Jak zbytečně nepřibrat v těhotenství?

Milá Barboro, gratuluji! V prvních třech měsících těhotenství nejsou nároky na příjem výživných látek nijak zvýšené. Je však třeba dbát na to, aby jídelníček nepostrádal žádné důležité výživné látky včetně těch esenciálních, které mohou rozhodnout o tom, zda se miminko bude vyvíjet tak jak má a že třeba nedojde k předčasnému porodu. Máme-li jídelníček přísnější, je třeba ještě více dbát na to, aby byl dostatečně výživný a dobře stravitelný. Budu rád, když mi jej podrobněji popišete a pošlete na můj mail guareta@drstanek.cz. Multivitamin-multiminerál určitě nyní přidejte. Additva Mango je možné používat. Konzumací multivitamínu nezvyšujte příjem vitaminu A v dietě. Vitamín A je potencionální teratogen a může poškozovat plod. Dostatek vitaminu A je třeba zajištovat konzumací potravin s obsahem karotenoidů, ze kterých se v těle vitamin A vytvoří. Je třeba si uvědomit, že nárůst váhy v těhotenství není způsoben jen zvýšením množství tělesného tuku. Velkou část tvoří i voda a jedná se o zadržení vody v množství i více než 5000ml. Energetický příjem během vašeho těhotenství bych od 3 měsíce udržoval na cca 2000kcal(8400kJ). Volil bych přibližně takovýto příjem základních látek: B:70g ( živočišné/rostlinné 2:1), S: 280g (potraviny s obsahem škrobu technologicky co nejméně upravené, ovoce, nekonzumoval bych ovocné šťávy), T: 70g ( mléčné výrobky, libové maso, rostlinné oleje - řepkový, slunečnicový, olivový. Více kdyžtak napíši cestou mailů. Mějte se hezky.

Dobrý den, pane doktore, po nějaké době se opět ozývám, i když poněkud s jinými dotazy než doposud. :-) Abych se Vám připomněla, zakládala jsem vlákno "Perfect pasta - zeleninové těstoviny". Momentálně jsem v 6. týdnu těhotenství. Potřebovala bych poradit s jídelníčkem, resp. kolik bych měla sníst bílkovin, sacharidů a tuků, když nechci ohrozit vývoj miminka, ale zároveň nechci přibrat víc, než je nezbytně nutné. Teď vážím cca 71 kg, měřím 160 cm a deně mám 40g bílkovin, 50 g sacharidů a 20 g tuků. Když jsem začala mít podezření, že jsem těhotná, jedla jsem už trochu víc, protože hlad byl daleko větší, než jsem byla zvyklá. Do teď jsem jedla 3x denně, to už asi nepůjde, s tím počítám. Taky mám celkem představu, jaké potraviny jíst, ale nevím s tím příjmem. Předpokládám, že bych měla hodnoty navyšovat postupně, je to tak? Užívám Supradyn v tobolkách, kde se píše, že není určeno pro těhotné, ale doufám, že uškodit nemůže. Mám ho tedy vysadit? Chutná mi Additiva Mango, to by šlo? Jaké vitamíny bych si měla koupit? Samozřejmě se poradím i se svou gynekoložkou, ale ta je momentálně na dovolené a do poradny jsem objednaná až 14. 4. Budu Vám vděčná za jakékoli rady a doporučení. Krásný den, Barbora Stiborová