Přechod z Cambridge diet na Vaši dietu

Milá Olgo, kupovaná vajíčka mají okolo 55g . Přidáte-li jedno vajíčko do jídelníčku, zvýšíte příjem bílkovin asi 5g a tuku o 4g. Vajíčko neobsahuje sacharidy. S tím je třeba počítat. Přidání pouze bílku (obsahuje jen bílkoviny) má při nízkoenergetickém jídelníčku smysl, pokud dietní režim není založen na extrémně vysokém příjmu bílkovin.

Dobrý den pane doktore...už od soboty držím..omezila jsem cvičení a budu ho pomalu přidávat..po cvičení si dávám tyčinku...mám dotaz,možná hloupý,ale zeptám se...vadilo by,kdybych si do polévky přidala vařené vajíčko ?? Olga

Záleží, jak si ji jen sestavíte, Olgo. Většinou je lepší omezit fyzickou zátěž a volit přísnější jídelníček a k původní fyzické zátěži se postupně vrátit. S DP 15 vlákninovým či DP7 byste to měla zvládnout i se zátěží, kterou jste uvedla. Energetický výdej během cvičení nemusí být nijak velký. V každém případě doporučuji sníst jeden pokrm či třeba jen tyčinku ihned po cvičení.

Dobrý den pane doktore..po delší době a zase s prosíkem..jsem trošku bezradná...přešla jsem na běžnou stravu-už pár měsíců...vychytávám potraviny,co mi dělají a nedělají dobře...snažím se jíst zdravě,ale pořád se nemohu dopracovat ke svému vysněnému bodu...a to je váha 65-66kg...momentálně se pohybuji cca 74kg..hodně se mi zadržuje voda..pitný režim mám 2,5-3l vody ..nebo trochu kopřivového čaje..začala jsem hodně cvičit..ve fitku jsem 6x týdně...2-3 svalový trénink a 3-4 kadrio...váha spíše stoupá..a cm se nemění...pane doktore,co kdybych chtěla při tého zátěži zase začít Vaši dietu...zvládne to tělo??..nebude to nějak nebezpečné ?? Děkuji Olga

Určitě se nezlobím, Olgo a děkuji . Mám dojem, že na webu se dočtete i pochvalu a v Paralékárně je to zatím tak 50/50. Není snadné vyhovět všem, ale budeme se o to stále a usilovně pokoušet i když je to přirozeně předem prohrané. Neochutnala jste prosím už jahodový pudink?

Dobrý den pane doktore,už jsem vyzkoušela novou recepturu zeleninové polévky,přiznám se,že nadšená vůbec nejsem,je to spíše hrachová kaše,takže napodobenina hrachové polévky,co už máte v nabídce a i ta je lepší..už jsem tu i četla podobné komentáře. Původní receptura mi opravdu chutnala,toto ne. Pokud se vrátíte k původní receptuře,budu velice spokojená. Jinak vanilkový pudink vede. Doufám,že se nezlobíte. Děkuji a přeji hezký den. Olga

Milá Olgo, díky za zprávu. Krevní skupiny prosím pusťtte z hlavy. Je to opravdu hloupost. Použijte raději selský rozum a sledujte si, co vám vyhovuje a co ne. Krevní skupiny se snadno "komunikují", vypadá to vědecky a před lety se na nich dobře vydělávalo. Hučení v uších bude zřejmě souviset s uvolněním svalstva v oblasti páteře a krku, což je při výraznějším snížení váhy běžné. Nemohu ale posoudit do jaké míry je problém závažný. Zkuste toto cvičení, které citlivě opakujte vícekrát za den: 1.Položte se rovně na tvrdou podloužku. Ruce podél těla. 2. Hlavu pak pomalinku zvedněte a a volně otáčejte zprava doleva. Odpočiňte si a pohyby hlavy párkrát opakujte. 3. Kdyby vám toto cvičení působilo výraznou obtíž, nebo se třeba hučení v uších zhoršilo, navštivte neurologa či fyziatra či ORL lékaře. a cvičení již neopakujte. O této zkušenosti lékaře informujte.

Dobrý den pane doktore..po delší době zase pár písmenek a mám i dotaz..váha se mi drží pořád stejná,ale jak cvičím,tak se tělo tvaruje. Nechala jsem si přeměřit hodnoty,tak mi vyšlo,že mám ještě 6 kg tuku nadváhu,jinak svalovina v pořádku,voda v těle také,ale tuk kolem vnitřních orgánů je na hodnotě 5 ,což je prý moc. Nechám si připravit jídelníček,tak jsem na to zvědavá. Koukala a studovala jsem i potraviny dle krevní skupiny,neměla bych mléčné výrobky,což mě děsí,miluji tvaroh a mléko..mám to každý den a zatím jsem nenašla náhradu..vaše pudinky mám k snídani..ňam ňam...občas i zeleninovou polévku...a teď dotaz,nejspíš to sem nepatří,ale zkusím to..hodně mě začíná obtěžovat hučení v uších,mám pocit,že se mi to za poslední 2 měsíce moc zhoršilo,před tím jsem tomu nevěnovala pozornost,ale teď mě to obtěžuje několikrát za den..nevím,od čeho to je a zda je s tím možné něco dělat,budu ráda za jakoukoliv radu. Děkuji a přeji hezký den. Olga

I nadměrná konzumace ovoce přispívá k nadváze a obezitě, Olgo. Musí být také konzumováno v přiměřeném množství. Buďte proto opatrná. Pokud chceme váhu snížit, nemůžeme se řídit obecnými výživovými doporučeními a porce ovoce musí být velmi skromné. Jednotlivé druhy ovoce mají často velmi rozdílný obsah sacharidů a i zde může docházet k nevědomým dietních chybám při tvorbě jídelníčku se sníženým obsahem energie. Příjemný víkend.

Pane doktore,moc děkuji za podporu...zůčastňuji se teď všech možných setkání a večírků..zvládám to bez alkoholu a pro mě nezdravého jídla..mé okolí dostalo info,že pokud mě nebudou přemlouvat k jídlu a alkoholu,že všude ráda přijdu..všichni to dodržují,jsou zlatíčka a i na mě myslí s pohoštěním..nejlepší šunku,ovoce a zeleninu..mám je za pochopení moc ráda..někdy si dám jen trošku zmrzliny,ale to mám v jídelníčku občas povoleno...mějte se krásně a zase budu informovat..Olga

Milá OIgo, jestli dokážete jít takto dolů po kile, je to to nejlepší co můžete udělat. Aby to totiž bylo možné, musíte zásadně změnit způsob stravování a být dlouhodobě disciplinovaná. A o to právě jde, pokud chce někdo dosáhnout dlouhodobého úspěchu. Gratuluji tedy! Nepolevujte, jděte si za svým a nadměrné konzumaci jídla s přáteli a rodinou se diplomaticky vyhýbejte. Těším se na další zprávy.

Dobrý den pane doktore,jdu Vás pozdravit. Co se týče mého hubnutí,tak jsem skoro na stajné váze jako před měsícem, když jsem Vám psala,šlo to jen o kilo dolů,ale jde mi to teď spíše na obvod...mám měření 1.6. a teď 1.8. ,tak v pase -4 cm,pod prsy -3 cm ,boky 1,5 cm,zadek 3 cm,stehno 3,5 cm,lýtko 1 cm,ruka 2 cm,přes prsa -4 cm,což se mi jako ženě moc nelíbí. Ale jsem spokojená. Dávám si k snídani a po cvičení Váš vanilkový pudink,občas k obědu polévku a přidám do ní vařené vajíčko. Chodím cvičit skoro obden,někdy každý den,ale to jen lehké kardio a trenéra mám 1x týdně. Už 3 kamarádky využívají Vaše produkty a jsou spokojené,hubnou..ale nemají takovou výdrž,jak jsem měla já,občas hřeší běžným jídlem. Přeji hezké prázdninové dny. Olga

Pane doktore,moc Vám děkuji za podporu. Výrobek určitě vyzkouším. S pitím se polepším...i musím,bolesti hlavy mě k tomu docela i nutí.

Milá Olgo, děkuji za zprávu a mám radost. Počínáte si učebnicově. Dokázala jste snížiit váhu pomoci redukční diety, dokázala jste si vytvořit vhodný jídelníček a změnila jste životní styl takovým způsobem, že se vám bude váha snáze udržovat. Pohybem si také upevníte kondici a zdraví. Kůže a zadní partie těla budou potřebovat delší čas, než se trochu vzpamatují. Právě tělesné aktivity a svalová zátěž dotčených partií mohou zejména pomoci. Během 2-3 týdnů budeme mít k dispozici nový výrobek-Gelantinu Intensive. Bude obsahovat 10g skvělého kolagenu v jedné dávce nápoje. Ta by vám mohla také pomoci. Nápoj bude možné zařadit i do Dietních plánů Guareta a pít jej mezi jednotlivými pokrmy. Budu se těšit na další zprávy a gratuluji! PS: zkuste mít každý den při ruce PET 1,5l s vhodným nápojem a upíjete jej. Je to nesnadnější kontrola jak do sebe dostat minimální množství vody.

Dobrý den pane doktore...tak podávám hlášení o pokračování...váha už jde dolů jen pomaličku,mám -21,6 kg,tento týden přecházím na dietní stravu + 1 pytlík ( vanilkový pudink si prostě nemohu odpostit a podobně i zeleninovou polévku ). Chodím 3x v týdnu cvičit,jen tak,co zvládám a moc mě to baví. Teď už se více měřím než vážím. Jediné,čeho se obávám,že mi zůstaně povolená a povislejší kůže na nohou..spadlý zadek se doufám cvičením trošku zvedne. Cítím se dobře. Jen to pití je pořád problém,to jsem se za tu dobu ještě nenaučila pravidelně. Další moje kamarádka začíná s Vaší dietou. Děkuji a přeji hezký den Olga

Tak to vypadá velmi nadějně a věřím, že vám cvičení v dalších týdnech pomůže k co nejlepší kondici! Těším se, že se zase ozvete.

Dobrý den pane doktore...vybírala jsem ho dlouho a ještě je přes známého,co cvičil...jsme domluveni,že začínáme lehce...jen pár cviků bez zátěže,aby mě to nezničilo...takže to v pohodě snáším..řekla jsem mu o potížích,co mám,bolesti zad a zadku..i jak chci pozvolna přecházek ze 3 pytlíků na 2+ 1 jídlo...a zátěž budeme jen lehce a až po nějakém čase navyšovat na partie,které potřebuji upravit...moc Vám děkuji za podporu...Vaší dietu už drží moje kamarádka a moje maminka.chválí si to...přeji hezký den Olga

Díky za zprávu, Olgo. Mám radost, že se držíte. Myslím si, že na posilování je správný čas a jsem rád, že jste se pro cvičení rozhodla. Jen prosím volte trenéra, který má dostatečné zkušenosti a schopnosti pro vás vybrat vhodné cvičení a přiměřenou zátěž. Jakákoliv jednostranost při cvičení musí vézt ke zdravotním problémům. Tělesnou zátěž zvyšujte velmi pozvolna. Těším se, že se zase ozvete.

Dobrý den pane doktore,jen info v pokračování. Dnešní váha je o 19,2 kg nižší. Jde to teď pomaleji,ale jde to. V pátek jsem měla premiéru ve fitku s trenérem,bolí mě celý člověk,ale těším se na to. Jediné,co je u mě nedobré,jsou bolesti kostrče,hodně se mi zhubl zadek a nemám nad kostrčí žádný sval a nejsem na to zvyklá,takže proto to profi cvičení. Během 14 dnů bych chtěla přejít na jedno jídlo + dva pytlíky. Začíná mi moc chybět maso a zelenina. Přeji hezký den. Olga

Milá Olgo, je to výborné a můžete se sebou být nadmíru spokojená. Nízký příjem vápníku může být jedním z faktorů, který se bude na řídnutí kostí podílet. Nízkoenegetický jídelníček, musí také vápník obsahovat a používání DP Guareta by nemělo vézt ke snížení kostní denzity u zdravých osoba nikdy jsme to u našich pacinetů nezaznamenali. Efektivita vstřebávání nezávisí jen na dávce vápníku. U některých osob, které osteoporózou trpí, může mít smysl příjem vápníku zvýšit i během dlouhodobého redukčního režimu ( 6 měsíců a více). Vyšší příjem vápníku se může podílet na vzniku zácpy. Dostatečně odpočívejte a přeji vám, abyste virové onemocnění překonala co nejdříve.

Dobrý den pane doktore...tak hlášení..před 18 dny jsem Vám psala úbytek váhy-13kg,dnes je to -16,4kg..dělá mi to radost..nevím,zda je to hodně nebo málo. Momentálně se o mě pokouší asi chřipka. Jen dotaz,nemůže při dlouhodobější dietě dojít k řídnutí kostí? Děkuji za každou a jakoukoliv radu. Přeji hezký den. Olga

S Guttalaxem jste chybu neudělala, Olgo. Doufám, že splnil svůj účel. Program se může držet do té doby, dokud to má smysl. Smysl to má stále, trpíte-li nadváhou. Během této doby je dobré jej doplnit a některé další výživné látky. Naše výrobky však nejsou určeny jen ke snižení váhy. Měly by vézt k novému a zdravějšímu způsobu stravování, který nepovede k většímu nárůstu tělesné hmotnosti. Kdykoliv se ozvěte, . Poradna je k tomu určena a já se na otázky těším.

Dobrý den pane doktore,opět dotázky,to je hrůza se mnou,co...měla jsem pocit plnosti a použila Gutalax,10 kapek večer,nezpůsobím tím problém,pokud je tělo na dietním programu? Jak dlouho je vhodné držet tuto dietu? Děkuji Olga

Dobrý den. Moc gratuluji, Olgo! Je to výborné. Ano. narušení pravidelnosti menstruace je poměrně časté a vše se zpravidla upraví během 1-2 měsíců. Není třeba se tím znepojovat. Přeji pevnou vůli i v dalších dnech a těším se na další zprávu.

Dobrý den pane doktore,po 3 týdnech se váha zase začala hýbat...už je o další 3kg méně,takže celkem je to 13kg,mám z toho velkou radost a pokračuji dál..moc děkuji za podporu..jen mám ještě dotaz,může dieta nabourat pravidelnost menstruace? Děkuji. Přeji hezký den Olga

Dobrý den, Olgo. Užívejte prosím 2 tablety za den. Není nezbytně nutné je rozdělit na 2 dávky. Můžete je užít najednou. Využitelnost je 100%. Dejte prosím vědět jak dopadlo týdenní vážení.

Dobrý den pane doktore..jen malý dotázek..koupila jsem si Leucin PLUS,jaké je nejvhodnější užívání???...jinak už je mi dobře a váha už se zase pomaloučku hýbe dolů...přeji hezký den Olga

Dobrý den pane doktore,odhadl jste to..skáču na váhu 2x za den a už s tím končím..moc děkuji za rady. Přeji pohodové Velikonoce a určitě se ozvu,nemám obavu,že mě opět něco nenapadne..

Dobrý den, pusťte vše z hlavy a snažte se dietní režim správně dodržet a jídlo vymažte ze svých myšlenek. Čas věnovaný nutkavému přemýšlení o jídle věnujte něčemu jinému. Třeba tomu, co si hezkého přečtete. Važte se prosím až po týdnu a na váhu nyní nestoupejte. Zbytečně ztrácíte motivaci. Váhový úbytek určitě přijde. Těším se na zprávu po prvním týdenním vážení. Příjemné velikonoce.

Dobrý den pane doktore..nejsem si vědoma,že bych prodělala nějakou nemoc. Před kolonoskopií jsem byla na ultrazvuku a našli mi nález na játrech,řekli mi,že je to shluk tkání,že se to musí hlídat a že to má minimální procento lidí. Teď jste mi nasadil brouka do hlavy. Momentálně jsem na Vaší dietě,3 pytlíky za den a dopo a odpo kousnu do tyčinky,váha mi stojí,to bude asi tím ukusováním.