Pitný režim

Děkuji za odpověď a podporu.

Příjem vody by měl minimálně krýt její ztráty. Dostatečný příjem vody pomáhá k vylučování nadbytečných látek a to i při redukční dietě. Vysoký příjem vody je pro tělo zátěží. V tomto chladném počasí doporučuji vypít 1,5-2litry vody. Kávu a čaj při redukčním režimu můžete, pokud je dobře snášíte. Ovocné čaje můžete pít tehdy, pokud ovocné nejsou a obsahují jen aroma. Upíjení čajů s obsahem sušeného ovoce, hubnutí neprospívá . Vhodným nápojem jsou slabé bylinné čaje. Bohužel kvalita je velmi špatná a chutnají skoro všechny stejně. Nejchutnější se mi zdají čaje z prodejny Marks and Spencer. Čaje je možné osladit náhradním sladidlem(např. Irbis). Jestliže skutečně potřebujete snížit váhu o 30kg, nízkoeneregtický režim musí být dlouhodobý. Většinou je nutné používat i přípravky redukční diety, jako je Guareta, aby se hubnutí nezastavilo a eliminovaly se dietní chyby. Někdy je dobré rozložit hubnutí na více etap. V přestávkách si každý může osvojit nový jídelníček, který nepovede k nárůstu hmotnosti. Aktuální problémy je možné řešit cestou této Poradny. Snažím se odpovídat každý den. Přeji pevnou vůli.

Dobrý den, začínám Váš 12ti denní plán a zajímají mě dvě věci: 1) kolik tekutin denně doporučujete a které jsou povolené a které zakázané ( jde mi o černou kávu a ovocné čaje) 2) jak dlouho je možné nahradit běžnou stravu Vašimi produkty ( potřebuji zhubnout cca 30 kg) Děkuji PetraV