15 denní přísná dieta

Dobrý den, uvědomte si prosím, že není možné se po zhubnutí vrátit k původnímu jídelníčku a původním stravovacím návykům, pokud si chcete váhu udržet. Tělo bude mít velmi dlouhou dobu tendenci se vracet k původní váze a je třeba i změnit životní styl a zvýšit každodenní fyzickou zátěž.. Doporučuji se podívat na Dietní plán na 7 dní a s tím buď začít, nebo se držet jeho výživové hodnoty( obsah bílkovin, sachridů,a tuků). Na www.potravina.cz si můžete kontrolovat nebo plánovat svůj jídelníček, aniž byste se musel přihlašovat či něco platil. Dietní pečivo na hubnutí určitě není dobrý nápad. Výživová hodnota je malá a složení základních látek se k ničemu dobrému nehodí. Je důležité,abyste si během snižování váhy osvojil i nový jídleníček a naučil se používat potraviny a pokrmy, které jste třeba v minulosti v jídelníčku vůbec neměl a které vám chutnají. Bude-li něco nejasného, určitě se kdykoliv ozvěte.

Dobrý den, je mi 16 let a mám problém s nadváhou možná i mírnou obezitou.Měřím 168cm a vážím 82kg, chci začít přísnou dietu chtěl bych zhunbout 10kg myslíte že by to šlo? Pil bych jen neslazený černý čaj a dietní pečivo, dáte mi nějaké rady prosím jak zhudnout při diete 10kg za měsíc?? prosím předem děkuji za odpověd

Výborně, Heleno! Jen tak dál. Přeji pevnou vůli. "Přežijte" velikonoce bez větších dietních chyb. Nebude to snadné. Těším se na další zprávy a dotazy.

Dobrý den,pane doktore, tak zítra končím DP15 a dole je 6kg.Určitě budu pokračovat dál. Děkuji

Pokud má nadváhu tak určitě. Je to jediná cesta, jak se léků částečně, nebo úplně zbavit. Dávkování léčiv je však třeba včas upravit, aby nedocházelo k hypotenzi. K významnému snížení krevního tlaku dochází někdy již po ztrátě okolo 3kg ( záleží na tom , zda nadváha je hlavní příčinou). Je dobré si každý den tlak měřit a včas požádat lékaře o změnu dávkování léčiv. Je samozřejmě možné také navštěvovat naši ordinaci ( viz.lišta výše) ,aby vše probíhalo tak, správně má.

Dobrý den,pane doktore, kolegyně by chtěla také začít s dietním plánem na 15 dní,ale léčí se s vysokým tlakem.Je pro ní tento dietní plán vhodný? Děkuji

Jestli Plán dokážete zopokovat, udělejte to, Andreo. Pokud ne, navažte DP10, který obsahuje jeden běžný pokrm. Do Plánu je možné zařadit výrobky Slim Pasta. Přidejte multivitamin-multimineral a Paralékárna Rybí olej. Přeji pevnou vůli.

Pane doktore, zatím ten přísný.Andrea

Milá Mirko, díky za výbornou zprávu. Guareta MorningStart je určitě skvělou snídaní, která obsahuje více výživných látek než většina běžných snídaní a nezatěžuje tělo zbytečným příjmem kalorií. Dcerku bych ale vedl k přípravě snídaně z čerstvých, jednoduchých a co nejméně technologicky upravených, nejlépe domácích, potravinářských surovin, aby si dokázala snadno a levně připravovat jídlo pro sebe i pro svoji budoucí rodinu. Je to nejlepší prevence nadváhy, či obezity a je to také správná cesta ke zdraví a ke zdravému životnímu stylu.

Dobry den, pan doktor, nadsena sa ohlasujem po skonceni mesiaca na 2x15 PDP - celkovy ubytok hmotnosti 11 kg (7+4). Dolezitejsie je ale, ze to naozaj na vsetkom citim, a je mi super. Dnes som teda zacala s 10 DP, akorat som mala dost velky problem rano do seba dostat take mnozstvo jedla, zrejme sa zaludok dost za ten mesiac stiahol a okrem toho, mne jednoducho rano nikdy nechuti jest. Bojujem trochu s dilemmou, najradsej by som ranajkovala iba vase produkty, vyhovovalo mi to uplne. Na druhej strane mam 7rocnu dceru, ktora po mesiaci mojho guaretoveho stravovania zacina nadobudat pocit, ze vrcholom slasti musi byt cokoladova tycinka na ranajky, preco by to inak ta mama robila ;-) Musim to nejako rozumne ukocirovat... Dakujem za Vasu podporu a bojujem dalej, ozvem sa po dalsom tyzdni... Krasny den prajem! Mirka

Dobrý den Heleno, jednotlivé pokrmy si v rámci dne rozložte tak, jak vám to vyhovuje. Další postup bych řešil až po týdnu podle toho, jak vám bude Plán vyhovovat. Obvykle se pokračuje DP10 a jídelníčkem obdobné výživové hodnoty až do dosažení normální váhy. Při váze 100kg nemohu doporučit ani rotoped ani vibrační plošinu. Nic poztivního to přinést nemůže. Až budete mít o 20kg méně, pusťtě se plánovitě do vhodným tělesných aktivit a již od nich neustupujte. Nyní doporučuji procházky a běžné domácí práce.

Dobrý den,pane doktore, dnes začínám dietním plánem přísným na 15 dní. Je mně 43 let 160 cm a vážím 100kg.Mám z diety trochu obavy,protože již jsem jich zkusila mnoho,ale doufám,že tahle bude ta pravá.Pracuji jako zdravotní sestra a tak mám i noční.Chtěla bych se poradit,jakým dietním plánem mám navázat.Jestli na 14 nebo 10 dní a dále,zda si mohu v případě noční služby posunout večeři třeba až na 20. hodinu?Chodila jsem také cvičit na vibrační plošinu ,mohu cvičit dále nebo je lepší třeba rotoped?Chtěla bych zhubnout alespon 30 kg.Děkuji za odpověd. Helena

Není, Emo. To by plán přestal mít smysl a byly by to vyhozené peníze. Chceme-li zhubnout, s příjmem sacharidů musíme být velmi opatrní. Jinak mám velkou radost, že vám naše výrobky vyhovují.

Dobrý den, 15 denní dietu jsem s úspěchem využila před dvěma roky. Je pravdou, že pomáhá nejen "na těle" ale i na psychice. Je pro mě velmi chutná. Byla jsem pravidelnou návštěvnicí cukrárny, ale při jejím užívání a po ní mi zákusky nic neříkaly. Nyní jsem od Vánoc váhu neohlídala, takže už mám doma 15-ti denní dietu i další oblíbené výrobky, které zařadím po ukončení. Obracím se na Vás s dotazem: mám velmi ráda ovoce - je dovoleno při přísné 15-ti denní dietě např.: jedno jablko v dopoledních hodinách? Děkuji Ema

Jaký 15 ti denní plán držíte Andreo? Přísný nebo vlákninový?

Pane doktore, mám za sebou první týden 15 denního dietního plánu. Podařilo se mi zhubnout 3 kg. Mám před sebou další týden to je v pohodě, ale co dál, je lepší další 15 denní, a mám k tomu něco přidat, hlad nemám, unavená se nijak zvlášť necítím. Když nemám hlad mám jíst všechny věci jak jsou v jídelníčku, nebo můžu něco vynechat.Díky Andrea

Můžete to tak udělat, Mirko, bude-li vám to vyhovovat. Přidejte multivitamin-multiminerál. Přeji příjemnou neděli.

Dakujem za odpoved, pan doktor. Nikdy ma nenapadlo, ze kazde recyklovanie zas az take ekologicke byt nemusi, ja sa snazim separovat co sa da... Ale je mi jasne, ze spracovanie niektoreho druhotneho odpadu moze byt naozaj prilis technologicky aj ekolkogicky narocne. Dnes som doobjednala dalsie dva 10dnove plany, na buduci tyzden koncim druhy 15 PDP, ani sa mi nechce moc prechadzat na nieco ine... Chcela som sa opytat, ci mozem jedno jedlo z 10 DP vynechat? Celkom mi vyhovuje stravovat sa 3x denne a mam strach, ze navysenim kalorii o viac ako stvrtinu sa chudnutie prilis spomali... Hlad nemam a energie mam na rozdavanie...tak dufam, ze to nebude problem... Krasny vikend prajem! Mirka

Dobrý den, je mi sympatické, že takto uvažujete, Mirko. Doporučuji ale dávat sáčky do směsného odpadu a to zejména v případě, že odpad míří do spalovny. Jsem přesvědčený, že pokud lze tyto kombinované obaly recyklovat (PE/Alu), ekologická zátěž bude fakticky ještě větší, protože další produkt, bude ještě složitější znovu využít a některé rizikové látky se mohou dostat do životního prosředí ještě snáze. Sám se snažím tuto oblast sledovat a samozřejmě platíme i poplatky EKOKOMu, který je za recyklaci odpovědný. Některé způsoby recyklace jsou podle mého názoru velmi problematické (děsí mě často i informace, že se odpad k recyklaci "exportuje") a momentálně jsem zastánce budování moderních spaloven za účelem likvidace směsného odpadu a výroby tepla. Vždyť stále obrovské množství energie získáváme pomocí spalování fosilních paliv, které představuje určitě mnohem větší ekologickou zátěž na výrobu stejného množství energie. To, co plánuje EU je podle mého nereálné a "exportovat" se začné mnohem více. Kéž bych se mýlil.

Dobry den, pan doktor, dakujem za podporu. Mam na Vas taku netradicnu otazku - Prosim Vas, z coho su vyrobene tie strieborne sacky, v ktorych su zabalene vase vyrobky? Zaujima ma, ci to mozem recyklovat ako plasty? Viem, ze sa to moc chudnutia netyka, ale nakolko teraz jem iba vase vyrobky, je to dost odpadu, aj ked papier separujem... Inak, dnes som sa po 5 dnoch druheho PDP odvazila, dole mam dalsich 1,5kg, takze chudnutie pokracuje. Doplnila som vitaminy a rybi olej. Chcela by som pokracovat asi 10 dnovym DP a zaujimalo by ma, ci mozem (v pripade potreby) niektore naplanovane 'normalne' jedla nahradit vasimi hotovymi jedlami (ked nebudem stihat varenie)? Vopred vdaka za odpovede, a krasny den prajem! Mirka

Dobrý den Miroslavo, gratuluji k výtečnému výsledku! Buďte nyní připravená, že to půjde trochu pomaleji. Přesto si myslím, že byste měla mít na konci dalšího plánu o 4kg méně. Leucin je nyní ještě trochu luxus ( to myslím jen z finančního důvodu), ale pokud ho přidáte, má to určitě smysl. Je ale možné si ho schovat na období, až budete bojovat s posledními kilogramy. Jinak je vhodné jen přidat Paralékárna Rybí olej. Přeji pevnou vůli a budu se těšit na další zprávy a dotazy.

Dobry den, pan doktor, tak hlasim vysledok po skonceni 15 DPD - minus 7 kg (teda 122,3kg z povodnych 129,5) Mate uplnu pravdu, ze vazit sa treba iba raz za tyzden, lebo ked sa mi v strede diety vaha 5 dni ani nepohla, prepadala som trochu trudnomyselnosti ;-) Potom ale isla dolu o dve kila za dva dni. Takze dnes zacinam dalsi 15 DPD, nerobi mi to ziadne problemy, prave naopak, nemam hlad, nemam chute, mam kopu energie....zaujimave, s takym nizkym energetickym prijmom... Tazke su spolocenske akcie, zatial som s uspechom prezila dve, dalsia ma caka na buduci tyzden a na ziadnu dalsiu sa uz nahovorit nedam ;-) Na druhu stranu, velmi mi vyhovuje, ze nemusim o jedle vobec premyslat, vyberiem z krabice to, co je na rade a vybavene...dokonca ani pri vareni nemam ziadne tazkosti s ujedanim ;-) Prikupila som si k dalsiemu planu vase aditiva, vlakninu a Leucin plus, mam pridat este nieco? Vdaka za podporu a ozvem sa zase o tyzden, dufam, ze vsetko klapne :D Potrebujem sa dostat aspon k dvojcifernemu cislu na displayi vahy, tentokrat som odhodlana dopracovat sa tam! Krasny den prajem!

Můžete takto určitě pokračovat, Mirko, bude-li vám režim vyhovovat a budete-li se dobře citít. Guareta SlimLinea je výtečná vláknina, pokud lidem nevadí, že není zcela rozpustná ve vodě. Určitě pomáhá i lidem váhu udržovat, pokud se užívá pravidelně v dostatečné dávce. Přeji pevnou vůli a budu rád, když se zase ozvete. Omlouvám se za trochu opožděnou odpověď. Byl jsem 4 dny na Salimě v Brně a rád odepisuji v klidu.

Pan doktor, velmi pekne dakujem za odpoved, druhy tyzden diety som zacala uplne bez problemov, sice vcera v noci trochu krce v lytku, ale predpokladam, ze megnezium to vyriesi. Zaujimave, ako mi plan psychicky pomaha, jednoducho neriesim co zjem, a zjem iba to co mam, takze ziadne chute, ani navaly zravosti sa nekonaju...uvidime, aky potom bude prechod na normalnu stravu... Takze si objednavam este jeden 15 dnovy PDP, potom asi 10dnovy? Alebo este nieco medzitym? Mimochodom, velmi sa mi paci ta vasa vlaknina Slimlinea, okrem do polievok si ju davam vsade... Ozvem sa po skonceni prveho planu, ze ako to po tych 15 dnoch vyzera... A dakujem za tuto konzultacnu moznost, mne je jasne, ze vycitam uz vlastne odpovede na hocico z predchadzajucich diskusii, ale Vasa motivacna rola je v diskusiach uzasna. Tak ak vam to nevadi, raz za cas sa ozvem, myslim, ze to pomoze aj mojej doslednosti a odhodlaniu ;-) Este raz vdaka a krasny den prajem! Mirka

Milá Mirko, gratuluji k prvními váhovému úbytku! Plán jen možné zopakovat, jestliže vám vyhovuje. Přidejte Dietline VitAmin a Paralékárna Rybí olej. Možná máte výživnější jídlo než vaše okolí, i když to na první pohled nevypadá... Jen v něm nemáte to, co nepotřebujete. Tím je nadbytečná energie v podobě sacharidů a tuků. Tělo nyní musí maxilmálně využít energii, kterou máte uloženu v podobě tukových zásob. Konzumací takové stravy tělo trochu zleniví, protože je velmi dobře stravitelná a skoro 100% využitelná. Přeji pevnou vůli i v dalších dnech. Budete-li mít nějaké nejasnosti, určitě se ozvěte. Těším se na další zprávy.

Dobry den, pan doktor! Koncim prvy tyzden 15 PDP, ubytok vahy 4-5kg. Kedze mam obrovsku nadvahu (pociatocna vaha cca 129, teraz 124kg), chcela by som sa opytat, ci mozem bezpecne pokracovat s dalsim prisnym 15 dennym planom. Aj ked si okolo mna vsetci tukaju na celo, ked ma vidia sypat si do vody prasky, nic sa neda robit, myslim si, ze nadvaha ma zabije ovela skor, ako akekolvek praskove jedlo. Mam 46 rokov a nemam zatial vazne zdravotne problemy, tlak mam v poriadku, aj ked ucinky dlhodobej obezity sa uz zacinaju prejavovat - hlavne bolesti klbov. Vas jedalnicek mi vyhovuje, hlavne, ze nemusim na jedlo mysliet a premyslat, co mozem zjest a kolko. Rovnako je prijemny pociatocny start, aj ked mi je jasne, ze takto rychlo to dalej nepojde, ale ako psychologicky efekt na nastartovanie je to uzasne... Viem, ze na jar bude okolo kopu cerstvej zeleniny ktorej neodolam, takze by som teraz asi este potiahla jeden 15 PDP a potom pokracovala 10dnovym DPD a postupnym prechodom... Je to tak v poriadku? Mam nieco pridat? Momentalne okrem predpisaneho jedalnicka pouzivam vlakninu slimlinea a sem tam medzi jedlami vlakninove tabletky. Dakujem vopred za odpoved! Mirka

Dobrý den, U DP15 přísného platí malinko jiná pravidla. Pokud si ale chcete zaměnit chřestovou polévku za rajskou, je to možné a můžete to uvézt do poznámky při objednávce . Omeleta Dietline Protein 20 je zaměnitelná pouze s ostatními výrobky Dietline Protein 20, jestliže chcete dosáhnout optimálního výsledku. Pokud užíváte nějaké léky či máte nějaké zdravotní problémy, napište mi o nich prosím. Jinak je třeba se držet Pokynů(přiloženy k Plánu nebo jsou uvedeny na webu) a informací na obalech výrobků.

Dobrý den, potřebuji zhubnout tak 10-15 kg a uvažuji o 15-ti denním přísném plánu. Mám pouze dotaz: musí být dodrženy typy jídel v jednotlivém dni nebo je možné např. omeletu zaměnit za puding apod? Dále mě zajímá, proč jsou v tomto plánu víceméně chřestové polévky a ne např. rajské nebo jiné. Je možné měnit příchutě? Děkuji za odpověď.