Stagnace hmotnosti.. jak dál..?

Snažte se dodržovat stabilní hodnotu nízkoenergetického jídelníčku s denním příjmem sacharidů 60-70g za den, nebo se držte výživové hodnoty DP 12, tak, jak je poskládán. Přidejte mutivitamin-multiminerál. Přidejte Paralékárna Kalium Plus 2x2 tablety za den po dobu 10 dní. Místo pokrmu Guareta je možné použít hotový pokrm Dietline-Tuňáka a Krůtu, budte-li užívat multivitamin-multiminerál.. Važte se 1x týdne a snažte se neztratit motivaci, když se váha nepohne. Váhový pokles musí přijít, budete-li opravdu discilplinovaná. Někdy je dobré hubnutí rozložit na více etap. Je třeba zvážit, co je pro vás vhodnější. Překonat dlouhodobě špatné stravovací návyky není opravdu snadné a váš dosavadní výsledek je výtečný. Samozřejmě, že každý člověk by chtěl, aby hubnutí pokračovalo stejným tempem. Je dobré, že si uvědomujete své slabosti a jaké riziko hrozí , když hubnutí nevnodně přerušíte. Máte předpoklad to zvládnout! Snadné řešení ale neexistuje a je třeba se obrnit trpělivostí. Je třeba také hledat, jak změnit životní styl a najít si nové aktivity, které vedou k odpočinku, jako jsou některé domácí práce, práce na zahradě, procházky či třeba četba. Čas a myšlenky, které jste věnovala zbytečně jídlu je třeba zkrátka stabilně zaplnit něčím, co prospěje tělu i mysli. PS: zvažte, zda nepokračovat s hubnutím cestou naší ordinace. Určitě by vám to hubnutí usnadnilo. Měla byste také možnost se setkat s lidmi, které bojují jako vy. Je dobré se občas na vlastní oči přesvědčit, že s podobným problémem nejste na světě zdaleka sama. Motivuje to také překonat sama sebe. Věřím, že si poradíte, a že další pokus bude úspěšný a definitivní.

Dobrý den, děkuji, ale ta horší část je ještě přede mnou.. plus udržení hmotnosti, to je to nejsložitější.. Začala jsem s přísným dietním plánem-3 jídla denně. Asi po měsíci, protože jsem začala mít pocit, že jsem hodně unavená a moc jsem to nezvládala jsem přešla na 4 jídla z plánu denně. Nedodržovala jsem přesný rozpis jídel podle tištěného Vámi vytvořeného jídelníčku, prostě jsem si vždycky vzala to, na co jsem měla chuť, rovnoměrně z řady Guareta i Dietline, celkem 4x denně. Když jsem občas měla "krizi", nahradila jsem instantní jídlo nízkotučným sýrem cottage.. např. místo polední hrachové polévky jsem obědvala 1 kelímek nízkotučného cottage a pak normálně pokračovala dál v dietním plánu. Právě že si nejsem vědoma žádného prohřešku ani chyby, tak nevím, jak pokračovat dále, čeká mě ještě minimálně 20 kg, ale nechce to jít dál..:-(. Už i v minulosti mám zkušenosti s dietními plány a vím, že po nějakém tom úbytku se váha vždycky zastavila, ale většinou to byl ten zlom, kdy jsem to potom vzdala a toho se teď chci opravdu vyvarovat.. Mám opravdu velkou nadváhu, kdybych měla 70 kilo, tak to asi neřeším, ale ráda bych chtěla opustit rozměry plejtváka obrovského.. už jenom kvůli zdravotním rizikům, které jsem si s hrůzou uvědomila.. Za každou radu rozhodně předem děkuji. P.S. Jahodový pudink je báječný :-)!

Jaký plán mementálně držíte, Jano? Popište mi prosím jak vypadal váš jídelníček ty 2 měsíce. Jinak gratulují k výbornému výsledku.

Dobrý den pane doktore, v průběhu komplikovaného těhotenství jsem přibrala hrůzostrašných 40 kg, kterých se teď pomocí Vašeho přísného dietního plánu snažím zbavit. Za 2 měsíce jsem zhubla asi 20 kg (startovní váha hrůzostrašně trojciferná, proto asi "tolik").. ale teď se váha zastavila a přestože striktně plán dodržuji, 14 dní se "nic neděje". nevím, jak pokračovat dále.. vydržet, nepatrně příjem zvýšit a pak se navrátit k původnímu.. nevím si rady.. Druhý dotaz.. jak dlouho lze plán dodržovat bez přerušení, pokud je mým cílem radikálně snížit hmotnost? Lze neomezeně nebo doporučujete postupně přejít na normální stravu a po nějakém čase opět Guaretu.. Děkuji, Jana