Úspěšný začátek

Tak to je úžasné, Karolíno! Gratuluji. Chápu, že vám ovoce chybí. Musíte však počítat s tím, že hubnutí se pravděpodobně zastaví, budete-li jej konzumovat ve větším množství. Snažte se pak ušetřit na příjmu sacharidů někde jinde. Zvýšený příjem sacharidů je vhodné následně kompenzovat fyzickou aktivitou. V Pokynech pro stabilizaci váhy je tabulka týkající se ovoce. Je důležité si uvědomit, že ovoce obsahuje různé množství sacharidů. Dokonce to platí i o odrůdách jednotlivých druhů ovoce. Závisí také na jeho zralosti. Pro základní orientaci vám však tato tabulka stačí. Přeji příjemné letní dny a mám radost, že se vám tak daří. Váš úspěch je opravdu pozoruhodný.

Dobrý den pane doktore, moc Vás zdravím a hlásím další úspěšné zhubnutí a to 3,5 kg za měsíc. Váha jde stále dolů a tak jsem opravdu spokojená. Každý mi říká, abych už nehubla, můj cíl je však ještě 7-10 kg. Chci být opravdu hodně štíhlá. Pokud jde o Vaše produkty, tak ty jím stále, přidala jsem však hodně zeleniny, občas tofu a netučný tvaroh. Vaše výrobky jím stále, někdy si krátím porci polévky na polovinu, abych ušetřila kalorie a mohla si zahřešit Vašimi tyčinkami. Vůbec mi nevadí se takhle stravovat, ráda bych si ale dala jahody, maliny, borůvky a meloun. To mi začíná moc chybět a tak bych chtěla poprosit zda je mohu občas jíst a užít si. Už jsem vyměnila kompletně celý šatník a cítím se opravdu výborně a ze své štíhlé postavy mám neuvěřitelnou radost. A to vše také díky Vám pane doktore, díky Vaším radám. Moc děkuji a přeji krásné a slunečné dny. Karolina

Milá Karolíno, váš výkon je opravdu jedinečný. Zvládnout vše sama je mimořádně nelehké. Pacientům, kteří k nám dlouhodobě docházejí do ordinace, dáváme za pochodu rady jak pokračovat z týdne na týden , nebo pro období do další kontroly. Máme také dostatečnou zpětnou vazbu co se týká jídelníčku, reakcí na něj a případných komplikací, které se během dietního režimu objeví. Ve vašem případě není momentálně důvod porci masa nesnížit na 100g. Příjem bílkovin pro vaše tělo bude při DP10 dostatečný a doporučuji to tak udělat. U začínajích je příjem 150g libového masa v pořádku a nijak to redukci váhy neuškodí. Naopak jim to pomůže dietní režim zvládnout. Očekával bych obdobný váhový posun jako v dubnu, Karolíno. Hlavním úskalím je překonávání přechodu na běžnou stravu a nepodlehnutí pokušení něco dalšího přidávat. To se vám ale zatím perfektně daří. Vhodné tělesné aktivity po dobu jedné hodinu vcelku vám k výsledku dopomohou. Věřím, že si opět skvěle poradíte a budu se těšit na další zprávy a dotazy.

Dobrý den, tak zase měsíc utekl jako voda a můj úbytek je další 3 kila, tedy celkem 42 kg. Mám obrovskou radost a okolí mi říká, abych už nepokračovala. Mým cílem však je ještě 10 kg a uvědomuji si, že ten konec bude asi nejnáročnější a také bych ráda přidala jedno dietní jídlo. Nezarazí se však tímto váha? Dívala jsem se na Váš DP10 a trošku bych to k tomu chtěla přizpůsobit. Zaráží mě ale příjem libového masa po úpravě až 150 g, není to hodně? Kolik musím sníst denně Vašich výrobků, abych i nadále ztrácela váhu alespoň 3kila měsíčně? Pane doktore, omlouvám se, že jsem Vás takto zahltila otázkami, jste ale pro mě velká podpora a vždy se těším na Vaši odpověď. Děkuji také za Váš neutuchající zájem a přeji krásné jarní dny. Karolina

Dobrý den, k Vašemu dotazu ohledně cvičení uvádím, že jsem s tím začala až před měsícem. Zatím nic světoborného, ale 2x týdně chodím s hůlkami a 2x týdně vibrační plošina. Také já Vám přeji hodně sil k překonávání překážek při dietě. Zdravím Karolina

Pane doktore, ještě jednou děkuji a určitě se ozvu! Karoliina

Díky za upřesnění, Karolíno. Lactulosu můžete zkusit. není to ale nijak účinný prostředek. Na druhé straně je to výrobek zdravý, působí přiznivě na jaterní funkce i na složení střevní mikroflóry. Vyžaduje dostatečné, individuální dávkování. Na webu www.lekarnaurotundy.cz máme glauberovu sůl. Tu stojí za to také ev. zkusit. Doporučuji ale projímadla či přípravky s projímavým účinkem střídat. Někdy může být příčinou zácpy vyšší konzumace košťálové zeleniny. Jinak výrobky Guareta a Dietline jsou prakticky bezezbytkové a proto může být pravidelnost vyprazdňování narušena. I z tohoto důvodu doporučujeme užívat vlákninové přípravky Guareta. Co se týká výrobků Milko a jejich možné záměny, snažte se vybírat mléčné výrobky takové, jejichž obsah bílkovin, sacharidů a tuků co nejvíce odpovídá zmíněným výrobkům Milko. Někdy stačí jen upravit velikost porce, aby se hodnoty dostatečně přibližovaly. U zeleniny je třeba si uvědomit, že není významným zdrojem bílkovin a některé druhy jsou zdrojem antinutričních látek, které snižují výživovou hodnotu celodenního jídelníčku. Proto i zeleninu bychom měli jíst v přiměřeném množství. Dbejte tedy na dostatečný příjem bílkovin. Nemusíte mít každý den libové maso. Je možné volit malé porce luštěnin nebo tofu. Tofu je možné připravit dle receptu uvedeného v blogu na webu, nebo podobným způsobem. Ne každému ale tofu vyhovuje. Výtečným zdrojem samotných bílkovin jsou Olomocké tvarůžky či tvarůžky Breitunger. Určitě si poradíte. Kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den pane doktore, moc děkuji za odpověď a za cenné rady. Chtěla bych zmínit, že v současné době nemám už téměř hlad a dokonce i z větší části vymizely i chutě. Sirup, který mi byl doporučen v lékárně se jmenuje Lactulose Al sirup, je určen na pomoc při vyprazdňování a je nenávykový. Nevím tedy, zda Vámi zmiňovaný lék je jedno a totéž a zda jej mohu užívat, aniž bych zpomalila hubnutí. Pokud jde o zeleninu, mohu ji jíst jako svačinku nebo hlavní jidlo? ještě jednu otázku pane doktore mi prosím dovolte. Ráno snídám Ovofit nebo Svačinku od firmy Milko, mohu je nahradit něčím jiným ? Ještě jednou děkuji a přeji krásný a úspěšný den! Karolina

Milá Karolíno, díky , že jste se ozvala. Udělalo mi to velkou radost, že se takto úžasně držíte. Váha přirozeně kolísá plus minus 2kg. U někoho i o více. Není třeba se znepojovat. Vedete si výtečně!!! Jestli budete od nás objednávat, zkuste přidat Paralékárna Leucin Plus a přidejte do jídelníčku po dobu 10 dní 3 tabletky za den. Snad se váha zase dolů posune. Místo zelí volte třeba zelené fazolky. Ty většinou lidem chutnají. Výbornou "výplní" bez antinutričních látek je ledový salát. Z jakého důvodu vám byl prosím doporučen Duphalac? Tento přípravek může nadýmat. Má relativně malou energetickou hodnotu při běžném dávkování a neviděl bych v jeho užívání zásadní problém, pokud má u vás ale smysl. Těším se na odpověď.

Dobrý den, Karolíno, váš výsledek je úctyhodný. Můžu se zeptat... cvičíte nějak? Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den pane doktore, opět po měsíci vstupuji do diskuze a hlásím celkové zhubnutí 39 kg. Jsem spokojená ale v poslední době je váhový úbytek o moc nižší. Stane se, že třeba týden nezhubnu ani deko a nebo dokonce i přiberu. Ale chápu, že je to způsobeno i zadržováním vody. Zelí už nemohu ani vidět, přestože jsem ho měla ráda. Zkusím tedy jinou zeleninu, mám však strach, abych nepřestala hubnout. Dále jsem se pane doktore chtěla zeptat na lék Lactuluse, který mi byl v lékárně doporučen, že není návykový. Zjistila jsem, že je sladký a nevím, zda jej vzhledem k dietě mohu užívat. Pane doktore strašně moc Vám za vše děkuji a moc zdravím. Karolina

Omlouvám se,že vstupuji do Vaší diskuze,ale chci se zeptat,zda večer jíte také jen vlákninovou polévku/hovězí,kuřecí/ nebo si dáte např.rajskou,houbovou,zeleninovou...Obdivuji Vás,kolik jste zhubla!!! Jedla jste celého půl roku jen koktejl ke snídani,v poledne a večer polévku?Děkuji za odpověď,Markét

Milá Karolíno, díky, že jste se ozvala a že jste se pochlubila takto úžasným a obdivuhodným výsledkem za 6. měsíců redukční diety. Pokud zelí nebsahuje přidaný cukr, zvýšení váhy není způsobeno navýšením tělesného tuku, ale pouze vody a přebytečných minerálních látek. Konzumujte 300-500g zeleniny za den a zelí do tohoto množství započítejte. Vyvarujte se vařené mrkvi a vařené červené řepy. Vařením zvýšíte biologickou dostupnost sacharidů u této zeleniny a tím můžete významněji zvýšit příjem sacharidů v celodenním jídelníčku. Příjem sacharidů držte stále okolo 70-90g za den. Určitě si poradíte a svou mimořádně úspěšnou cestu zdárně dokončíte. Těším se, že nám zase někdy do Poradny napíšete.

Dobrý den pane doktore, zase uplynul měsíc a já opět přispívám do poradny. Mám za sebou úspěšný půlrok, zhubla jsem celých 35 kg. V současné době jím ráno tvarohový dezert Ovofit, který je dobrý. V poledne vlákninovou polévku, odpoledne tyčinku a večer opět polévku. chtěla bych ještě vydržet a zhubnout ještě 15 kg .Potom budu na výsost spokojená. Pane doktore, kyselé zelí mně pomohlo, ovšem jak ho jím, mám rázem o 1 kg víc. Tak vždy přestanu a pak si ho zase vezmu. Co mi prosím radíte Vy? Jinak Vás moc zdravím a děkuji za Vaše cenné rady. Karolina

Milá Jano, díky za výbornou zprávu. Udělala mi radost Radost mi také udělalo, jak o dalším postupu přemýšlíte a souhlasím s ním. Je to postup správný a je třeba si vybrat to, co vám vyhovuje a zároveň respektuje naše doporučení ohledně vzájemné zaměnitelnosti výrobků. Těším se na další zprávy a dotazy.

Zdravím Vás pane doktore, dnes jsem 8 den v dietním plánu 12D a váhový úbytek je 3,5 kg. Cítím se dobře a už teď přemýšlím jak pokračovat dál, dle svého pracovního vytížení a chutí abych vydržela. Vím , že bych měla navázat na dietní plán 10 dní ale jelikož se přiznám, že se mi už moc nechce do jogurtových krému a tyčinek říkala jsem si , že bych si plán sestavila tak abych byla spokojená a zároveň dodržovala hodnoty pokrmů. Moc mi chutnají například polévky Guareta a vlákninové polévky Dietline ...jogurtové krémy bych nahradila za pudinky atd. Měla bych plán denně dva pokrmy Guareta či Dietline denně a jeden pokrm dle rozpisu v dietním plánu 10D. Myslíte, že tento plán je v pořádku? Chtěla bych si sestavit takový jídelníček , který mi bude vyhovovat a tudíž bych u něj mohla déle vydržet . Děkuji za odpověď Jana

Ano, Karolíno. Jezte asi 250g za den. Může zpočátku dojít k většímu zadržení vody. Tukové zásoby to ale určitě nebudou. Držte se a těším se, že se zase ozvete.

Děkuji pane doktore za radu, problém před začátkem diety jsem neměla, až nyní. Zelí mám domácí a absolutně bez cukru, zkusím to tedy s ním. Nechci zatím moc zeleniny přidávat, bojím se abych nezastavila hubnutí. Myslíte, že pouze se zelím bude hubnoucí proces i nadále pokračovat? Děkuji Karolina

To je opravdu obdivuhodný úspěch, Karolíno! Mám z toho velkou radost, že jste vytrvala. Ten problém s vyprazdňováním musíme vyřešit. Trpěla jste jím i před zahájením diety? Preferujte nyní listovou zeleninu. Z košťálové zeleniny je zelí a květak nejvhodnější. Dejte ale pozor. Květak nebo brokolice mohou způsobovat zácpu také, volíme-li nepřiměřené množství. V Pokynech pro stabilizaci váhy máte informaci kolik jednotlivé druhy zeleniny sacharidů obsahují. Vařením se dostupnost výrazně zvýší a doporučuji se stále vyvarovat vařené mrkve či červené řepy, i když se může celkově zdát , že obsah sacharidů v zelenině je oproti ovoci nevýznamný. Při hubnutí hrají roli nejen faktory kvantitativní ale i kvalitativní.Dejte prosím pozor, aby do kysaného zelí nebyl přidáván cukr. Určitě si jinak poradíte. Dosáhla jste úžasného úspěchu. PS: jestli vás zácpa hodně obtěžuje, doporučuji si udělat vařenou Dietline SlimRice po dobu 3 dnů. Na webu naší lékárny pak máme glauberovu sůl, která také dobře pomáhá. Tělo se ale časem na osmotická projímadla dokáže většinou adaptovat a je dobré dělat v užívání přestávky.

Dobrý den pane doktore, už zase uplynuly skoro tři týdny od mého poslední hlásání a já mám další tři kg dole, celkem tedy 31 kg. Chci ještě pokračovat, hlad nemám a chutě držím na uzdě. Jsem úplně nadšená, mám však problém s vyprazdňováním, přestože jsem začala užívat vaše vlákninové přípravky. Chci se zeptat, jestli mohu jíst alespoň jednou za dva dny kyselé zelí nebo zeleninu, aniž by to narušilo můj pravidelný úbytek váhy. Jinak nemám žádné problémy, chci ještě pokračovat a tak mi prosím držte palce. Ozvu se zase za měsíc. Moc Vás zdravím! Karolina

Dobrý den pane doktore, ozývám se déle než po měsíci, je to už 6 týdnů. Moje váha stále klesá, přestože přes svátky mě nějaké kilo přibylo, vše už je zase dole a celkový úbytek za tu dobu je 6 kilo a od září již 28 kilo. Mám z toho obrovskou radost a i nadále chci pokračovat se svoji "trojkou" . Ráno koktejl, v poledne polévka a večer také polévka. Pokud jsem na jednáních beru v poledne tyčinku. se ovšem stane, že obědvám dříve a mám odpoledne velký hlad, dám tedy navíc ještě tyčinku. Jinak mi to naprosto vyhovuje, kromě toho baštím vitaminy a to centrum a hlívu ústřičnou. Cítím se dobře a mám radost ze svého váhového úbytku. Mohu i nadále takto pokračovat ? Pane doktore moc děkuji za Vaše rady, jste pro nás naprosto nepostradatelný a kromě toho všechny maximálně podporujete. Moc Vás zdravím a přeji krásný a šťastný rok 2015, hodně zdraví a úspěchů nejen pracovních ale i v osobním životě. Karolina

Díky za další skvělou zprávu, Karolíno. K tomuto období patří i nějaká ta nedisciplinovanost a je dobré se naučit zvládat i tyto situace. Určitě to dokážete. Do vydatnějších pokrmů je možné zamíchat Guaretu SlimLineu či Guaretu OfficeSlim. S alkoholem ale nic vymyslit nelze. Někteří lidé si v dobré víře vybírají suché víno a neuvědomují si, že o co je méně energie ze sacharidů o toho je jí více z alkoholu. Alkohol navíc zvyšuje hladinu krevního cukru... Přeji pevnou vůli a příjemné předvánoční dny.

Dobrý den pane doktore, opět uplynul další měsíc a pro mě již třetí měsíc diety. Jedu stále Vaše koktejly a dvě polévky denně, váha je celkem o 22,5kg menší cítím se báječně, Vaše strava mi chutná, jen bych uvítala víc druhů polévek. Jinak jsem spokojená. Obavy mám však v tomto vánočním období a v hlavě takovou představu, že bych jedno jídlo nahradila rybou nebo krůtím masem a zeleninou. Nechci přibrat a chci ještě pokračovat v hubnutí. Kromě toho mám v druhé polovině měsíce 3 společenské akce, kde se budu muset trochu napít suchého bílého vína. Nechci se svěřovat s tím, že držím dietu a na antibiotika už jsem se také vymluvila. Děkuji moc za Vaše rady a přeji Vám a celé rodině krásné a klidné prožití vánočních svátků. Karolina

Tak to je výborné, Karolíno. Pokračujte dále. Vyhýbejte se nachlazení a respiračním infekcím a věřím, že se zase za čas ozvete s dobrou zprávou. Při jakýchkoliv pochybnostech se ozvěte dříve.

Děkuji za pochvalu a aby byla zasloužená, ještě se pochlubím s pravidelným týdenním cvičením. Pokud jde o vyšetření krve a moči, nemám k dispozici žádné výsledky z poslední doby, žádné zdravotní problémy jsem neměla, tak si myslím, že bylo vše dobré. Pane doktore moc děkuji za vše, co pro nás "dietáře" děláte. Krásný večer ! Karolina

Tak to je skvělé Karolíno. Je to úžasný výsledek. Pokračujte, jesli vám to vyhovuje a snažte se dosáhnout normální váhy. Užívejte multivitamín-multiminerál a doporučuji přidat i Paralékárna Rybí olej. Jakmile budete mít čas, požádejte svého lékaře o biochemické vyšetření krve a moči. Vyšetření můžeme udělat i u nás a třeba ho i porovnat s hodnotami před zahájením dietního režimu. Pokud je máte k dispozici. Přeji pevnou vůli i nadále a těším se na další zprávy.

Dobrý den pane doktore, rozhodla jsem se Vám zase po měsíci napsat a podělit se o své výsledky. Celkem držím dietu již dva měsíce a to pravidelně ráno koktejl nebo krém a v poledne a večer polévku. Musím se pochlubit s celkovým úbytkem 16 kg. Hlad nemám, chutě občas. Ráda bych ještě hubla a tak se ptám, zda mohu stále pokračovat tak, jak jsem zvyklá a zda to není nic proti něčemu ze zdravotního hlediska. Tento způsob mi zatím vyhovuje a cítím se báječně. K tomu užívám hlívu ústřičnou a z Vaší lékárny Kalium plus. Zhubnout ještě potřebuji a jak říkám, takto je to pro mě ideální. Děkuji moc za všechno a přeji krásný den! Karolina

Určitě, jestli vám to vyhovuje a dobře se cítíte. Jen buďte trpělivá. Ztráta 1kg týdně je optimální úbytek. Vyšší není příliš pravděpodobný i když malý váhový skok se může za určitý čas objevit. Přidejte multivitamín-multiminerál a Paralékárna Rybí olej. Pokud jste dříve solila a měla jste vysoký příjem sodíku, přebytečnou vodu a přebytečný sodík pomáhá odstranit i Paralékárna Kalium Plus.

Pane doktore ozývám se dnes ještě jednou, poněvadž jsem svůj příspěvek špatně zařadila do diskuze. Úplně první jsem poslala před 14ti dny, kdy byl můj váhový úbytek po měsíci 10 kg, kdy jsem jedla stejně jako v těchto dnech. Mohu i nadále pokračovat, tak jak jsem zvyklá? Děkuji moc a zdravím! Karolina

Dobrý den, díky za zprávu. Jestli to bylo 14 dní, které navázaly na Plán předchozí ( např. DP15-přísný), je to dobrý výsledek. Je možné a běžné, že budete snižovat váhu o 1kg týdně. Může se ale během následujích dnů objevit větší váhový skok směrem dolů ( další ztráta uvolněné a nadbytečné vody). Tělo si určitě nezvyklo. Zpočátku diety vždy dochází i k výrazným ztrátám přebytečné vody, které je zadržována díky nepřiměřenému jídelníčku. Nyní již ztrácíte hlavně tukové zásoby a to již jde pomaleji. Určitě vydržte a bojujte ! Rychlejší cesta k dosažení normální váhy neexistuje, nebudeme-li počítat možnosti farmakologické, které poškozují zdraví či některé nevratné chirurgické výkony. Těším se, že se zase ozvete.