Jak mam začít

Současné stravování vám ohrožuje zdraví a rizika redukčního jídelníčku, který je vám na počátku redukční diety doporučován, jsou minimální. V porovnání se současným jídelníčkem jsou "nulové". Budete-li repektovat naše doporučení, k poškození zdraví dojít nemůže. Budu rád, když budete v dlouhodobém kontaktu s touto poradnou. Aktuální zdravotní problémy a běžné těžkosti je třeba řešit za pochodu. Věřím, že svojí trpělivostí a odhodláním dokážete dosáhnout normální váhy.

Dobrý den, omlouvám se, že Vám vstupuji do diskuse, hubnu s dietními plány sedmý týden, tak pokud budete chtít podporu od někoho, kdo už má pár kil za sebou budu ráda když se ozvete radka@maskl.com

Dobrý den pane doktore ano patří to k předchozím zprávám,žena 32 let,140 kilo a 174 cm,mohu začít s tím 15 denním plánem přísnějším aníž by mi to nejak ublížilo na zdraví,odhodlání mám veliké,děkuju paní N.

Patří tento dotaz k předchozím?

Dobrý den pane doktorechtěla jsem se zeptat jestli by jsem mohla začít s tím přísnějším 15 denním plánem,protože ja odhodlání mám veliké,jen potřebuju vědět jestli to je možné a nejak to neuškodí mému zdraví..děkuji za odpověď

Díky za upřesnění. Určitě je celá řada lidí, kteří zhubli i takto "na dálku" desítky kilogramů. Vyžaduje to ale velkou vůli a odhodlání. Výsledek závisí pouze na vás a na vaší disciplinovanosti. Jako první krok bych volil ve vašem případě DP 15 vlákninový nebo DP na 2x7 dní. Budete-li úspěšná a budete-li se na to cítit, je možné volit ještě jídelníček přísnější, aby byly váhové úbytky co největší a měla jste stále dostatečnou motivaci pokračovat.

Dobrý den, pojmu nastartování metabolismu moc nerozumím a nevím co je tím přesně myšleno. Zvýšená konzumace jídla zpravidla nevede ke snížení váhy. ale k jejímu nárůstu. Pohyb je samozřejmě skvělý a zvyšuje energetický výdej. Máte poměrně velkou nadváhu a jídelníček není správně sestaven. Příjem sacharidů je příliš velký, neopodstatněný a pokud by takto vypadala výživová hodnota celodenního jídelníčku každý den, váha by dolů nešla a tělesný pohyb by pravděpodobně nedokázal kompenzovat nepřiměřený příjem energie. Doporučil bych vám úplnou náhradu stravy, abyste se postupně naučila tvořit vhodný jídelníček a dosáhla rychlejšího váhového úbytku. Ve vašem případě bych začal Dietním plánem 2 x 7 dní ( týdenní jídelníček se opakuje a rozpis je na oba týdny totožný). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu. Doporučuji si také přečíst informace o vlákninových přípravcích viz. blog a vlákninový set. Bude-li něco nejasného určitě se předem ozvěte. Těším se, že budete úspěšná a že si váhu dokážete po zhubnutí udržovat.

Dobrý den pane doktore,reaguju na vaší odpověď,bohužel k vám dojíždět nemohu protože cestovat s malou dcerkou 3 měsíční to bohužel nejde,myslíte že by jsem to mohla skusit s vašima přípravkama?kdyby jsem žačla s vašim 15 denním plánem a o tom pokračovacím jídlníčku jak jste psal,ten by jste mi mohl sepsat a nebo by stačilo aby jsem pokračovala po 15 denním plánu zase s dalším plánem,co se týče těch vyšetření metabolismu tak to mám už zasebou,žádnou poruchu nemám a nadváhu máme v rodině,takže je to dědičné,spíš si myslím že je to problém v mojí životosprávě,jde o to že pravidelně se stravovat mi nedovolilo ani moje zaměstnání pak to těhotenství ale teď když jsem na mateřské dovolené by jsem měla čas se doma hlídat a ráda by jsem to skusila,myslíte že by to šlo s vašima přípravkama skusit snížit váhu,aby jsem nemusela k vám dojíždět?A máte taky pacienty s takovou nadváhou jako já kterí to řešili stejným zpusobem a s uspěchem?Děkuji za radu a těším se a vaší odpověď

Dobrý den pane doktore. Potřebuju nutně shodit a to celkem hodně kilo alespoň 15 - nechci si klást vysoké cíle. Jsem 5měs po porodu. Věk 43 let. Už když jsem otěhotněla, měla jsem nadváhu. podle informací výživové poradkyně málo jím a potřebuji nastartovat metabolismus. Začala jsem pravidelně cvičit, potřebuji doladit ještě stravu. Poradíte, která Vaše dieta je pro mne jńejvhodnější ? Cvičení 4x týdně - posilovna, orbitrek, stepper + procházky s kočárkem. Potřebuji pravidelnost - mám vyzkoušené, že to zabírá :) Děkuji P.

Přiložen dotazník #90

Dobrý den, pokud se rozhodnete jíst vícekrát denně, jednotlivé porce pokrmů tomu musí odpovídat. Výživové složení také. Ten, kdo paušálně propaguje častější stravování by měl také říci co jíst a v jakém množství. Ve vašem případě by bylo nejvhodnější navštěvovat naši ordinaci. Obezita je příliš velká a je nutné postupně snížit váhu o 50-60kilogramů. To nelze provézt za týden. Doporučil bych také provézt důkladné interní vyšetření a vyloučit vážnější onemocnění, přestože jste mladá. S vážnými metabolickými onemocněními, jejichž příčinou je nezdravé stravování, se setkáváme u mladých lidí stále častěji. Více se o naší ordinaci dozvíte na tomto webu viz. dole Centrum pro poruchy... Na telefonu 2 24 23 81 02 vám sestřička sdělí vše potřebné. Nemůžete-li k nám docházet, volil bych jako první krok Dietní plán na 15 dní vlákninový a na něj navázal jídelníčkem ještě trochu přísnějším. Bude-li vás zajímat něco dalšího, určitě se prosím ozvěte. PS: pevně věřím, že budete-li moci k nám docházet, že váhu výrazně snížíte a naučíte se stravovat tak, aby jste si dokázala váhu po zhubnutí udržovat v rozumných mezích.

Dobrý den pane doktore celý život řeším problémy s nadváhou,když se mi podařilo zhubnout tak jsme si s manželem pořídili miminko a dost jsem přibrala.Nyní jsem 3 měsíce po porodu,nekojím a ikdyž se bůhví jak necpu a snažím se jíst víckrát denně a dost pít tak mi kila nejdou dolu.Ráda by jsem poprosila o radu vás a pokud možno jestli by jste mi neporadil jak mám začít s vaší dietou,je mi 32 let měřím 174 cm a vážím 140 kilo,prosím poradte mi.Dekuji