V košíku nejsou žádné položky. Jak nakupovat?
Jak začít
Držte se prosím informaci o zaměnitelnosti, uvedených na str.8 Pokynů. Polévky Guareta jsou tedy zaměnitelné s pudinky, krémy a tyčinkami Guareta. Pokud opravdu nic do režimu nepřidáváte, další váhový úbytek se musí dostavit. Nasazení Sertralinu může krátkodobě hubnutí zpomalit či zastavit. Doporučuji provézt základní lékařské vyšetření včetně biochemického vyšetření krve a moči, pokud nebylo provedeno v posledních dvou měsících. Přeji pevnou vůli i v dalších dnech.
Aha :-( ja to z pokynu pochopila, jako ze guareta produkty jsou vzajemne zamenitelne...ale asi jen tedy v ramci dne, nikoliv produktu, ze? A cim tedy nahradit polevky? Vic mne trapi zastavene hubnuti, nez zdravotni komplikace, abych se priznala. Jinak jsem celou dobu absolutne poctiva, drzim se pokynu, jen obcas kousnu do nejake te bilkoviny, ale jinak nic. Myslite, ze se to jeste rozjede? Budu objednavat jeste jednu dvanactku, tak abych vedela, jak to poskladat.
Jinak doplnky zadne neberu, jen mam tri tydny nasazeny Sertalin Actavis, rodinne problemy. V jidelnicku se drzim presne dle planu DP12, jen misto polevek mam na obed omeletu a pokud je na vecer vlakninova polevka, mam misto ni koktejl. Dnes jogurtovy krem broskev, tycinka kokos, omeleta a vecer bude bananovy koktej. Vcera bylo to, co vzdy predchazi, nepamatuju si to alepresne, jedu podle papiru :)
Dobrý den, záměny je třeba dělat tak, jak doporučujeme, nebo se o nich poradit touto cestou. Polévky Guareta jsou z výživového hlediska velmi odlišné od koktejlů Dietline Protein 20. Každý jídelníček by měl obsahovat všechny výživné látky, které tělo nezbytně potřebuje. Poruchy menstruačního cyklu se mohou objevit. V souvislosti s antikoncepcí je to ale podivné. Nezměnila jste antikoncepci? Viděl bych spojitost mezi pseudomenstruačním krvácením a modřinami a je třeba najít příčinu. S dietním režimem asi nesouvisí, pokud jste se alespoň částečně držela Pokynů přiložených u Plánu. Nekonzumujete prosím nějaký doplněk stravy ve větším množství? Užíváte nějaká další léčiva jako je např, aspirin, paralen, ibuprofen? Popište mi prosím pečlivěji jak vydal dnešní a včerejší jídelníček. Zamyslete se prosím, co by mohlo být příčinou uvedených problémů.
Dobrý den pane doktore, omlouvám se za další dotaz, ale nechci to před koncem vzdát. Z DP12 jsem vyřadila všecky polévky a nahradila je omeletou nebo koktejlem. Váha ale již týden stojí, což se dosud nestalo. Začaly se mi hodně dělat modřiny bez zjevné příčiny a již tři dny krvácím mimo cyklus i přes horm. antikoncepci. Nevím, jestli to s tím nějak souvisí, ale radši se zeptám. Někdy si vezmu plátek šunky nebo na omeletu dám trochu 4% tvarohu na slano. Taky stolice už není denně, ač byla. Piju min. 2l, pohyb mám 2x-3x týdně, ne nic extra náročného, jen kondičně, vlákninu užívám SlimLineu a občas ty ochucené velké tablety na cucání. Poraďte prosím jak dál. V lednu jsem začala na 104,6 kg, nyní jsem na 85 a dál ani ťuk. Chtěla bych ještě 10 kg. Mohla by to udělat ta záměna polévek za omelety a koktejly? Moc díky za odpověď.
To se vam nedivim. Zmenu je treba udelat. . Minimalne bych zaradil hotove pokrmy Dietline,nebo DP7. nebo drzel vyzivovou hodnotu DP10, nechal 2 pokrmy Guareta/Dietline a dalsi 2 volil z nizkotucnych ci polotucnych mlecnych vyrobku, liboveho masa a zeleniny.Gratuluji k vybornemu vysledku.
Dobrý den pane doktore, obracím se s krizovkou :-) jsem od zacatku ledna na teto diete a zacinam mit skutecnou krizi. Hubnuti jde dobre, celkove je to ok, ale uz mi ty veci nejak nejdou do krku.V minule objednavce jsem zamenovala hrachove a vlakninove polevky, nyni mam problem uz i s rajskou a kurecim vyvarem...mam pred sebou jeste 2-3 12DP, muzete mi poradit, jak to nakombinovat, aby hubnuti pokracovalo a ja nemela hruzu z toho, ze uz zase musim jist? :-D Nebo jestli si dat treba par dni uplne pauzu...ale to se mi moc nechce. Kazdopadne hlavne u tech polevek je to vazne boj, chce se mi zvracet a malokdy je dojim...dekuji moc, rada bych to dotahla do konce. Uz je dole 17 kg od zacatku ledna. Diky
Pane doktore, muze nejak hubnuti narusit uzivani Allegry a homeopatik Sedatif PC, co se obsahu sacharidu tyce? Dekuji.
Ano. Určitě je to možné. Není problém. Jen prosím vyznačte váš požadavek do poznámky. Přeji pevnou vůli a dostatek motivace.
Dekuji, merim se pravidelne jiz nekolik let, na stejnem pristroji, u stejneho cloveka. Vim, ze to neni presne jako nektere jine metody, ale pro orientaci mne to staci. Akorat u te vymeny - ja myslela, zda je možné udelat tu změnu pri objednavce celeho planu, kde je rozpis dany...zda by mne to v eshopu vymenili v ramci DP12 nebo bych musela vse kupovat jednotlive...dekuji :)
Milá Sandro, děkuji za zprávu a mám radost, že Plán dobře zvládáte. Ano, tuto záměnu je možné udělat viz. Pokyny str.8 - Upozornění. Tělo jinak přirozeně používá jako zdroj energie tuky, pokud nemá dostatek sacharidů. Jestliže ale není v jídelníčku dostatek esenciálních aminokyselin, je nuceno také získat tyto aminokyseliny ze svalové tkáně a k jejímu určitému úbytku může dojít. Svalová hmota neslouží jako hlavní zdroje energie, pokud nějaké tukové zásoby máme. Dejte si prosím pozor na různá měření ve fitnescentrech. Nejsou přesná ani přiliš vypovídají. Provádi-li se ale měření za stále stejných podmínek a za stále stejné hydratace organismu, určitou tendenci je možné z pravidelných měření vypozorovat. Nikoliv z jediného.To má výpovědní hodnotu nulovou. Výsledky však nelze použít k odpovědné medicínské interpretaci. Přeji pevnou vůli a těším se na další zprávy a dotazy.
Srdečné pozdravy z Brna pane doktore, první dvanáctka je téměř za mnou a daří se skvěle. Váha klesá, já se cítím fajn, většina pokrmů je chutná. Tak mám radost. Jen se modlím, aby byl váhový úbytek na úkor tuku, nikoliv aktivní hmoty, ale to zjistim v březnu,tak Vám hned napíšu :)
Chtěla jsem se zeptat na jednu věc - pokud je v DP12 něco, co mi skutečně "nejde přes pusu", lze to zaměnit v rámci toho plánu? Např. dát místo banánových koktejlů do balíčku třeba 2x jahodový? Mám před sebou ještě dlouhou cestu, tak abych vydržela...:) Děkuji, pěkný večer. Sandra P.
Inulin vhodný není, protože jej obsahují pudinky a polévky Guareta. Zvýšení dávky může nadýmat. Inulin má také jiné fyzikálně-chemické vlastnosti a k hubnutí se nehodí ( v našich pokrmech je z toho důvodu, že nahrazuje méně vhodný maltodextrin a že je dobře rozpustný ve vodě). Guareta EasySlim se používá mezi jídly a nechává se rozplynout v ústech ( 2 tablety za den). Nepolyká se tedy. Nepolyká se ani Guareta Metabolic tablety. Tyto tablety se nechají rozpustit ve vodě a včas se vypíjí ( než začně roztok gelovatět). Také je možné používat Guaretu Slimlineu či Guaretu SuperSlim viz výše blog o vlákninách. Věřím, že si poradíte.
Dobrý den, dnes jsem objednala konecne 2 DP, tak se tesim na zmenu a dalsi shozena kila :) Chtela jsem se zeptat jak s vlakninou? Mam tady zbytek inulinu, je mozne ho pouzivat? Vyhovuje mi pomerne male davkovani a to, ze neni citit v pokrmu. Velke polykaci tbl nekolikrat denne nezvladam. Diky za radu. Ozvu se behem planu :) Mejte pekny den. SP
Milá Sandro, pokud je výdej energie větší než její příjem, vždy v těle začíná vznikat více ketolátek. Tělo v této době aktuálně využívá více energie z tuků (beta-oxidací) než sacharidů. Při přísných dietach se doporučuje denní příjem sacharidů mezi 50-90g, pokud je žádoucí dosáhnout optimálního váhového úbytku (obezita). Je ale zároveň třeba zajistit tělu dostatek dalších látek, aby organismus nemusel získávat některé esenciální látky ze svalové hmoty (např. esenciální aminokyseliny) a netrpěl podvýživou. Při nízké tělesné hmotnosti a malnutrici může tělo použít i svalovou hmotu jako hlavní zdroj energie. V těchto případech není ale nízkoenergetické dieta indikována. Nizkému energetickému příjmu pak musí být přízpůsobeny fyzické aktivity, aby se aktuální potřeba důležitých látek nezvyšovala a nezvyšovala se potřeba rychlého příjmu energie pomocí jednoduchých sacharidů. Bude-li vás zajímat něco více, ozvěte se. Jen prosím nečerpejte v tomto případě z internetu a běžných internetových diskusí. Minimální příjem sacharidů a dalších výživných látek při redukční dietě je regulován evropskou legislativou.
Zdravím Vás pane doktore, ponořila jsem se hlouběji do biochemie a zjistila jsem, že "názory" na to, od kolika gramů sacharidů se tělo dostane do ketózy, se značně liší...Chtěla jsem se tedy zeptat, jak to skutečně je. Faktem ale je, že maximální množství sacharidů na to, aby nastala ketóza, jsem našla 60 g a to je ve Vašich DP mnohdy značně překročeno. Můžete mi prosím vsětlit, zda je DP12 na principu ketózy kolik je tedy to maximální množství sacharidů aby nastala? Nezlobte se, nemyslím to nijak zle, jen chci pochopit...a taky se uklidnit :) Mockrát děkuji. S pozdravem Sandra P.
Vřelé díky pane doktore. Začínám od února, Určitě se ozvu. A už se moc těším. Dostala jsem k vánocům na měsíc právě tu cambridge, tak ji musím vydržet. Ale řeknu Vám, že chuťově je to teda fakt na sílu...:-D Mějte se krásně. SP
Milá Sandro, DP12 doporučuji dotáhnout do konce bez jakékoliv improvizace. Navážete-li DP10, budete si moci dopřát již i zeleninu dle uvedeného rozpisu. Respektujte stále informace o pohybových aktivitách uvedených na obalech pokrmů Guareta. Tělesnou zátěž můžete pozvolna zvyšovat podle toho, jak ji budete tolerovat. Pokud budete chtít tělesné aktivity výrazně navýšit, je třeba je přesně popsat a já vám napíši co je nezbytné přidat. Klidový energetický výdej doporučuji změřit přesně u nás indirektní kalorimetrií a dodržet přípravu před tímto měřením, aby výsledek co nejvíce odpovídal realitě. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení.
Dekuji mnohokrat. Zatim zvladam bez problemu. Jeste na jednu vec jsem si vzpomnela v prubehu dietky - s Cambridge bylo po prvnim tydnu mozne pridat k produktum zelenou a bilou zeleninu. Je to mozne i s Vasim DP12? Prece jenom budu na techto produktech 3 mesice a muj bazalni metabolismus je pomerne vysoky, kolem 7000 kJ. Jsem tez zvykla sportovat. Dekuji, snad uz mne nic dale nenapadne :-D Preji Vam mnoho zdraru a zdravi v Novem roce! Sandra P.
Jestli vám ovocné čaje chutnají, je možné je pít, Sandro. Nesmí však obsahovat sušené ovoce, ale pouze ovocné aroma. Nepijte tedy ovocné čaje v pravém smyslu slova, ale pouze čajové náhražky, či čaje s ovocnou příchutí. Voda s citronem může zvyšovat pocit hladu. Vzhledem k tomu, že i citrónová štáva obsahuje sacharidy, , vyhnul bych se jí. Obsah sacharidů se může zdát malý, ale nemusí být zanedbatelný. Časté upíjení nápoje s malým obsahem sacharidů pak může hubnutí i významně zpomalit či zastavit. Souvisí to s regulačními mechanismy energetického metabolismu. Je možné pít také kávu či slabý pravý čaj, pokud vám vyhovují a nezpůsobují vám zdravotní problémy. Můžete také pít bylinné čaje a třeba zároveň použít náhradní sladidla. Nejvíce se osvědčuje Irbis (aspartam). Nabídka je ale nyní široká. Těším se, že se zase ozvete. Třeba po prvním týdenním vážení. Přeji pevnou vůli.
Moc vám děkuji pane doktore. Žádné zásadní zdravotní problémy nemám. Nakupovat budu asi na internetu. Do vaší ordinace se bohužel asi nedostanu, protože bydlím v Brně a do Prahy jezdím nepravidelně. Ale pokud by byly nějaké problémy, zavolala bych si a objednám se.
Mohu se ještě zeptat, jaké nápoje lze s dietou pít? Mohu neslazené ovocné čaje? Popřípadě vodu s citronem?
Děkuji moc za odpověď.
Milá Sandro. Ano. Guareta a Cambridge Diet vychází z evropské legislativy a požadavků na redukční diety. Jednotlivé pokrmy jsou výživově kompletní a mohou se používat jako úplná nebo částečná nahrada stravy. Podle našich dlouholetých zkušenosti je většinou lepší zahájit snižování váhy úplnou náhradou stravy (např. DP12). Počty pokrmů je pak dobré volit podle některých stravovacích zvyklostí, či i podle míry tělesné zátěže nebo aktuálního zdravotního stavu. Lidé mohou využít naši ordinaci a redukovat váhu pod kontrolou lékaře ,či mohou volit elektronickou komukaci a volit tuto poradnu. Většina výrobků je dostupná v lékárenské síti ( nejsnáze v síti lékáren Benu na objednání), nebo v našem e-shopu, kde je možné získat celý sortiment. Celý sortiment je možné také získat v naší Lékárně U rotundy, K.Světlé 11, Praha 1 ( blízko Národního divadla) která je naproti naší ordinaci. Kliknete-li si na lištu/obchod, můžete se seznámit se všemi Dietními plány. Osobně doporučuji zahájít hubnutí DP na 12 dní.který je úplnou náhradou stravy. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha jde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Jestli máte nějaké závažnější zdravotní problémy, bude dobré, když mi o nich něco napíšete, nebo se přímo objednáte do naší ordinace k pravidelným návštěvám. Na tel. 2 24 23 81 02 vám sestřička sdělí vše potřebné a vyhledá pro vás termín, který vám bude nejlépe vyhovovat. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.
Dobrý den pane doktore, chtěla jsem Vás poprosit o přesný návod, jak začít s Vaší dietou. Lehce Vám popíšu můj "příběh" :) Jsem 4 měsíce po porodu, nekojím. V těhotenství jsem strašně moc přibrala, hodně už mám dole, ale chce to ještě kus práce. Nyní mám 104 kg a 180 cm. Váha před otěhotněním byla 78 kg. A tam bych se též chtěla dostat, aspoň tam :) Poradíte mi prosím, jak začít a jak pokračovat? S jakými konkrétně plány atp.? Nebo nemáte nějakou kamennou poradnu?
Dále jsem se chtěla zeptat, zda je vaše dieta na stejném principu jako konkurenční Cambridge?
A poslední dotaz - dají se Vaše produkty koupit v Brně nebo jen v Praze či přes internet?
Omlouvám se za "palbu" otázek, ale mám o Vaší dietu velký zájem, potřebuju shodit hodně kil a nechci udělat chybu. Děkuju mnohokrát a přeji Vám krásné a klidné vánoční svátky :) Se srdečným pozdravem Sandra P.
