Jaký dietní plán?

Díky za výbornou zprávu, Marcelo! Snažte se pít přiměřeně a vybírejte si vhodné nápoje. Některé nápoje vám mohou dělat diskomfort v travícím ústrojí ,či vézt k většímu pocitu hladu. Např. voda s citrónem, káva, nápoje light.Vypozorujte si, co vám vyhovuje. Doporučuji například pít slabý heřmánkový čaj, aby škroukání pominulo. Čím častěji se budete stravovat, tím opatrněji musíte volit jídelníček. Svačiny musí být velmi skromné. Kousek syrové zeleniny či zeleninového salátu mohou být jednou z nich. Porce ovoce musí být také skrormné a je třeba si vypozorovat jaké si můžete dovolit a v jakém množství. Volte zpočátku takové, které má málo sacharidů( citrusové plody). Vyhýbejte se přílohám a pečivu. Libové maso, mléko, vejce, zelenina, malé porce ovoce, luštěnin a cereálních výrobků neobsahující přidaný cukr či škrob jsou hlavní potraviny, ze kterých by se měl skládat jídelníček lidí se sklonem k nadváze. Připravujte pokrmy jednoduché. Ty jsou nejchutnější, pokud jsou připraveny z dobrých surovin.

Dobrý den, pane doktore, zítra končím vlákninový DP s celkovým úbytkem 4 kg. Do cílové předporodní váhy mi zbývá zredukovat 1 kg, ale vím, že je třeba počítat po skončení diety s malým nárůstem váhy, tak jsem se rozhodla ještě pro 1 týden tohoto DP. Cítím se velmi dobře, akorát jsem asi "přírodní úkaz" v tom smyslu, že i při tomto DP mám pořád hlad. Snažím se vypít cca 2 litry tekutin, přes den to jde, ale večer mi hlasitě kručí v žaludku. Chci se proto zeptat, jestli po skončení diety je lepší sníst po cca 2 hodinách třeba mrkev nebo se spíš snažit dodržovat delší intervaly a tělo si snad časem zvykne. Ještě bych uvedla, že jsem ročník 1974, starám se o děti 2 a 6 let a pohybu mám celkem dost (hlavně chůze - denně cca 3 km a hot joga 1x týdně) Moc děkuji a přeji hezký den. Marcela K.

Je to možné, že koření v polévkách vám úplně nevyhovuje. Pokud vás to obtěžuje, nahraďte je jinými pokrmy Guareta. Určitě si poradíte. PS. Ultrazvukové vyšetření žlučníku bych ale neodkládal a pokud se vaše domněnka potvrdí, nechal bych žlučník odstranit ( samozřejmě jen s doporučením lékaře).

Bolest se objevila až kolem 15 hod. po svačině. Ale máte pravdu, mohlo to se zpožděním být po polední polévce. Během těhotenství a kojení jsem omezila koření i sůl na minimum kvůli otokům a teď mi připadá všechno hrozně překořeněné.Proto jsem si polévky zalévala větším množstvím vody, než bylo v návodu. Jinak kávu piju 1 denně, léky neužívám, k dietě pouze Supradyn. Kdysi mi byl diagnostikován gastroesofageální reflux, ale asi 3 roky jsem bez obtíží. Každopádně moc děkuji za rady a příští týden zahájím další DP. S pozdravem, M.K.

Užíváte k dietě nějaké doplňky? Například Air-Lift kapsle? Všimla jste si, že se bolest objevuje po polévkách Guareta(koření)? Pijete více kávy? Přidáváte koření do omelety? Měla jste v minulosti provedeno nějaké gastroenterologické vyšetření? Užíváte nějaké léky? Zdravotní rizika jsou při užívání DP velmi malá, dodržují-li se Pokyny a používá zdravý rozum. Menší zdravotní komplikace přímo či nepřímo související s přísným , ale dostatečně výživným jídelníčkem, ale nelze zcela vyloučit. Budu rád, když se nad problémem zamyslíte a napíšete mi o sobě více. Z toho co uvádíte zatím nevidím žádný důvod nepokračovat. Vyberte si ale ty výrobky, které vám co nejvíce vyhovují viz. zaměnitelnost v Pokynech.

Dobrý den, pane doktore, děkuji Vám za rady. Absolvovala jsem vlákninový DP a zhubla 3,5 kg. Teď po 10 dnech od ukončení jsem nenabrala nic zpět. Do cílové váhy mi chybí ještě 3 kg. Chtěla bych znovu stejný DP, ale mám ještě dotaz - poslední cca 4 dny diety mě vždy odpoledne bolelo v pravém podžebří (žlučník?). Mám pravděpodobně žlučové kameny, stejně jako máma a sestra. Po ukončení diety bolest asi po 2 dnech úplně přešla. Co si o tom, prosím, myslíte? Mohu ještě pokračovat? Moc děkuji a přeji hezký tropický den. M.K.

Myslím si, že je to správná volba, Marcelo. Přidejte hned od počátku multivitamín-multiminerál ( Supradyn, Additiva) a vápníkové tablety 300-500mg za den. Respektujte prosím Pokyny a informace na obalech výrobků. Bude-li něco najasného, určitě se ozvěte. Přeji pevnou vůli.

Dobrý den, pane doktore, ráda bych zredukovala váhu o cca 6 kg, kterých se nemohu zbavit rok a půl po porodu. Tento týden jsem přestala kojit. Starám se o dvě malé děti a vzhledem k tomu, že mi v těhotenství zjistili rychlejší pokles hladiny cukru, uvažuji o 15 denním dietním plánu vlákninovém, aby mi nebylo slabo. Myslíte, že je to dobrá volba a nebo je vhodnější 12 denní DP? Děkuji a zdravím, Marcela