Dietni plan

Dobrý den, určitě je možné upravit jídelníček tak, aby šla váha dolů. Během kojení má žena zvýšená nároky na výživné látky a nízkoenergetický jídelníček s předepsaným množstvím živin není dostačují. Je ale dostačující co se týká obsahu sacharidů, protože tělo by mělo získat maximum energie z tukových zásob. Ve vašem připadě je tedy také možné snížit příjem sacharidů a některých. tuků do takové míry, aby šla váha dolů. Vynechte prosím přílohy, pečivo, volte jen malé porce ovoce a vybírejte takové, které nemá moc sacharidů. J Nepijte slazené nápoje a a ni ve větší míře ovocné šťávy. Jezte dostatek bílkovin ( maso, luštěniny, mléko) a mléčné výrobky, abyste mohla zajistit tělu dostatek vápníku. Je možné zařadit 1-2 výrobky Guareta/Dietline za den. Napíšete-li mi na guareta@drstanek.cz váš jídelníček ( kvantitativně, kvalitativně), poradím vám o trochu lépe. Napište mi také, zda máte nějaké zdravotní problémy a zda užíváte nějaké léky.

Dobry den, rada bych se zeptala, jestli je mozno zacit s dietou pri kojeni. Pokud ano, jaky byste mi doporucil dietni plan. Merim 178 cm a vazim 97 kg. Rada bych shodila 15 - 20 kg. Predem dekuji za odpoved.