ÚNAVA

Dobrý den, únava nyní provází většinu lidí a nesouvisí přímo s dietním režimem. Nejlepší prevencí je přiměřené fyzická činnost jako jsou drobné domácí práce, delší procházky, nebo práce na zahradě. Dostatečně odpočívejte a nepijte hodně kávy, pravého čaje, či energetických nápojů bez cukru. Zhoršují velmi často kvalitu spánku a prohlubují únavu. Pocit chladu může s dietním režimem souviset a je docela častý. Fyzické aktivity také dokáží trochu pomocí. Teplejší odívání je ale nutné. Tělo se postupně na úbytek tuku a na změny v příjmu živin adaptuje a chlad budete snášet lépe. Únava a třes může souviset i s infekcí horních cest dýchacích, které jsou nyní častější a se kterou třeba nyní zatím vaše tělo úspěšně bojuje. Kdykoliv se ozvěte, Věřím, že první běžné těžkosti překonáte a že budete úspěšná.

Dobrý den, mám dotaz ohledně únavy. Začala jsem s 10ti denní startovací dietou. V současné době pokračuji tak, že si dám ráno pudink, k obědu maso se zeleninou, ke svačině jablko, odpoledně proteinovou tyčinku a k věčeři už jen polévku. Poslední dobou jsem bohužel příliš unavená a cítím třes po těle. Můžete mi prosím poradit, jak bych měla této únavě předejít a jak dále postupovat. Děkuji