Změny v menstruačním cyklu při hubnutí

Obdivuji vás,vydržíte 4-5 krát týdně hodinu kardio jen na 30 gramech sacharidů???Co u vás znamená "kardio" ? Jaká je tepovka? Já mám jako kardio 140 - 157/min. a to držím celou hodinu,ale na 30 i na 50 gramech sacharidů denně bych to nedala.....Díky,Radka..

Antikoncepci za tento měsíc bych již nedobíral a zahájil až nový měsíc. Domnívám se, že je to pro tělo a hormonální regulace šetrnější řešení.První týden nedoporučuji nechráněný styk. Kdyby krvácení přetrvávalo delší dobu než bylo v minulosti obvyklé, je nutné navštívit gynekologa.

Děkuji za rady. A ještě bych se chtěla zeptat co bych měla dělat teda s antikoncepcí? Vysadit nebo dobrat jako u běžného měsíčního cyklu?

Dobrý den, snížovat příjem sacharidů pod 50g denně považuji při redukční dietě za neopodstatněné a může to způsobovat zdravotní problémy. Při tělesné zátěži to platí dvojnásob a je to kontraproduktivní. Při přísnějším redukčním režimu jsou poruchy menstruačního cyklu poměrně běžné. Menstruační cyklus se však během jednoho či dvou měsíců zase upraví . Doporučuji tedy takovou výživovou hodnotu jídelníčku, které bude respektovat zdravotní stav, věk a míru fyzické zátěže. Buďte prosím opatrná a míru tělesné zátěže zvyšujte pozvolna. O tomto víkendu doporučuji raději odpočívat.

Dobrý den, v minulém roce jsem pravidelně chodívala cvičit s tím, že jsem měla dietu a držela jsem sacharidy asi na 30g denně. Cca od zaří jsem přestala dodržovat režim a přibrala jsem 5kg. Teď je to asi týden, co jsem se vrátila zpět do režimu, 4-5x týdně hodinové kardio a strava opět na cca 30g sacharidů denně. Dnes jsem byla téměř na nule sacharidů a měla hodinové kardio a po tréninku jsem zjistila, že se mi dostavila asi menstruace. Přitom bych ji měla mít až asi za 2 týdny. Pravidelně užívám antikoncepci a nevím co mám teď dělat. Můžete mi poradit? Děkuji za odpověď.