dietní plán

Milá Pavlíno, doporučuji začít něčím, co vylučuje nevědomou dietní chybu, co je snadné na přípravu a respektuje vaše preference týkající se počtu pokrmů za den. Volte Dietní plán na 7 dní a klidně ho zopakujte, bude-li vám vyhovovat. Je velmi snadné jej dodržet, při dostatku motivace a přirozené vůle. Budu se těšit na zprávu po prvním týdenním vážení. Určitě budete úspěšná, když jste dokázala váhu snížit již v minulém roce.

P.S. Je mi 51 let. Zapomněla jsem na věk. Pavlína

Milý pane doktore, od června do začátku prosince se mi podařilo zhubnout za pomoci Vašich produktů na 68,5 kg z původních 76 kg. Jenomže nastalo předvánoční období a s ním i pečení vánočního cukroví včetně slepování pomocí krémů a s tím spojené ochutnávání a pak samotné Vánoce:-((. Po Vánocích jsem stoupla na váhu a přibrala jsem 3 kg. V současné době tedy vážím 71,5 kg, měřím 168 cm. Vykonávám práci dozorového referenta na hygienické stanici (takže spíše sedavé zaměstnání, někdy tak půl na půl). Vzhledem k tomu, že v současné době nijak nesportuji, tak se alespoň snažím do práce a z práce chodit pěšky. Jsem zvyklá jíst 4-5x denně a jsem spíše sacharidový typ a mám pocit, že jsou dny, kdy bych bez sladkého asi nepřežila. Někdy je pro mě už i těžké oddolávat jídlům, které vařím své rodině. Začala jsem si myslet, že tělo volá po jiné stravě a tudíž se mu už ani nechce hubnout. Potřebovala bych zhubnout zpět nabraná kila a dostat se na váhu alespoň 67kg. Mohl byste mi, prosím, poradit, co mám dělat? Děkuji za odpověď. S pozdravem a přáním pěkného dne Pavlína

Milá Pavlíno, běžné redukční režimy nikdy neobsahují vysoké množství bílkovin do takové míry, aby to nějakým způsobem ohrožoval ledvinné či jaterní funkce, pokud je člověk zdravý a funkce jater a ledvin není výrazně snížena (např. dialyzovaní pacienti, pacienti s pokročilou cirhózou). Nelze ani mluvit o "přijímání většího množství bílkovin". Bílkoviny v našich Plánech jsou navíc dobře stravitelné a zátěž pro tělo je minimální. Nelze ji vůbec přirovnávat k jídelníčku, který vede k nadváze.. Napište mi prosím o sobě něco bližšího. Kolik, vážíte, měříte, kolik je vám let. Jak často jste zvyklá jíst a zda sportujete a jak.

Dobrý den pane doktore, chtěla jsem se zeptat, jak dlouho je možné užívat dietní plány, jaká by potom měla následovat pauza a jakým dietní plánem by se tělo mělo nastartovat? Ptám se hlavně z toho důvodu, že při přijímání většího množství bílkovin vede k zatěžování jater a ledvin. Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Pavlína

Děkuji za milý příspěvek, Pavlino. Myslím si, že ten, kdo zvládne přípravu běžných palačinek si musí s omeletou snadno poradit. Ne každému se to ale bohužel podaří. Omeleta obsahuje nejhodnotnější bílkovinu pro lidskou výživu a je škoda ji do přísných dietních režimů nezařazovat. Omeletu je možné také rozkrájet na kousky a přidat do vlákninové polévky Dietline. Po dovolené bych asi volil DP 7, který se snadno dodržuje a vyloučí se nevědomá dietní chyba. Během něho byste měla čas si rozmyslet, jak dále pokračovat. Doporučuji ale stále 1-2 pokrmy Guareta/Dietline ponechat, dokud nedosáhnete cílové váhy a váhu dostatečně nestabilizujete ( viz. Pokyny pro stabilizaci váhy). Přeji příjemnou dovolenou a pevně věřím, že si během ní s jídelníčkem poradíte.

Milý pane doktore, především bych Vám chtěla pochválit všechny Vaše výrobky, které jsou chuťově velmi dobré. Ač také nesním skoro všechno, tak omeletu v prášku Vám musím pochválit, protože na rozdíl od jiných, kteří ji kritizují, chutná skvěle. Absolvovala jsem DP12 pomocí kterého jsem zhubla necelé 4 kg a také se mi zvýšil obsah vody v těle. Potom jsem dodržela i DP10, během kterého jsem zhubla necelý l kg. S úbytkem své hmotnosti jsem spokojená. Mám váhu, která mě kromě hmotnosti informuje i o obsahu vody a tuku v těle. Můžu tedy říct, že jsem zhubla v podstatě tukovou hmotu. Nyní opět užívám DP10.Za týden však odjíždím na dovolenou, kde mám jídlo včetně pití zajištěné. Vzhledem k tomu, že jsem se ještě nedostala na svoji vysněnou váhu, tak jsem se chtěla zeptat, jaký DP mám dodržovat po svém návratu z dovolené? Děkuji za odpověď a přeji Vám i celému Vašemu kolektivu krásné a pohodové léto. S pozdravem Pavlína

Dobrý den

Stevie by neměla nijak vadit, Pavlíno, pokud nápoje neobsahují sacharidy a polyoly. Stévie není nijak ideální sladidlo a momentálně je v "kurzu", protože je to sladidlo v Evropě nově povolené a dá se prodávat za vyšší cenu díky tomu, že se dá zobchodovat slovíčko "přírodní". Není však bezpečnější než jiná náhradní sladidla. Podle mého názoru stevia nebude mít na trhu nijak významný podíl, protože nebude chuťově preferována a je přijatelným sladidlem jen pro určité potravinářské výrobky. Steviosidy se ale dají upravit tak,aby měly velmi podmanivou chuť. Doufám, že v budoucnu představíme výrobek, který bude lidem velmi chutnat.

Pane doktore, už se těším, až vaše výrobky vyzkouším. Objednávám si k DP12 ještě Supradyn, který je moc dobrý (chutná skoro jako džus)a fungoval pro mě vždy jako životabudič. Jen jsem se chtěla ještě zeptat,jaký máte názor na nápoje slazené stévií? Mohou také negativně ovlivňovat dietní plán? Děkuji za odpověď. Pavlína

Milá Pavlíno, doporučuji volit úplnou náhradu stravy Dietním plánem na 12 dní. Tím eliminujete riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Snížená fukce štítné žlázy není překážkou, pokud je správně kompenzována substituční léčbou ( Letrox, Euthyrox). Věřím, že v plávkách budete brzy vypadat ještě lépe a že bude vaše postava náležitě obdivována. Těším se, že se vám naše výrobky osvědčí.

Dobrý den pane doktore, obracím se na Vás s prosbou o výběru dietního plánu.Ve svých 51 letech měřím 168 cm a vážím 76 kg. Mám sníženou funkci štítné žlázy jinak netrpím žádným onemocněním. Vyzkoušela jsem v životě řadu diet, v poslední době jsem si počítala energetický příjem a nakonec jsem se opět vrhla na 60-ti denní jídelníček Petra Havlíčka, ale bohužel tentokrát již bez úspěchu. Místo toho, abych do plavek hubla, tak spíše přibírám.Na dovolenou jedu až koncem července, tak nevím, jak začít. Po dovolené bych se opět k danému dietnímu plánu chtěla vrátit.Děkuji za odpověď. Pavlína