Noční směna

Milá Lucie, to je snadné. V rámci 24 hodin zkrátka zkonzumujte předepsaný počet pokrmů a rozvrhněte si je tak, jak vám to daný den nejlépe vyhovuje. Doporučuji volit Dietní plán na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy a na něj navázat DP7 nebo DP10. Jídelníčkem obdobné výživového hodnoty jako DP10 pak pokračujte až do dosažení cílové váhy mínus 2kg. Často je nutné 1 pokrm Guareta a 1 pokrm Dietline Protein20 v jídelníčku ponechat, aby hubnutí pokračovalo. Další 2 pokrmy v rámci dne sestavte z nízkotučných či polotučných mléčných výrobků, libového masa a zeleniny. Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Na webu jsou také uvedeny Pokyny pro stabilizaci váhy. Je možné je zakoupit i v e-shopu. Těším se, že se vám naše výrobky osvědči. PS: Pokud budete mít čas, pročtěte si prosím tuto Poradnu.

Dobrý den, moc prosím o Vaši radu. Už rok pracuji jen na nočních směnách, díky tomu mé pokusy o úbytek váhy byly naprosto bez výsledku. Směny mám nepravidelně rozvrhnuty, ale vždy začínají ve 20:00 a končí v 8:00. Pravidelnou stravu dá se říct, že nemám vůbec. Měřím 165 cm a vážím 68 kg. Potřebovala bych alespoň 5 kg dolů. Mohl by jste mi prosím poradit, jaký plán zvolit a popřípadě jak si jej mám rozvrhnout když např. 3 dny pracuji(20:00-8:00) a 2 dny mám volno? Moc Vám děkuji za Vaši odpověď. Lucie