Skladba jídelníčku - změny

Dobře, Marcelo. Věřím, že to nebude potřeba a že "prázdniny" bez problémů zvládnete. Jinak vás samozřejmě rádi uvidíme.

Pane doktore, díky za odpověď. Teď je přede mnou dvouměsíční pobyt na chalupě, budu se snažit zvládnout kombinaci normální stravy s Vašimi přípravky co nejlépe, v každém případě to bude nutná změna stravovacích návyků. Po návratu se objednám k návštěvě paní doktorky ve Vaší ordinaci, kde proberu podrobnosti, dotazy a další postup komplexně. Marcela

Milá Marcelo, systém hubnutí v naší ordinaci, je dosti odlišný od toho, co doporučujeme elektronicky. Osobní kontakt, znalost zdravotního stavu, pravidelné návštěvy, které mohou včas korigovat zvolený jídelníček, má samozřejmě své výhody. Pokud hubnete sama, sledoval bych více výživovou hodnotu co jíme a zapomněl bych na "výměnný způsob" tvoření jídelníčku, který je jedinečným zjednodušením, ale nejde praktikovat na dálku. Vybírejte si výživově podobné potraviny či pokrmy ( podobné těm v Plánům). Má-li jeden pokrm (potravinářský výrobek) o něco více sacharidů než ten druhý, ale má o něco vyšší obsah tuku, volte ten, který má vyšší obsah tuku. Tím myslím kvantitativní rozdíly v rozmezí 3-5g. Nesledujte tedy jen hodnotu energetickou. Dbejte na dostatečný příjem bílkovin. Je také dobré, aby pokrm obsahoval všechny základní látky, je-li to možné ( je možné doplnit přílohou). Všimněte si také poměru jednotlivých látek v pokrmech Dietline a v pokrmech Guareta, které jsou výživově kompletní. Chléb volte pokud možno obdobný chlebu Dietline. Jinak je to prakticky jedno a volte 40-50g chleba za den. Klidně mi výživovou hodnotu dvou srovnávaných výrobků napište, a já vám napíši zpět, kterému bych dal přednost. Jinak výsledek snažení je výborný. Jen tak dál.

Dobrý den, pane doktore, mám za sebou DP 15 a následně - téměř dokončený -DP 10, doplněný Supradynem. Při DP 10 jsem z časových důvodů několikrát udělala změnu oproti předepsaným potravinám - pouze ve složení jednotlivých dnů, ale dodržela jsem denní dávku (někdy i méně o tyčinku). Moc vás poprosím o rady do mého dalšího sestavování denního jídelníčku : 1.Tuňák Rio Mare ve vlastní šťávě, je nahraditelný třeba sardinkami či nějakými jinými rybičkami ve vlastní šťávě ? 2. Jaký chléb doporučujete ? 3. Mohu při denním dodržení stanovené spotřeby libovolně měnit potravinové přípravky (doplněné normální stravou) a rozložit to do celého dne ? - třeba okurku pozdě večer. 4.Při pozvolném přechodu na normální stravu mám si naplánovat navíc nějaký vlákninový přípravek (občas mám pocit hladu) ? 5.Vaše hotová jídla jsou skvělá (a bez práce) ale nejsem si jistá, zda ta jedna miska je určena pro jedno jídlo - nebo nadvákrát - mýlí mě ta v´váha 300 g. Omlouvám se za hodně dotazů, ale budu 2 měsíce na chalupě, jsem vybavena nákupem vašich přípravků které mi chutnají (na denní kombinování s normální stravou) a nechci dělat zbytečné chyby. Zatím úbytek přes 5 kg - cítím se skvěle. Díky předem za radu. Marcela