dietní plán

Dobrý den, energetickou hodnotu běžného jídla není možné přesně vypočítat bez detailní chemické analýzy každého pokrmu. Obsah sacharidů a tuků se v celé řadě potravin liší třeba i o 100%. Příkladem mohou být obyčejná jablka, a nebo vepřové maso. Při snižování váhy není možné kalkulovat jen s energetickou hodnotou. Je třeba sledovat příjem bílkovin, sacharidů a tuků a jejich příjem se naučít odhadovat tak, aby nedocházelo po zhubnutí k nárůstu váhy. Doporučuji zahájit hubnutí Dietním plánem na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Další kroky je možné cestou této Poradny konzultovat. Pročtěte si prosím Pokyny uvedené u tohoto Plánu a třeba také informace o vlákninách ( vlákninový set, blog/článek o vlákninách). Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. PS: udržet váhu po zahájení substituční léčby hormony štítné žlázy je velmi těžké, a většinou se to nepovede, protože lékaři tuto skutečnost podceňují a nárůst váhy berou jako samozřejmost, aniž by navrhli konkrétní úpravu jídelníčku. Jestliže je substituční léčba dobře nastavena, k snížení váhy by mělo dojít pomocí DP12 při jeho striktním dodržení velmi snadno.

Dobrý den pane doktore, před dvěma roky mi byla odstraněna štítná žláze a od té doby užívám Euthyrox 100. Po odstranění štítné žlázy se mi postupně zvýšila váha ze 7O na 80kg. Před 3 měsíci jsem snížila denní příjem z cca 6000 kj na 2500 - 3000 kj denně, téměř nejím žádný chléb ani jiné přílohy. Jím pouze kuřecí nebo rybí maso a jako přílohu čerstvou zeleninu, ale úbytek na váze jsem žádný nezaznamenala. Můžete mi poradit, jak bych se měla stravovat, abych váhu opět snížila ? Děkuji za odpovědˇ. Vlasta B. Webb