Cvičení a jídlo po

Na vážení stačí běžná váha ze supermarketu za pětistovku. Dostatečně vypovídá o tom, zda došlo ke snížení či nárůstu váhy. Važte se pravidelně 1x týdně za stále stejných podmínek.

Děkuji za rychlou odpověď. To je právě ještě jeden problém, že doma nemám váhu a tudíž je problém s pravidelným vážením. Každopádně se mohu měřit metrem. Napíšu po týdnu, nebo 14ti dnech. Děkuji! D.

Dobrý den, je přliš brzy na vaše další rozhodnutí. Rozhodněte se po prvním týdenním vážení co bude pro vás nejlepší. Plán je možné zopakovat či na něj navázat DP10. Cvičení by vám nemělo nyní zvyšovat nároky na příjem energie. Pilates a rotoped je v pořádku. Aquaaerobic je možné také, pokud je bazén dostatečně vyhřátý a cvičení trvá maximálně hodinu. Dostatečně odpočívejte. Přeji pevnou vůli a těším se na další zprávy a dotazy.

Dobrý den pane doktore, dnes držím 2. den 15ti denní přísný dietní plán. Vše mi moc chutná a proto zatím nemám problém. Jsem věčná dietářka a ráda bych zhubla cca 15-20 kg (z 75 kg na 55(60) kg). Proto je mi jasné, že poté musím pokračovat. Proto se chci zeptat, zda-li po skončení 15ti dní mám hned naject na další třeba 10ti denní plán nebo jestli mám postupně nahrazovat některá vaše jídla normálním zdravým jídlem a třeba po 14ti dnech zase naject odznova na např. 10ti denní plán.... Otázka je jestli hned nebo až po několika dnech. A také jsem se chtěla zeptat, jestli můžu chodit dvakrát v týdnu na pilates a jednou týdně třeba na aquaaerobic + občas si dát 15 min na rotopedu. Mockrát děkuji předem za odpověď. D.