DP/12

Díky za zprávu. jsem zvědavý na další vážení za týden. Bylo by určitě zajímavé udělat měření klidového energetického výdeje viz. web. Váhový úbytek je pod běžným očekáváním. Mám ale radost, že pokračujete a že v úsilí vytrváte. Je to jediná možná cesta k úspěchu protože, jídelníček sestavený z běžných potravin by k němu určitě nevedl.

Dobrý den pane doktore,tak jsem dokončila 12DP a dole mám opravdu jen 1,8kg ani to vaše předpovídané minimum se mi nepovedlo dnes začínám ještě jednou 12DP a jsem zvědavá jak to půjde na ty kila je to hrozně málo myslím že na objem je to trošku znát a to jsem ve všem tak poctivá.Děkuji Dáša

Muaí to být uskutečnitelné, Dášo. Určitě to dokážete, budou-li Plány striktně dodrženy. Jiná možnost není. Jako absolutní minimum považuji snížení váhy během DP o 2,5kg.

Dobrý den pane doktore,nemyslím že bych za poslední měsíc nějak váhu snížila moje váha se pohybuje plus mínus dvě kila nahoru a dolu. Snažím se abych neměla velké výkyvy ale dostat se na vysněných 65kg nebo alespoň se jim pomalu přibližovat mi připadá jako neuskutečnitelné. Moc oceňuji že se mi snažíte pomoct a přijít na to proč moje váha neklesá děkuji moc.Dáša

Není to takový jídelníček, Dášo, který by bránil následnému většímu úbytku váhy. Snížila jste v posledním měsíci před zahájení Plánu podstatněji váhu?

Moje stravování bylo ráno jogurt s nějakou cerealii nebo jáhlová,ovesná kaše svačina ovoce oběd běžný v práci ale většinou jsem si vybrala nějakou lehčí variantu kuskus,rýže s něčím ne knedlíky a omáčky občas brambory a těstoviny. Svačina kousek pečiva se sýrem nebo šunkou plus nějaká zelenina a večeře zel.salát s nějakým masem,tuňákem,vajíčkem nebo vaječná omeleta s toustem.Mám ráda sladké ale jelikož vím že bych to neměla tak se snažím to přes týden nejíst maximálně jednu nebo dvě placičky bebe sušenek ale o výkendu si dám.Tak nevím jestli je to nizkoenergetický jídelníček. Děkuji Dáša

Dobře. Ještě prosím o informaci, jak jste se stravovala před zahájením Plánu a zda již předtím jste neměla nízkoenergetický jídelníček.

Dobrý den pane doktore,vážím se stále na stejné váze.I když jste mi vytýkal že jsem se zvážila o den dříve tak i po sedmi dnech se moje váha pohnula dolů pouze o 70 dkg tak doufám že za těch 12 budu mít dole alespoň 1,5kg.Chtěla bych váhu snížit alespoň o 10kg asi to půjde pomalu ale buďme optimističtí.Děkuji za vaše rady a podporu a zase se ozvu.Dáša

Díky za upřesnění! Určitě nepolevujte a nenechte se vyvézt z míry. Váhový úbytek (skok směrem dolů) přijít musí. PS: Poslední pokus: vážila jste se na stejné váze jako před zahájením DP?

Dobrý den,čaje piju neslazené a nepoužívám ani náhradní sladidlo nic jsem nepřisolovala. Vodu piju z Lidlu neperlivou do práce si svoji vodu nosit nesmím máme tam sodobar napojen na běžnou vodu a piju samozřejmě bez bublin.Jím pouze podle plánu a nic jsem nepřidávala ani zeleninu a na dovolené jsem nebyla.Kde by mohl být zakopaný pes je menstruace protože s plánem jsem začínala minulý čt a to mi začínala i menstruace a trvala až do pondělí jinak opravdu nevím.Nebo možná že dělám na směny a minulý týden jsem měla 3 noční.Děkuji moc za vaši pomoc Dáša

Čaje pijete neslazené? Používáte náhradní sladidlo? Přisolovala jste polévky? Nepila jste vody s vysokým obsahem sodíku, které běžně nepijete? Přidala jste ještě něco během těchto dní, co jste neuvedla? Například zeleninu? Můžete mi prosím napsat den menstruačního cyklu? Nevrátila jste se těsně před zahájením Plánu z dovolené z míst kde jsou vysoké teploty?

Vlákninu používám Slimlineu do jídla a když jsem mimo domov tak tobolky Superslim. Piju čaj zelený a střídám to s kopřivovým a heřmánkovým. Jinak produkty mi chutnají až na omeletu a tu si v dalším plánu nahradím koktejlem.

Milá Dášo, problém někde musí být. Obecně nedoporučujeme vážení dříve než po týdnu. I zde jste se dopustila chybičky, která vás zbytečně demotivuje. Vidím, že to musíme do budoucna v Pokynech jasně zdůraznit. Chybu je třeba najít a neopakovat. Jakou vlákninu prosím používáte? Jaké bylinkové čaje pijete? Budu rád, když mi poskytnete více informací, abychom chybu odhalili a vy jste dosáhla cílové váhy bez zbytečných investic navíc. Určitě se to nakonec podaří. Jen nepolevujte.

Dobrý den pane doktore,začala jsem váš dietní plán dodržovat před 6dny původní váha 76,3kg při 170 výšce dnes jsem se zvážila a mám dole pouhých 0,7kg takže 75,6kg jsem docela zklamaná všichni tady tak krásně hubnou a já jen pouze toto.Vše krásně dodržuji piji 2.5l neperlivá voda a zelené a bylinkové čaje vlákninu si přidávám do jídel a pokud jsem mimo domov jím ji v tabletách.Dělám něco špatně poraďte chtěla bych si objednat ještě jednou 12 dní ale mám strach aby to mělo vůbec nějaký efekt. Děkuji Dáša