Rada, co po 15 PDP

Děkuji za zprávu, Veroniko! Je vidět, že jste byla disciplinovaná. Jinak byste tak výtečného výsledku nedosáhla. Těším se, že se zase ozvete. Přeji pevnou vůli i v následujících dvou týdnech.

Dobrý den pane doktore, tak se hlásím skoro před ukončením 15 denního přísného plánu, s váhovým úbytkem 5,5 kilo :-). Cítím se dobře, a ani žádné extra chutě jsem nepocitovala. Jelikož je v jídelníčku sladké, tak mi to vyhovuje a ani nehřeším nečím jiným. Už se těším, až mi pošlete ten druhý 15 denní přísný plán, a budu se těšit, jak to společně dobojujeme do konce :-). Mockrát zatím děkuji Veronika

Dobrý den, problém s bulimií určitě nepodceňujte a stanovte si jasná pravidla co a kdy budete jíst. Jídlu věnujte jen zcela nezbytnou pozornost. To je nejsnažší docílit plánováním jídelníčku na týden dopředu. I dietní chyby plánujte a nijak se jimi nestresujte. Naučte se je následující den kompenzovat. Momentálně bych doporučoval volit Dietní plán na 2x7 dní ( týdny jsou identické). Ten se velmi snadno dodržuje. Následně bych pak vyměnil v tomto Plánu jeden pokrm Guareta za pokrm běžný ( nízkotučné mléčné výrobky, libové maso, zelenina) a 2 pokrmy Guareta/Dietline ponechal až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Važte se prosím pouze 1x týdně. Budu rád, když se po každém týdenním vážení ozvete. Gratuluji jinak k prvnímu váhovému úbytku! Kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den, pane doktore, měla bych na Vás pár otázek, a byla bych ráda, jestli by jste mi na ně mohl poradit. Koupila jsem si u Vás minulý týden 15-ti denní přísný jídelníček, který dodržuji. Mám za sebou dva roky různých držení diet, při kterých jsem dokázala zhubnout 20 kilo, ale bylo to také spíš hladověním, přecházející do bulimie, a následně nejedením vůbec, kdy jsem se bála pít i vodu. Psychicky a myšlenkově jsem už z této hlouposti v pořádku. Samozřejmě jsem pak oněch 20 kilo zase nabrala nazpátek. Teď jsem posledních půl roku dbala víceméně na výběr zdravějších potravin, omezila tučnější jídla, ale přeci mám slabost pro sladké, takže tam někdy nějaký hříšek byl. Ale dostala jsem dolů za těch půl roku 8 kilo. Proto mi zcela vyhovuje Váš dietní jídelníček, který dělá dobře mým sladkým chuťovým buňkám :-). Ale potřebovala jsem dát impulz do dalšího nastartování.. Takže když jsem začala prvním dnem Vašeho jídelníčku, s počáteční vahou 79 kilo, dneska šestým dnem jsem na 75,5 kilo :-). Při mé výšce 176 cm to není asi žádná katastrofa, ale přeci mít zase o těch 10 kilo méně, cítila bych se ve své kůži lépe. Nechtěla bych zas udělat nějakou chybu, proto bych se chtěla zeptat, jak dále mám pak pokračovat po ukončení plánu... Abych zase vše nenabrala zpět. Jestli mám přejít na jiný dietní plán, a doplňovat už normálním jídlem, nebo co by pro mě bylo nejlepší. Zkusit ještě jednou plán přísný a až pak nahrazovat normálním jídlem? Děkuji za radu