čočka

Milá Jane, ano, je to možné takto pokračovat. Je třeba však rozlišovat výživovou hodnotu hotových pokrmů Dietline a jako první krok v následujícím týdnu volte tuňáka a krůtu. Čočka je významný zdroj bílkovin i sacharidů a je nutné ji pečlivě do jídelníčku započítat. V každém případě je to vhodná a hodnotná příloha a je jen nutné volit správnou porci. Výživová hodnota čočky by měla být uvedena v Pokynech pro stablizaci váhy. Přibližně je to na 100g takto: B:20, S: 50 T:1, V: 10. Zbytek je zejména voda. Zpočátku bych tedy volil 40-50g čočky ( před kuchyňskou úpravou) v rámci jednom pokrmu obsahujícího třeba vajíčko 60g či 100g libového masa ( po tepelné úpravě).a třeba 100g ledového salátu s citrónovou zalivkou obsahující náhradní sladidlo(Kandisin).

Dobrý večer, pane doktore, končím DP 12, ráda bych pokračovala : 2 guareta, 1 vaše kuřecí nebo hovězí polévka a jedna vaše hotovka. Je to tak možné, pokud chci nadále snižovat váhu ? Určitě chci ale zařadit hotovku. Druhý dotaz, prosím, jak je to s čočkou ? Počítá se spíše do bílkovin nebo do zeleniny, pokud budu omezovat cukry ? Ráda bych ji časem do jídelníčku zařadila. A je vhodnější ji v pokrmu kombinovat se zeleninou (salát), nebo například k masu ? Děkuji vám velmi za odpověď. Jane