zelenina

Dobrý den, chcete-li dosáhnout optimálního výsledku, držte se DP 10. Je ale možné nahradit běžný pokrm 300g zeleniny za den. Volte listovou a plodovou v poměru 2:1 , nebo je možné některý den použít vařenou košťálovou zeleninu ve stejném váhovém množství za syrova. Nemusíte se také vyhýbat syrové mrkvi či ředkvičkám. Věřím, že to zvládnete. V horkém počasí by to mělo jít trochu snáze.

Dobrý den pane doktore, asi před rokem a půl mě Vaše dieta pozitivně nastartovala (úbytek díky Vám 3,5kg) a pak jsem postupně hubla dál až na -12kg. Bohužel mi ze zdravotních důvodů (koleno) ubyla fyzická aktivita a upřímně řečeno i důslednost ve stravování (usnula jsem na Vavřínech) a váha se začíná pomalu opět plížit směrem vzhůru. Plánuji opět nasadit na týden až 10dní Vaši dietu. Nicméně se děsím hladovění, pamatuji si, že prvních několik dní jsem opravdu trpěla hady. Navíc mi chybělo "žvýkání", protože velká část jídel od Vás je kašovité konzistence (polévky, krémy, koktejly). Momentálně je navíc sezóna zeleniny, chtěla bych se zeptat, zda je tedy možné v případě hladu jíst čerstvou zeleninu (okurky, papriky, rajčata), či dušenou zeleninu (paprika, cibule, žampiony, řapíkatý celer, cuketa... (samozřejmě s vynecháním "sladké zeleniny"- mrkev, kukuřice, hrášek)), či případně zaměnit jedno jídlo denně za "zeleninové jídlo". Předem Vám moc děkuji za odpověď, s pozdravem KS