začátek

Dobrý den, je to výborný výsledek! Gratuluji. Plán je možné zopakovat, pokud vám vyhovuje. V tomto případě přidejte multivitamín-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Na průjem použijte Smectu (celkem 4 sáčky za 24 hodin. První dva sáčky půl hodiny po sobě). Kdyby průjem přetrvával, ozvěte se. Na Plán je možné navázat DP10 či 12. Velmi snadno se zvládne DP na 2x7 dní. Všechny kombinace jsou možné a zvažte, co vám bude nejlépe vyhovovat. Jednotlivé pokrmy jsou zaměnitelné dle Pokynů str.7. Vybírejte si tedy to, co vám vyhovuje nejlépe. Pokud se rozhodnte sám přidávat běžné pokrmy, držte se celodenní výživové hodnoty DP 10 a výživového složení pokrmů v něm obsažených. Inspirací je také výživová hodnota hotových pokrmů Dietline. Ve vašem případě zatím jen krůty a tuňáka. Zatím doporučuji volit ale jen jeden běžný pokrm za den. Bude-li něco nejasného, ozvěte se.

Dobrý den, tam mám za sebou přesně týdne Vašeho programu, některé dny se cítím hladový, některé ne, každopádně jsem během toho týdne snížil váhu z 116,9 na 110,6kg, což je podle mě super výsledek, je to tak? Držím se striktně DP15 + cca. 3-3,5 vody denně. Nicméně dneska se dostavil průjem, vcelku silný. Doteď jsem chodil pravidelně 1x denně po ránu jak jsem zvyklý. Jak nyní postupovat? Dále se chci zeptat jaký plán bych měl nastavit poté, cílová váha je cca. 95kg, čili ješte 15 kg? Budu rád když mi doporučíte další postup. Každopádně dieta je zatím ok, snažím se mít denně pohyb. Doporučujete ještě nějaké doplňky stravy? A popř. se chci zeptat, jak postupovat ve chvíli, kdy bych chtěl přejít do dalšího kroku a vložit k jídelníčku jedno běžné jídlo(např. libové maso+zelenina), zda-li lze pokračovat v DP15 a přidat právě toto jídlo. Jinak celkově se cítím fit a v pořádku, únava není, ani po hodinovém sportování. Díky za info a pěkný den.

Není. Je to v pořádku, pokud máte česnek rád a nezpůsobuje vám zdravotní problémy.

Dobrý den, chci se optat, dnes jsem si hrachovou polévku ochutil cerstvym cesnekem(1 menší strouzek), je to špatně? Diky

Ano. Je to v pořádku. Doporučuji se ale vážit 1x týdně stále za stejných podmínek. Squash v pořádku není. Zátěž pro klouby je extrémní a odložil bych to na období až budete mít alespoň o 20kg méně, abyste se vyhnul zdravotním komplikacím. 5km chůze procházkovým tempem v dobré obuvi a po rovině je velmi vhodná pohybová aktivita. Pijte vodu. je možné i sycenou, slabé bylinné čaje či slabý čaj pravý a zelený. Je možné pít Paralékárna SlimTea a naředit si ho podle chuti. Přeji pevnou vůli. Začátek je výborný.

Díky za odpověď.

Milý Ondřeji, vidím, že jste odhodlaný s váhou něco udělat. Je určitě nejvyšší čas. I v tomto věku je bohužel již řada cevních změn způsobených nepřiměřeným jídelníčkem nezvratných a může mít vliv na délku života. Ale nemusi a můžete to částečně ovlivnit. Doporučuji začít hubnutí úplnou náhradou stravy Dietním plánem na 12 dní. Plán je možné zopakovat, bude-li vám vyhovovat a budete-li se dobře cítit. Respektujte prosím Pokyny, které jsou u Plánu přiložené. V případě nejasností se kdykoliv ozvěte. Dále bych potom doporučoval pokračovat DP na 10 dní, který obsahuje již jeden běžný pokrm každý den. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty je pak třeba pokračovat až do dosazení cílové váhy. Je jinak možné také využít služby naší ordinace viz. Centrum níže... Bude-li něco nejasného, určitě se ozvěte. Snažím se odpovídat v této Poradně každý den.

Díky za informace. Ondřej