Jaký plán vybrat.

Milá Eliško, někdy to možné je. Napište mi prosím, zda máte nějaké zdravotní problémy a zda užíváte nějaké léky. Napište mi také, jak často jste zvyklá se stravovat. Velmi se omlouvám, za opožděnou odpověď.

Dobré odpoledne pane doktore , chci se zeptat jaký dietní plán mám zvolit když chci dosáhnout úbytku 20kg během 3 měsíců je-li to vůbec možné za takovou dobu. Děkuji a přeji pěkný den. Eliška

Díky za zprávu, Lenko a gratuluji!. Myslím, že cvičit na rotopedu již zvládnete. Zvyšujte tělesnou zátěž postupně a zaměřte se spíše na doržování pravidelnosti ve cvičení.. To se bude pro udržování váhy hodit. Přeji pevnou vůli i v dalším období.

...ještě jsem zapomněla,myslím,že pomalu začnu přidávat jízdu na rotopedu,alespon 2-3x týdně. Lenka

Dobrý den pane doktore. Tak 12DP mám za sebou,dnes začal DP10. Poč.váha 82,nyní 77,5kg.Na rozměrech cca 1-2cm méně. První tři,čtyři dny diety jsem byla velmi unavená,slabá,ale pak už toto bylo v pohodě. Co se týče jídla,dalo se to zvládnout,hlad ani chutě na sladké jsem nepocitovala vůbec,spíše jsem měla problém danou porci vůbec sníst. Jen ranní krémy mi neděly úplně dobře,ale zvládla jsem to. Brzy se zase ozvu,jak mi to jde. Přeji pěkný den a moc děkuji za Vaše odpovědi na mé dotazy. lenka

Pokud se citíte zdráva, Lenko, je možné začít. U vás se jedná o pár kg a určitě to zvládnete. Neměla byste mít ani příliš velký problém s udržování váhy, protože váš jídelníček je poměrně skromný. Příjem sacharidů bude ale třeba do budoucna omezit a púvodní jídelníček potřebuje úpravu. Kdykoliv se ozvěte.

Dobrý den pane doktore, velmi děkuji za odpověd. Objednám si tedy DP 12dní+další. Zapomněla jsem se zeptat,zda je nutné předem navštívit lékaře nebo nějaké další lékařské kontroly před a při DP ? Nemám nějaké závažnější zdravotní komplikace,občasné pálení žáhy,ale už delší dobu se snažím píti nápojů bez cukru,vodu,ale občas ještě zhřeším. krásnou neděli, Lenka

Milá Lenko, určitě volte Dietlní Plán na 12 dní. Díky za zaslání vašeho jídelníčku. NIc proti němu nemám jen se domnívám, že slazení čaje cukrem a občasné dietní prohřešky stačí k tomu, aby šla váha pouze pozvolna nahoru. Je dobré si zvyknout na pití nápojů bez cukru, anebo použít náhradní sladidla. Domnívám se, že stále nejuniverzálnějším a nejchutnějším sladidlem je Irbis. Bohužel, je čím dál méně dostupný. V naší Paralékárně ho zatím stále máme. Ano, pokrmy Guareta jsou výživově kompletní a vychází z evropské legislativy jako Cambridge Diet. Žádný dietní režim ale nemůže za jo-jo efekt. Váhu je potřeba pečlivě kontrolovat a jídelníček včas upravovat. Čím rychleji zhubneme, tím musíme být pozornější k tomu co jíme. Na DP 12 doporučuji navázat DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Velmi často je nutné dva pokrmy Guareta/Dietline v jídelníčku ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. K plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Prosím o pečlivé pročtení Pokynů uvedených na webu u tohoto Plánu. Bude-li něco nejasného, určitě se předem ozvěte. Dnes se určitě ještě do Poradny podívám. Těším se, že budete úspěšná a že se vám naše výrobky osvědčí.

Dobrý den pane doktore. Již delší dobu zvažuji Cambridžskou dietu,ale dnes jsem se dočetla o té Vaši. Jedná se o podobnou dietu ? Mohl byste mi ,prosím ,poradit ,jaký druh Vašeho dietního plánu si vybrat? Zda zatím na 7,12 či 14dní,potom pomalu přejít na normální zdravou stravu a třeba zase za čtvr roku znovu 14dní ? Mám 166cm a 82kg.Určitě bych ráda zhubla 10-15kg,trochu se ale bojím jo.jo efektu,což ale budu mít asi jen ve svých rukách. Velmi děkuji za odpověd,krásný den,Lenka.