Dieta

K úbytku svalové hmoty při příjmu 70g bílkovin není za normálních okolností žádný důvod. Přijaté bílkoviny ale musí být dobře stravitelné a musí obsahovat dostatek esenciálních aminokyselin. Míru tělesné zátěže nemohu posoudit. Na liště najdete odkaz na OBCHOD kde jsou všechny Dietní plány Guareta uvedeny. Dietnímu plánu je třeba přizpůsobit tělesnou zátěž. Prosím o pečlivě přečtení Pokynů k jednotlivým Plánům než si případně některý z nich zakoupíte. Kdykoliv se ozvěte. PS. přičinu průjmů je třeba zjistit. Trvají-li delší dobu, doporučuji navštívit gastroenterologa. Byla jste v minulosti na kolonoskopickém vyšetření? Máte vypozorováno, zda to průjem souvisí s příjmem některých potravin či nápojů? Objevují se průjmy po tělesné zátěži? Objevila se krev ve stolici? Je stolice hlenovitá?

Dobrý den za den sním maximálně dvě celozrné bulky po 50g nebo ten kuskus nebo brambory né vše v jeden den.A kolik stojí Váš plán? A 70g bilkovin je málo hodně cvičím to jsem zkoušela a odbourávaly se mě svaly to nechci chci postavu sportovní s malím podílem tuku.Váha jde dolu a s tím tukem jIM maximálně těch 34g denně,spíše je to o hodně méně, JAK BY PODLE VÁS MĚL VYPADAT REDUKČNÍ JÍDELNÍČEK-piji čistou vodu,nebo bylinkové neslazené čaje,TRÁPÍ MĚ TO NOČNÍ JEZENÍ A NEVÍM Z ČEHO MÁM PRÚJEM-TO BYL HLAVNÍ DŮVOD PROČ VÁM PÍŠI.JINAK DĚKUJI ZA RYCHLÉ ODPOVĚDI PŘEJI HEZKÝ DEN. rEDUKUJI MINIMÁLNĚ 0,5-1,5KG TUKU ZA TÝDEN COŽ JE MYSLÍM AKORÁT.

Moc tomuto jídelníčku nerozumím. 34g tuku v období redukční diety je docela hodně. Příjem sacharidů se zdá,. z toho co uvádíte, také poměrně vysoký.Pokud máte tak velkou nadváhu, doporučuji dlouhodobě držet jídelníček tohoto přibližného výživového složení: B: 70g, S:70g, T:20g. Je možné například pokračovat Dietním plánem Guareta na 10 dní.

Dodržuji klasickou nízkotučnou stravu podle knihy SMIHHOVÁ-walk fit pro život která na moji výšku doporučuje max 34g tuku denně ,jinak jim hodně tvaroh,jogurt,mléko,syrovátku,tvarušky,šunku-96-98% podíl masa,hodně ovoce a zeleninu a trochu pečiva 1-2 ks pečiva,někdy brambor nebo kuskus. Dietu jsem si naordinovala sama.Jinak jsem psychicky nemocná mám léky na deprese.

Dobrý den, co vám prosím průjem způsobuje? Jaké zdravotní problémy máte? Užíváte nějaké léky? Jakou dietu držíte? Kdo vám doporučil užívat karnitin a chróm? Napište prosím o sobě více.

Dobrý den Pane doktore ráda bych se zeptala jak mám postupovat dále držím dietu mám velkou nadváhu 23 kilo se mě již povedlo zredukovat.ješte mě čeká nějakých asi 30 kilo tuku.Vážím se v lékarně kde mě zváží svaly i tuk.Mývám však často průjem a dost často jim i večer protože mám prostě hlad jim věci dietní snažím se nejíst smažené,sladké,slané krekry,bramburky.Snažím se jíst asi 5- 6 krát denně malé porce hodně pít beru multivitamín a minerál,chrom na potlačení chuti na sladké a karnitin na podporu spalování tuku.Cvičím každý den kolem 15 minut posiluji celé tělo bez přestávky,dřepy,kliky,výpady,atd.každý den bud jdu na rychlou procházku mininmálně 30 minut,nebo ted v létě běhám ve vodě,jezdím na kole.Zlobí mě ten častý průjem a večerní jezení.