji moc za přání k narozeninám. Soňa

Gratuluji! Výborný výsledek. Určitě si poradíte. Je to výborné.

Dobrý den pane doktore . Hlásím se po dalším týdnu ( přesně měsíc od začátku diety ) . Váha 76kg (-10kg) , přes prsa 100cm ( -6cm ), v pase 81cm ( -11 cm ), boky 106 cm ( -3 cm ) , obvod stehna 58 cm (-4 cm ). Včera toho vína bylo trošku víc, než jsem si slíbila, ale budu pokračovat jako dosud a snad to půjde ještě kousek dolů . Jídlo bylo v pořádku , ale bez vážení. Zelenina a pečené kuře bez kůže, k tomu asi 3 litry vody . Soňa

Přídal bych ještě 20g bílkovin, Soňo. Vlákninová polévka Dietline je pokrmem navíc a má malou výživovou hodnotu, pomineme-li vlákninu. Můžete do ní rozkrájet Omeletu Dietline či nějaké vařené maso nebo šunku. Před oslavou si dejte 6g Guarety SlimLinei nebo 4 tobolky Guareta SuperSlim či jeden sáček Guarety OfficeSlim. Vláknina ovlivní vstřebávání jednoduchých sacharidů z vína a GI se výrazně sníží. Hubnutí se tolik nezpomalí. Přeji vše nejlepší k narozeninám!

Dobrý den, děkuji za podporu. Jsem spokojená. V sobotu 8.2. budu slavit své 35, jaká vaše jídla si mám v ten den dát, když si chci dát asi 2deci vína - aspoň přípitek :) (návrh Snídaně - Ovofit, oběd - vlákninová polévka, a odpoledne zelenina z připraveného pohoštění pro návštěvu) Děkuji za rady, Soňa

Je to výborné Soňo! Nyní je třeba počítat s tím, že větší množství přebytečné vody je pryč a že mizí převážně tukové zásoby. Můžete to zkusit jak jste uvedla. Rozhodujte se vždy po týdenním vážení. Nyní je vhodný čas to takto provézt, protože jde váha dolů dobře. Z toho je zřejmé, že jste disciplinovaná. Věřím proto, že i další týden bude velmi úspěšný. Těším se na další zprávy.

Dobrý den, hlásím se po dalším týdnu. Váha 77,7kg, takže minus necelé kilo. Ve čtvrtek mi skončil 10DP, pokračuji dál podobným jídelníčkem - 3x Guareta (nebo 2x + 1x koktejl) a maso se zeleninou. Můžu si dát v jeden den Milko Ovofit na snídani a maso se zeleninou na večeři? Nechtěla bych ještě zastavit hubnutí. Děkuji Soňa

Já jsem taky 12DP neporušoala ničím,a taky jsem střídala jídla jak se mi to hodilo kvůli práci ale zhubla jsem 3,8kg ale taky jsem spokojená holt každý tělo je jiné. Taky jsem poprvé bojovala s tím chlebem ale včéra můžu říct že jsem si s pomazánkou tak pochutnala že bych snědla ještě jeden :-)

Ano Soňo, po zhubnutí ho použijte na svačinu. Všimejte si obecně obsahu bílkovin, sacharidů a tuků v trvanlivých potravinách a podobné výrobky porovnávejte. Lépe si v budoucnu poradíte s tvorbou jídelníčku. Těším se, že se ozvete po dalším týdenním vážení a že budete opět úspěšná.Vedete si výborně.

Děkuji za odpověď. Nechám si ho do budoucna, až nebudu mít DP, ale normální (dietní) jídla a budu jíst víc masa. To už by nemělo vadit, že? Soňa

V tom případě ho příliš doporučit nemohu, Soňo. Omloouvám se. z výživového hlediska je dost odlišný a nekryje dostatečně potřebu bílkovin. Koktejl Dietline dodává tělu 20g bílkovin. I kvalita samotné bílkoviny může být rozdílná. Těžko říci.

1 dávka je 18g, do 150ml vody. Je to 378g = 21 dávek v jednom balení. Děkuji Soňa

Milá Soňo, jaká by byla dávka? Prodává se v sáčcích? Míchá se s mlékem? Napište mi prosím výživovou hodnotu jedné dávky či pouze dávku v gramech.

Dobrý den pane doktore, mám dotaz. Kamarádka mi přenechala nerozbalený koktejl od Oriflame, můžu ho střídat s vašimi koktejly? Složení (ve 100g): 370kcal/1550kJ, protejny 42, sach.32, tuky 8, vláknina 8, sodík 0,6. Jinak jsem 6 den 10DP po 12DP a mám dole 8kg, ostatní úbytky jsem psala níže. Soňa

Dobrý den. 12DP jsem dodržovala přesně, jen jsem prehazovala poradi jidel, kvuli jednoduchosti pripravy v praci. 10 plan trosku menim. Nejim tepelne zpracovanou zeleninu. Druhy den jsem si dala misto zel.fazolek zampiony. Podusila jsem je spolecne s masem na panvi bez tuku. Trosku bojuji s tim chlebem, moc mi nechutna, ale ten jeden platek vydrzim. Soňa

Tak to je pecka,takhle hezky jste zkubla? Moc gratuluji. Já jsem včéra skončila s 12DP a měla jsem dole 4,8kg.Dneska konečně lahodná snídaně. Mohu se zeptat co si děláte za jídla? Zda jedete přesně podle jídelníčku pana doktora? zítra budu mít maso s faz.luskami a těším se jen přemýšlím zda je mám dusit nebo ve vodě a jak dochutit tím česnekem? Lucie

Dobrý den pane doktore, hlásim se po dalším týdnu. Po 12DP pokračuji 10 DP (dnes čtvrtý den). Váha 78,5kg. Celkem od začátku - 7,5kg. -7cm v pase, - 3cm přes prsa a -2cm přes boky. Je to super. Nemám žádné chutě a včera jsem na akci úspěšně odolala lákavemu rautu. Dekuji za podporu. Soňa

Zeleninu vařte ve vodě či v páře nebo duste. Později i zapékejte. Rozlišujte zeleninu, luštěniny a obiloviny. Za zeleninu považujte i zelené fazolové lusky, které jsou skvělou přílohou. Užitečné výživové informace najdete v Pokynech pro stabilizaci váhy. Mrkev při snižování váhy chroupejte za syrova a nevařte. Nepoužívejte ji ve velkém množství, pokud chcete váhu snížit.

Dobrý večer pane doktore,mohla bych se vás zeptat jakou zeleninu tepelně nejlépe připravovat? \a zda i nějakou mraženou? Asi se vyvarovat mrkvi,kukuřici,hrášku atd....???

Gratuluji k výtečnému výsledku! Volil bych tedy zeleninové saláty připravené s octouvou zálivkou. Je možné použit k ochucení tekuté náhradní sladidlo Kandisin. Volil bych okurku, papriku, rajčata, zelí, salát. Použil bych "červenou" zeleninu oproti "zelené" v poměru 1:2. Velikost porce 250g. Stravitelnost syrové zeleniny je nižší. S tím souvisí i nižší biologická dostupnost sacharidů v ní obsažených. Oproti tepelně upravené má nevýhodu, že méně zasytí a není tak aromatická. Je velká škoda, že zelenina v supermarketech je často prakticky bez chuti a charakteristické vůně... Držte se i nadále. Je to výborné.

Dobrý den, hlásím výsledky vážení po 10 dnech 12DP. Měřím 175cm. Začala jsem s 86kg, teď mám 80. Minus 4cm v pase.S výsledkem jsem spokojena, chci se dostat na 75kg. Od úterý budu pokračovat s 10 DP. Nejím tepelně zpracovanou zeleninu. Můžete mi, prosím poradit, jaké dávky a jaké zeleniny si můžu dát k masu? Děkuji