Jak na to

Dobrý den, nedržel bych se ve vašem případě tabulek. Jste velmi mladá a doporučuji postupně snížit váhu o 10 kilogramů. Jíte poměrně skromně a pravděpodobně se občas dopouštíte větších dietních chyb. Jídelníček, který jste uvedla, ale obsahuje zbytečně moc sacharidů a není vyvážený. Určitě je kde ušetřit, aniž by jste to nějak zvlášť pocítila. Jídelníček nemusí obsahovat dost bílkovin a bude dobré najít další vhodné pokrmy, které vám stravu obohatí. Zpočátku bych volil úplnou náhradu stravy. Myslím si, že by jste bez problémů zvládla Dietní plán na 12 dní. Podívejte se ale prosím i na DP15-vlákninový, zda by vám nevyhovoval lépe. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Během svátků budu 1x denně v Poradně k dispozici.

Ještě bych chtěla dodat, že mám statnou postavu, široká ramena a boky a že nejspíš vel 36 nikdy nosit nebudu, to je mi jasný. Jakou váhu bych vlastně na svůj věk a výšku mít?

Přiložen dotazník #81

Dobrý den, před rokem a půl jsem začala jíst podle paní Mačingové. Ze 108 kg jsem se dostala na 88 kg za cca 1/2 roku - bez cvičení. Snažím se jíst děleně, nejím cukr, omáčky, masa jen bílá někdy hovězí nikdy vepřové, nejím uzeniny, tavený sýry. Tedy po přechodu na zdravější stravu. Bohužel mám psychické splíny - práce, děti, podnikání manžela a ne vždy jím podle zásad. Miluju chleba - žitný a brambory. Což jsem po nástupu na stravu Mačingové nekonzumovala. Váhu si držím tak rok, ale vím, že na moji výšku je váha ještě moc. Zasílám dotazník do přílohy. Chtěla bych si dát nějakou vaši dietu, aby se mi váha pohnula dolů a pak zase začnu s Mačingovou. Nebo i s vašimi radami. Jen psychika mi dělá problém. Vím, že se zdravou stravou jde moje váha dolů, ale nejsem vždy schopná to dodržet. Radši se dobře najím a to je moje odreagování. Děkuji za radu a zdravím