Start s bilkovinami

Milá Jitko, v naší ordinaci vše začíná základním interním vyšetřením do kterého patří i odběry krve a moči a jejich analýza. Každý pacient pak má možnost rozhodnout jaký dietní režim zvolí. Součástí kontrol je pravidelné vážení a rekapitulace zvoleného jídelníčku a doporučení jídelníčku na následující období a snaha o řešení případných aktuálních zdravotních problémů. Pro toho, kdo je méně disciplinovaný a nedosahuje plánovaných výsledků jsou vhodnější častější návštěvy. I četnost návštěv doporučujeme individuálné. Co se týká finačních informaci, vše vám sdělí přesně sestřička Gabriela na telefonu 2 24 23 81 02 u které si můžete rezervovat i návštěvu na určitý den a čas. Finační záležitosti řeším nerad a přesná čísla si většinou nepamatuji. Kontrola stoji myslím 350Kč. Těším se, že využijete našich služeb a že budete spokojená. PS: samotné psyllium by nemělo vézt k zácpě. Konzumujete-li tentýž den ale více košťálové zeleniny či třeba již dříve vzpomínaných vloček, k zácpě může snadno dojít a větší příjem vody nepomůže.

Asi mate pravdu, pane doktore.Prestoye jsem si myslela, ze o potravinach a dietach toho vim spoustu, mozna nastal cas obratit se na odborniky, abych hubla efektivne. Divala jsem sem ze poradna funguje do vecera,to velice vitam, protoze behem dne bych se do poradny nedostala. Mohl byste kratce popsat, jak by konzultace zhruba probihaly, take predpokladanou cetnost a financni stranku veci? Mate preavdu,preferuji bezne dostupne potraviny,ale zaroven se nebranim Vasim produktum, mam koktejl,take tycinky s sebou beru na kolo, mam koupenou i vlakninu v tobolkach, ale s tou jsem jeste nezacala,mam trochu obavy, protoze v minulosti jsem zkousela Psylium, a to mi pusobilo zacpu, prestoze jsem navysila prijem tekutin.Tesim se na Vasi odpoved,J.

Milá Jitko, i nízkoenergetická dieta by měla obsahovat sacharidy ke krytí jejich aktuálního nedostatku. Celodenní jídelníček by jich měl obsahovat cca 50-90g. V tomto případě je prakticky jedno, zda se jedná o sacharidy jednoduché ( nyní zase nazývané cukry) či sacharidy složené (škrob). Škrob je v technologicky upravených potravinách velmi často výtečně dostupný a vstřebávání je dokonalé - často prakticky 100%, pokud zároveň není součástí pokrmu vydatné množství zeleniny. Při běžném stravování to ale jedno není a pokud máme problémy s váhou je třeba ještě více preferovat potraviny či pokrmy co nejméně technologicky a kulinářsky upravené, aby byla využitelnost sacharidů a tuků nižší a vstřebávání bylo pozvolnější. Tím automaticky zvýšíme příjem škrobu na úkor jednoduchých sacharidů. Využití jednoduchých sacharidů obsažených v ovoci je částečně zpomalováno pektinem a některými dalšími polysachridy ( vlákninami).Jídelníček lidí s nadváhou a lidí s podváhou se tedy musí lišit nejen co do obsahu energie, ale také co do využitelnosti základních látek. Pouze nízký příjem sacharidů vede k výraznější ztrátě tukových zásob a výraznějšímu "spalování". Sportování 1x-2x týdně po dobu 1 hod je zcela zanedbatelné co se týká energetického výdeje a není třeba nijak navyšovat energetický příjem sacharidy ( nejedná-li se o zátěž silovou). Pokud vám snídaně s vločkami, semínky a syrovátkou vyhovuje, můžete ji použít. Podle tohoto pokrmu pak musíte adekvátně upravit i další pokrmy v rámci dne. Je třeba si uvědomit, že semínka obsahují 50-60% tuku a významné množství fytátů ( antinutričních látek) a že každá jednostrannost ve stravování vede k většímu riziku aktuálního nedostatku určitých výživných látek nezbytně nutných pro metabolické pochody ( fytáty váži dvojmocné prvky jako a snižují vstřebávání vápníku, manganu, hořčíku, zinku...). Proto je obecně dobré se naučit tvořit co nejpestřejší jídelníček a jednostrannosti se vyhnout. Jitko, 49let není žádný věk a váha musí jít snadno dolů. Jídelníček však musí mít správné složení. Nevíte-li si rady, můžete chodit do naší ordinace a pokud preferujete jídelníček složený z běžných potravin, poradíme vám, jak si ho vytvořit s přihlédnutím k vašim chuťovým preferencím.

Dobry den pane doktore,je mi samozrejme jasne, ze 3 dny nic zasadniho neresi, zajimal mne Vas nazor odbornika, zda 3 dny ciste bilkovinne stravy mohou nastartovat proces spalovani tukovych zasob a pokud ano, tak jak potom pokracovat, aby nebyl nevozeny efekt spalovani prerusen - jestli je nutne pokracovat bez sachraridu /samozrejme myslim slozene, ne jednoduche/ a jak dlouho? Mam dojem , ze dlouhodobe bez sacharidu nelze fungovat. Take by mne zajimalo, zda je dlouhodbe vhodna snidane 3lzice vlozek se lzici syrovatky a cca 1lzice seminek/mix ze slunecnicovych,lnenych + konopnych/? Tusim, ze pricinou muze byt muj vek /49let/, ale jeste se mi nechce rezignovat na stihlou postavu, mivala jsem 57-59kg/170cm, ted mam 67kg. Pravidelne chodim 1x tydne na spinning a 1x body styling, k tomu sezonne pridavam brusle,kolo, tenis, lyze...atd. Posledni rok navic jogu. Predem dekuji za Vase doporuceni a preji hezky vikend. Jitka

Milá Jitko, 3 dny je velmi málo na to, abyste váhu významněji snížila či nějak hubnutí napomohla, pokud se v následujících dnech dopouštíte dietních chyb. Vločky či cizrna jsou rizikovými potravinami a můžete si jich dopřát velmi skromné množství, chcete-li s váhou výrazněji a rychleji dolů. Bohužel neznám váš jídelníček detailně a vaše tělesné aktivity také ne. Proto nedokáži odhalit rozhodující dietní chyby. PS: běžná sušená syrovátka obsahuje významné množství mléčného cukru-laktózy. I tento příjem nelze podceňovat a obsah sacharidů v syrovátce je třeba do celodenního příjmu sacharidů započítat.

Dobry den pane doktore, netusim,kde delam chybu,protoze dodrzuji 5jidel denne,jim vicemene racionalni stravu,celozivotne sportuji, a presto pribiram.Slysela jsem, ze se daji odcerpat tukove zasoby tim, ze se 3dny ji pouze bilkoviny, pak se pridava zelenina a dalsi potraviny.Chtela jsem se zeptat na Vas nazor, hlavne na to, jak po 3 dnech bilkovin pokracovat, abych neporusila efekt 3-denni bikovinne stravy - jestli rano muzu snidat vlocky se syrovatkou a seminky, k obedu cizrnu se zeleninou a k veceri koktejl? Zda lze bezprostredne zacit se sacharidy nebo opravdu zpocatku pouze bilkoviny+zelenina? Jestli ano, tak po jak dlouhe dobe pridat sacharidy /samozrejme slozene/. predem moc dekuji a tesim se na Vasi odpoved! Jitka