poprvé

Ano, Iveto.

Dobrý den pane doktore, mohu při DP12 užívat Chlorellu? Děkuji, Iveta

Chcete-li Iveto, váhu snížit, citrón prosím nepoužívejte. Okyselení vody může prirozeně zvyšovat pocit hladu, protože podporuje tvorbu kyseliny chlorovodíkové a pepsinu v žaludku. Doporučil bych to jen některým lidem, kteří mají problémy s nechutenstvím a trpí poruchami trávení bílkovin a sacharidů(škrobu). Pokud vám ale voda takto více chutná, není důvod ji tímto způsobem nepít, až bude váha v pořádku. Časový odstup volte takový, který vám vyhovuje a ten se snažte do budoucna co nejpravidelněji dodržovat. Jezte minimálně 3x za den. Je dobré jíst naposledy 2-3 hodiny před ulehnutím, aby byl žaludek již prázdný. Ovlivňuje to i kvalitu spánku ( rychlost vyprazdňování závisí v prvé řadě na složení stravy). Vyhovuje-li vám častější stravování, jezte do budoucna častěji. Volte ale skromnější porce, aby byl příjem základních látek přiměřený. Doporučuji pít slabé čaje pravé, včetně zeleného.a inspirovat se kulturou zemí, kde má pití čaje hlubokou tradici. Čaj je zdrojem kofeinu a fenolických látek a má farmakologické a ochranné účinky. V ředěné podobě určitě pozitivní, je-li z dobrého zdroje. Bylinné čaje obsahují stovky látek s farmakologickým účinkem. Některé obsahují látky, které mají farmakologický účinek významný, a proto se takové čaje prodávají jako léčiva. I bylinné čaje tedy pijte hodně zředěné a střídejte je podle momentální chuti. Naučte se vnímat jemné chutě těchto nápojů, včetně obyčejné vody.

Děkuji Vám, pane doktore, za odpověď. Ještě bych měla pár otázek... Mohu si do vody vymačkat citrón? Mohu pít zelené či bílé aromatizované čaje? Je dobré dodržovat mezi jídly nějaký pravidelný časový odstup? A kdy si mohu dát nejpozději večeři? Iveta

Milá Iveto. Pravidelnost ve stravování má určitě svůj smysl. Mnohem důležitější je ale výživové složení celodenního jídelníčku. To, že máte jen 72kg naznačuje, že si vedete docela dobře a jsem si jist, že dokážete snížit váhu na úroveň, při které se budete dobře citit a která vám nebude způsobovat zdravotní problémy. Jako začátek bych volil Dietní plán na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí. PS. Pijte vlažnou vodu, slabé bylinné čaje a slabý čaj pravý. Dejte si nápoj do PET lahve 1,5l abyste měla kontrolu, kolik toho za den vypijete. Při tomto počasí je u vás 1,5l vody dostačující příjem při redukční dietě.

Dobrý den, prosím o radu, jaké Vaše výrobky by pro mě byly nejvhodnější. Je mi 32 let, mám čtyřletého syna, zdravotní problémy nemám, nesportuji, měřím 164 cm, vážím 72 kg a chtěla bych zhubnout cca 10 kg, abych se dostala na váhu před těhotenstvím. Snažím se jíst pravidelně a nejíst na noc, ale často se mi to nedaří. Vím, že bych měla víc pít, ale musím se nutit... Děkuji za radu do začátku! Iveta