DP přísný

Každá nedisciplinovanost vede k dalšímu porušování jídelníčku a nic nevyřeší. Při volbě DP je dobré vybírat Plán i podle počtu denních jídel. Měnit úplně všechny stravovací návyky nemusí být účelné. Listová zelenina či okurka není velkým prohřeškem. Může vézt ale k většímu zadržování vody a může ovlivnit výsledek týdenního vážení u kterého si přejeme, aby ručička váhy klesla co nejníže. Vlákninové přípravky Guareta pomáhají jinak "krizi" zvládnout. Během redukčního režimu je dobré jídlo pustit z hlavy a mysl s ním nezatěžovat.

Děkuji za odpověď a mám ještě jednu otázku,když je opravdu krize , śmí se zelenina nebo je zakázána? Děkuji

Dobře stravitelné bílkoviny obsahuje maso mléko a vejce. U masa můžete zlepšit stravitelnost, pokud maso namelete. Rostlinné bílkoviny mají stravitelnost výrazně nižší a nemají ideální složení aminokyselin. Je také rozdíl, zda si třeba uděláme pokrm ze sójových bobů nebo tofu. Tofu je při přísném jídelníčku mnohem vhodnější ( neobsahuje tuk a bílkovina je dobře využitelná) . Pokud si třeba uděláme fazole a podíváme se na energetickou hodnotu do tabulek, skutečná energetická hodnota je nižší, protože tělo nedokáže všechy bílkoviny(4kcal/g) využít ( obsah se ale liší i od odrůd). Zvýšit biologickou hodnotu můžeme rozmixováním. Varem je pak zbavíme některých antinutričních látek.

Můžu se ještě zeptat na ty dobře stravitelné bílkoviny? Děkuji

Moc děkuji , snad to tedy zvládneme. Když tak se na Vás zase obrátíme. Lucie

Určitě Lucie, jen musíte být velmi opatrná na příjem sacharidů. Doporučuji zatím nezařazovat ovoce a šetřit na příjmu sacharidů kde se dá. Tomu pak musí odpovídat i fyzická zátěž. Jídelníček také musí obsahovat dostatek dobře stravitelných bílkovin, aby nedocházelo ke zbytečným ztrátám svalové hmoty.

Děkuji za odpověď..No právě že já už hubnu s poradkyní , a teď se váha nějak zastavila , myslím že kdyby se podařilo dolů 6kg že by mi to už i stačilo. A tedy při disciplíně myslíte že by se to dalo zvládnout? Děkuji Lucie

Je to teoreticky možné. Váha se však většinou vrátí. Vyžaduje to opravdu velkou disciplinovanost a dobrou znalost, co do jídelníčku zařazovat. Zejména, pokud máte více kilogramů před sebou.Při tvorbě jídelníčku by vám možná mohly být užitečné Pokyny pro stabilizaci váhy viz. e-shop a tento web.

Dobrý den , chci se zeptat , zda je po 15ti dnech nutno pokračovat s dalšími produkty nebo lze navázat opatrně na normální stravu? Děkuji