Dietní plán - začátek.

Hlad je přirozeným jevem každého jídelníčku se sníženým obsahem energie a je třeba ho překonat. Jiná možnost není, chcete-li váhu snížit. Některé pokrmy se dají rozdělit na menší porce či se dají ujídat postupně (např. pudink Guareta s přidavkem vlákniny Guareta Slimlinea-viz.Pokyny). Tento postup by byl možná vhodný pro vás. Do redukčního režimu se nedá jít s obavami! Je třeba sebrat všechny síly a hlavně dostatek odhodlání. Obavy se ale u lidí objevují poměrně často a nejste žádnou vyjímkou.. Přesto právě nepřiměřený jídelníček vede ke zdravotním problémům, které končívají i předčasným úmrtím. Nadváha a obezita však často k žadným obavám nevede až do doby, než dojde k vážnému onemocnění. Redukční režimy jako jsou Dietní plány Guareta k žádným výžným zdravotním problémům nevedou, jsou-li správně užívány. Při jakýchkoliv pochybnostech se prosím ozvěte. Poradna je tu pro vás. PS: někomu může pomoci k překonání hladu a slabé vůle uvědomění si faktu, že na světě každodenně hladoví minimálně miliarda lidí včetně miminek a malých dětí a tím i nicotnosti svého problému.

Ještě bych se chtěla zeptat, jestli při DP12 nebudu mít hlad. Mám strach, abych nebyla zesláblá a nebylo mi na omdlení. Je to přeci jen o polovinu méně kalorií, než jsem zvyklá. Při současné stravě mám po obědě chuť na sladké, je možné, že bych to měla i s DP12?

Strava Je poměrně vydatná a jídelníček je třeba zásadně změnit. Budete-li zařazovat každodenně do jídelníčku chléb, přílohy či ovoce, váha jít dolů nemůže. Příjem sacharidů je příliš vysokýa tělo nemá žádný dovůd využívat více energie z tukových zásob. Jako začátek bych volil Dietní plán na 12 dní, který je úplnou náhradou stravy. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Zpravidla je nutné 2 pokrmy Guareta/Dietline v jídelníčku ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím předem o pečlivé pročtení Pokynů a bude-li něco nejasného, určitě se ozvěte. Po dosažení cílové váhy není možno se vrátit k původnímu způsobu stravování ( viz. Pokyny pro stabilizaci váhy). Váha se pak musí zákonitě vrátit zpět. Tělo má také tendenci vracet se k původní váze. Je to mechanismus, který se vyvíjel po tisíciletí a pomáhal lidem v období nedostatku přežít. Asi po roce se vám bude váha udržovat snáze. To, že vám během roku váha trochu povyskočí a že si užijete více jídla při svátcích a dovolené je normální. Je však důležité váhu včas dostat nazpátek. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.

Užívám antidepresiva na úzkosti - ráno venlafaxin Olwexya150 mg, večer anafranil 50 mg a valdoxan 50 mg, na noc chlorprotixen 30 mg. Teď je medikace v pořádku. Předtím jsem měla ráno apoparox a to jsem za 6 měsíců přibrala 20 kg. V současné době je to 100 kg, výška 168 cm, tato váha se mě stále drží, již 2 roky a nejde to dolu, i když jsem několikrát omezila jídlo. Teď jím normálně, vůbec nepřiberu, ale ani nezhubnu, váha je pořád stejná. Když začnu dietu - omezím jídlo, tak ani po 3 měsících se váha nehne. Zřejmě je to kvůli těm lékům. Ráno mám krajíc chleba Šumava, flóra, šunka, pak bílý jogurt ke svačině, v poledne plátek masa kuřecího, rýže nebo brambory, odpolední svačina tvaroh s ovocem a večer středozemní strava. Váha se ani nepohne, je pořád stejná. Můžete mi poradit, co s tím?

Jaké léky prosím užíváte? Kolikrát denně a jak se stravujete? Jak se nyní cítíte? Medikace je v pořádku?

Chci se zeptat, jak mám začít, jakým dietním plánem a zda mi nemůžou Vaše výrobky nějak uškodit, vzhledem k tomu, že užívám antidepresiva na úzkosti. Nesmím nic, co by zrychlovalo metabolismus. Kila jsem nabrala právě po nich a teď bych chtěla zhubnout, jedná se o 20 kg. Děkuji za odpověď.