doporučení

Dobrý den, podle přiloženého dotazníku jíte poměrně skromně a ze zdravotního hlediska není snížení váhy nutné. jestli jste rozhodnutá váhu snížit, volil bych DP na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Po zhubnutí bych se snažíl vyhýbat pečivu a volil bych místo toho malé porce ovoce a zeleninu. Snažil bych se zařadit i mléčné výrobky (například nízkotučné či polotučné tvarohy) a luštěniny. Ať už jako součast zeleninových salátů nebo jako přílohy. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů. Jsou uvedeny u Plánu na webu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte.

Přiložen dotazník #76

Dobrý den, kolegyně mě navnadila, tak jsem se dnes přihlásila a chtěla jsem se zeptat, jak to chodí? Je mi 27, při 163cm mám 70 kg, dát dolů by to chtělo min. 5.