dietní plán

..děkuji pane Doktore, při další návštěvě u své lékařky to s ní proberu... díky,

Všechno, nelze honem změnit. V každém případě je nutné se hypnotk výhledově zbavit a bojovat. Zkuste lékaře, který vám předepisuje antidepresiva, požádat o změnu na Dormicum, nebo ho požádejte o názor, zda by nebyl třeba pro vás vhodný místo klasického hypnotika Rivotril. Já sám takto nemohu posoudit všechny souvislosti a neznám ani průběh a dílčí výsledky léčby.

...oprava,, chtěla jsem napsat 15ti denní DP:-))

....to si myslím také, v noci se třeba i 5x vzbudím a to má na kvalitu spánku asi také velký vliv...hypnogen jsem začala užívat cca před dvěma laty, právě kvůli rodinným problémům (finanční exekuce kvůli bývalému manželovi, ztráta zaměstnání a s tím spojené další finanční potíže, přišla jsem o byt, atd..)nemyslela jsem si, že na něm začnu být závislá, z počátku jsem se ho snažila brát jen půlku a ne denně, ale ten pocit, že na chvíli uniknu před starostmi, kdy se mi myšlenky stále honily co a jak bude, tak díky tomu jsem si zvykla ho brát denně a již je to občas i tableta a půl, i když se (klepu to) snad situace začíná stabilizovat...zkoušela jsem usnout bez něj, před víkendem, ale usnu třeba až kolem třetí, čtvrté ráno,, je to o hlavě,,, podvědomě si asi myslím ,že nejsem schopna usnout... nicméně to noční buzení bylo již před tím, než jsem ho začala brát... dnes jsem si objednala Váš DP vlákninový na 25 dní dle Vaší rady, zítra by mi ho měli doručit do práce a hodně se těším,,, cca před pěti lety jsem již ve Vaší poradně byla a podařilo se mi i zhubnout, ale pak začalo to komplikované období a jídlo bylo to poslední co jsem řešila.... vnitřně mám pocit, že ho beru jako takovou jedinou jistotu a moc dobře vím, že je to celé špatně a že každým rokem takhle budu nabírat další a další kila,je to o změně stylu a taky vím ,že vždy se dá začít,,, jsem optimista, jen ta vůle občas chybí,, kávu piji jen bez kofeinu většinou 1x denně. Pane Doktore moc děkuji za Vaše rady a rychlé odpovědi,,, vážně díky!! m.

I nedostatečně kvalitní spánek bývá často jednou z příčin zvýšené únavy. Klasickým hypnotikům je třeba se vyhnout je-li to možné. Určitě se také vyhněte pití kávy či konzumaci jakýchkoliv výrobků obsahujích kofein. Kofein zpravidla vede ke snížení kvality spánku a prohlubování únavy. Snažte se hledat co nejvíce přirozená řešení běžných zdravotních problémů. U hypnotik velký výběr není. Výrazněji odlišnou chemickou strukturu má pouze Dormicum. Dormicum 7,5mg bych zkusil zaměnit za Hypnogen. Účinek je relativně krátkodobý a také pomáhá, jako všechna schválená hypnotika, hlavně s usínáním. Dlouhodobý efekt, který by zajistil dostatečně dlouhý spánek ale nemají. To byla výsada některých barbiturátů v minulosti. Můžete mi prosím napsat, co si myslíte, že je přičinou vašich problémů se spánkem?

Dobrý den pane Doktore, moc Vám děkuji za odpověd a rady... začnu tedy s 15ti denním plánem vlákninovým a pak plánem na 7 dní....moc dobře vím, že složení mého stravování není vůbec v pořádku, proto budu ráda, když budu přesně vědět pro začátek co jíst a po absolvování dám vědět a případně bych se i objednala přímo do Vaší ambulance ohledně pomoci s nastavením jídelníčku....byla bych moc ráda, že bych pak třeba v budoucnu mohla i léky snížit a taky si myslím, že psychika se může hodně zlepšit, když budu mít já ze sebe lepší pocit budu se fyzicky cítit lépe... velký problém vidím v tom hypnogenu, který mám na spaní a po kterém je přímo šílený "hlad" zkusím se domluvit s paní doktorkou na změně léku, i když bych byla nejraději, kdyby jsem ho mohla uplně vysadit.... moc děkuji ještě jednou a budu informovat, jak to se mnou vypadá:-)))) m.

Milá Martino, za jo-jo efekt vždy může špatně sestavený jídelníček a vy jste toho klasickým příkladem. Ovesná kaše, banán, celozrnná bageta do denního jídeníčku člověka s nadváhou zkrátka patřit nemůže a takový jídelníček musí vézt k nárůstu váhy a zdravotním problémům .Řada vědeckých studií potvrzuje souvislost mezi obezitou a depresivními stavy a je pravděpodobné, že normalizace váhy povede k určitému zlepšení psychického stavu. Asentra je bohužel lékem, který často podporuje chuť k jídlu a mohla se trochu "podepsat" i na vašem nárůstu váhy. Je to ale lék výborný a Lamotrix také. Věřím proto, že jste správně léčena. Ve vašem případě bych volil jako první krok DP-15 vlákninový a na něj potom navázal DP7, pokud by to bylo možné. Potom bych se už snažil přecházet na běžný jídelníček, který by musel být výrazně jiný, než ten současný. Bude-li něco nejasného, kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den pane Doktore, před chvílí jsem Vám odeslala svůj dotazník, číslo 157... chtěla jsem se prosím zeptat jaký dietní plán mám pro začátek zvolit....bohužel jsem typickým příkladem jo-jo efektu a samozřejmě s věkem jde váha dolů o dost hůře....mám sice konfekční velikost 42.44, ale váha mi během tří let, kdy jsem měla komplikované období z rodinných důvodů vylezla z 85 na skoro 105 Kg.. žádné zdravotní problémy nepocituji, ale cítím se bez energie a jelikož mám sedavé zaměstnání, často mi hlavně když nespím alespon osm hodin, otékají nohy....napsala jsem i své léky, které beru, mám sníženou funkci štítné žlázy cca od 14ti let a maniodepresivní psychozu. Chci se svou váhou něco udělat hlavně kvůli zdravotním komplikacím, které se mohou projevit v nejbližší době...paradoxně mám váhu rozloženou docela souměrně, proto by mi ani nikdo to, že mám přes metrák netipoval...:-)))ale to není důležité, chtěla jsem začít s Vaším přísným plánem na 15 dní, nebo s 15ti denním vlákninovým plánem, kdy se jí častěji...prosím tedy o radu, kterou z vašich diet mám pro začátek zvolit.... děkuji martina