jak začít?

Dobrý den, musli jsou vydatným zdrojem sacharidů ( zejména pokud ještě obsahují sušené ovoce) a mohou obsahovat i nezanedbatelné množství tuku( oříšky obsahují 50% váhového množství tuku). Chcete-li zhubnout ,právě sacharidy a tuky by měly být konzumovány jen v nezbytném množství. Zkuste prosím začít Dietním plánem na 7 dní. Osvědčí-li se vám, je možné ho zopakovat, nebo pokračovat DP10. Je možné pokračovat také tak, že pak v jídelníčku ponecháte jeden pokrm Dietline Protein 20 a jeden pokrm Guareta. Další dva pokrmy v rámci dne pak sestavte z nízkotučných či polotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny a dodržujte přibližně výživovou hodnotu DP10 ( příjem bílkovin, sacharidů a tuků) . Ovoci se pokuste na 2 týdny vyhnout. Bude-li něco nejasného určitě se prosím ozvěte.

Dobrý den, ráda bych se poradila,který dietní plán si vybrat jako první,ráda bych shodila asi tak 7kg,doted jsem shodila 6kg a stojím na místě,nejedla jsem pečivo a ovoce,jedla luštěniny,zeleninu,kuřecí maso..ale nyní jsem trochu polevila ,ujíždím totiž na mysli s mlékem...hlavně takové s ořechy nebo čokoladové,stále držím nějaké diety,ale nejde vydržet na mé vytoužené váze a postupně pak přibírám,měřím 155 cm a nyní vážím 66 kg, děkuji za odpovědˇNada