svačiny

Milá Pavlíno, držte se prosím pokynů z ordinace, aby byl výsledek co nejlepší. Na běžném jídle je vždy hubnutí zpočátku mnohem složitější a zbytečná koncentrace na jídlo je větší. Někdy pomůže si jídlo rozdělit do několika menších miniporcí. Mezi jídly je vhodné užívat tablety k rozpouštění v ústech Guareta EasySlim (2 tbl za den viz. blog výše-článek o vlákninách). Snažte se prosím na jídlo vůbec nemyslet a myšlenky na něj zahánět. Je třeba se zaměstnat tím ,co vás baví. Respektujte také Pokyny ohledně tělesných aktivit. Určitě počáteční těžkosti překonáte. O víkendu je to vždy těžší...

Pane doktore, dekuji za odpoved. Ano, navstevuji ordinaci pani doktorky Stankove. Mam za sebou prvni tyden. Tabletky s vlakninou pouzivam pred kazdym jidlem. Jim trikrat denne, ale byla jsem zvykla na svaciny a ted mi trochu dela problem,co bych si mohla vzit, abych si neublizila pri hubnuti. Jsem rada, ze jste mi sdelil, ze orisky ani susene ovoce neni vhodne. Opravdu neni neco, co bych si mohla vzit mezi jidly? Dekuji. S pozdravem. Pavlina Ch.

Milá Pavlíno, omlouvám se, ale nemohu se k jídelníčku vyjádřit, protože neznám jeho výživovou hodnotu. V každém případě použití sušeného ovoce je mimořádně nevhodné. Sušené ovoce je sacharidovou bombou (obsahuje cca 50% sacharidů). Oříšky pak bombou tukovou. Obsahují 50% tuku. Pocit hladu je přirozený a je třeba ho překonat. Jiná možnost není. Pomoci mohou vlákninové přípravky Guareta. Na tomto webu jsou uveřejněny i Pokyny pro stabilizaci váhy. V nich naleznete jednoduché tabulky s výživovou hodnotou běžných potravin. Určitě si je prohlédněte,aby jste získala základní orientaci. Navštěvujete naši ordinaci?

Dobrý den, jsem na začátku hubnutí s jídelníčkem z klasického jídla. Mam stanovené porce na snídani, oběd a večeři. I přes dodržení režimu pociťuji pocit hladu. Chtěla bych se zeptat, co by bylo vhodnou svačinou, abych nenarušila proces hubnutí. Mám na mysli např. ovoce (př.sušené ovoce- křížaly-doma sušené v sušičce i jiné ovoce), zeleninu, oříšky. Né pečivo apod. Děkuji za odpověd.Děkuji za odpověď. Chárová Pavlína