Obezita

Dobrý den Jitko, ráda tu Vaše příspěvky s detaily úbytku na váze během dodržování DP. Myslíte, že bych se Vás mohla na něco zeptat po emailu? Pokud ano, budu ráda když se mi ozvete na: martinavalachova@seznam.cz Děkuji Martina V.

Díky Jitko za výbornou zprávu a gratuluji! Pokračujte dále DP15. Dále užívejte multivitamin-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Dostatečně odpočívejte. Zároveň mějte přiměřený pohyb a přiměřené fyzické aktivity, po kterých nebudete unavená a které povedou k aktivnímu odpočinku. Těším se, že se zase ozvete. Děkuji za vždy přehledné informace. Budete určitě velmi praktická a cílevědomá žena.

jste skvělá, Jitko, strašně moc gratuluju, musíte být se sebou spokojená, a právem. nešlo nic nenapsat.....jana,co vám to moc přeje

Prosím o odpověď, pane doktore:-)

Dobré ráno, pane doktore. Hlásím se po osmém týdnu hubnutí. Aby jste měl po dovolené přehled, stručně Vám to shrnu: 23.6. výchozí váha 103,4 kg; po 1. týdnu 97,8 kg (-5,6 kg); po 2. týdnu 95,5 kg (-2,3 kg); po 3. týdnu 93,1 kg (-2,4 kg); po 4. týdnu 91 kg (-2,1 kg); po 5. týdnu 88,6 kg (-2,4 kg); po 6. týdnu 86,8 kg (-1,8 kg); po 7. týdnu 85,3 kg (-1,5 kg) a po 8. týdnu 84 kg (-1,3 kg). Celou dobu opakuji 15 DP. Mohu takto pokračovat dále? Cítím se skvěle! Hezký den. JitkaD.

Dobrý den Jitko, asi to bude nejlepší :) můj mail je m.blazejova@centrum.cz Budu se těšit na Vaše řádky :) Hezký den, Monika

Nechcete mi, Moniko, napsat email, že bychom komunikovaly přes něj?

Dobrý den Jitko, děkuji Vám za odpověď :)a ještě se zeptám, zda u toho cvičíte ...

Dobrý den, Moniko. Držím přísný plán...

Dobrý den Jitko, chci Vám moc pogratulovat tak k úžasnému výsledku a zeptat se, zda držíte přísný DP15 nebo vlákninový DP15. Děkuji a přeji další úspěšný týden. Monika

Opět přeji hezké pondělí, pane doktore. Po šestém týdnu hubnutí s 15DP vážím 86,8 kg, tedy o 1,8 kg méně. Je možné takto pokračovat dále? Cítím se výtečně. JitkaD.

Díky Jitko, za zprávu. Výsledky jsou stále výtečné!!! Jako z "učebnice hubnutí". Ozvěte se prosím zase.

Hezké pondělí, pane doktore. Mám za sebou pátý týden hubnutí (první týden třetího 15DP) a vážím 88,6 kg, tedy o 2,4 kg méně:-) Za týden se opět ozvu. JitkaD.

Je to výtečné, Jitko. Citíte-li se dobře a Plán vám vyhovuje, není důvod nepokračovat. Bojujte dále a nepolevujte i když jste favoritem na vítězství! Těším se zase za týden.

Hezké pondělí, pane doktore. Hlásím se po čtvrtém týdnu hubnutí s váhou 91 kg a tedy o dalších 2,1 kg lehčí. Ještě bych si potřetí zopakovala 15DP, je-li to možné... Za týden se opět ozvu. JitkaD

Díky za dobré a bezproblémové zprávy, Jitko. 10 kilogramů je již velmi významný váhový úbytek. Věřím, že ho tento týden zase o něco vylepšíte. Držte se a nepolevujte. Máte určitě na to, dosáhnout váhy, která vám nebude v budoucnosti zvyšovat zdravotní rizika a při které se budete cítit nejlépe.

Hezké pondělí, pane doktore. Mám za sebou třetí týden hubnutí (první týden druhého 15DP). Vážím 93,1 kg, tedy o dalších 2,4 kg méně. Cítím se opravdu skvěle! Za týden se opět ozvu:-) JitkaD.

Tak to je výborné!!! Jen tak dál. Držte se se. Budu se těšít na příští pondělí, že se zase ozvete.

Hezké pondělí, pane doktore. Po druhém týdnu hubnutí s 15DP vážím 95,5 kg, tedy o dalších 2,3 kg méně. I to cvičení už jde snáze:-) Ozvu se opět za týden... JitkaD.

Moc děkuji, pane doktore, že jste si na mě našel čas! Budu se snažit Vašimi radami řídit. Hezký den.

Milá Jitko, díval jsem se na to a kdybych byl na vašem místě, asi bych požádal někokoho o pomoc, kdo na tomto trenažeru cvičí, nebo si zaplatil hodinu ve fitku kde jej v sofistikovanější podobě mají a kde vám cvičení předvedou. Nyní cvičte zvolna půl hodiny 2x za den. Cvičte tak, aby byl pohybový aparát přiměřeně zatížen (vzhledem k váze) a aby momentálně nedocházelo k významnějšímu zvýšení energetické výdeje. Tělesnou zátěž pozvolna zvyšujte. Každý týden o 5 minut. Po zhubnutí bych cvičil 2x denně po dobu jedné hodiny v kuse. Takové cvičení již může pomoci váhu udržovat.

Moc děkuji za slova chvály, pane doktore. Trenažer už mi stojí pár let doma, takže už ho nemá v nabídce žádný obchod. Pár informací o něm jsem našla na této stránce: http://elipticke-trenazery.heureka.cz/insportline-radian/specifikace/ . Budu opravdu ráda, když mi poradíte, jak nejlépe ho využít:-) Moc Vám za všechno děkuji!

Milá Jitko, Gratuluji! Je vidět, že jste byla velmi disciplinovaná. Při nízkoenergetickém jídelníčku pohyb slouží k tomu, abyste se dobře cítila a abyste procvičila nejdůležitější svalové partie. Pohyb by neměl zvyšovat nároky organismu na příjem energie. Je třeba tedy rozlišovat, jaký jídelníček máme a jak vypadá náš zdravotní stav. Tělesnou zátěž můžete postupně navyšovat. Nyní však doporučuji takové tělesné aktivity, které jsou uvedeny na obalech výrobků redukční diety Guareta nebo v Pokynech. Bude-li něco nejasného, určitě se ozvěte. Těším se, že se vám bude dařit i nadále. PS: pošlete mi když tak prosím odkaz na ten trenažer. Podívám se co umí a zda by bylo dobré jej využít.

Dobré ráno, pane doktore. Je mi 31 let, měřím 165 cm a před týdnem jsem začala hubnout s vašimi produkty s váhou 103,4 kg. Nyní, po týdnu z 15DP, vážím 97,8 kg, tedy o neuvěřitelných 5,6 kg méně! Vaše výrobky mi chutnají a cítím se skvěle. Chtěla jsem se zeptat na vhodný pohyb pro podporu hubnutí spodní části těla (jsem výrazný typ hruška). Mám doma eliptický trenažer s měřením pulsu, tak bych ho ráda využila. Jenom nevím, jak správně cvičit. Po přečtení pár článků na internetu jsem našla nejčastěji toto: Cvičit ráno nalačno tak 30-45 min při tepové frekvenci 132 (+-5), aby se hned spalovaly tuky. Jaký na to máte názor? A jak často mám cvičit? Omlouvám se za tu spoustu otázek, ale opravdu bych chtěla nejvíce zredukovat zadek a stehna. Moc děkuji za Váš čas! Přeji Vám hezký začátek týdne... Jitka D.