Návrat k pestré stravě

Mockrát děkuji za odpověď i za vaši redukční dietu. Během 10 denního DP jsem shodila 4kg a dostala se na svou ideální váhu 65kg na 176cm. V doporučené stravě chci dále pokračovat a postupně zařazovat i větší fyzickou zátěž, na kterou jsem dříve byla zvyklá. Snad půjde ještě nějaké to kilo dolů. Ještě jednou děkuji. :)

Ano. Podle toho, jak bude tělo na nový jídleníček reagovat. K tomu slouží pravidelná týdenní vážení za stále stejných podmínek, aby měl výsledek dostatečnou výpovědní hodnotu. Např. každé pondělí ráno po ranní hygieně. Podle výsledků je třeba v následujícím týdnu upravit velikost porce, či něco vyřadit, nebo naopak přidat navíc a pokračovat rychleji. Věřím, že si poradíte.

Dobrý den, užívám 10denní redukční jídelníček a již se blížím ke konci. Na vašich stránkách jsem se dozvěděla jaké potraviny a v jakém množství zařazovat do svého jídelníčku po redukční dietě. Nejsem si však jistá po jaké době potraviny z jednotlivých 4. kroků do jídelníčku zařadit. Po týdnu, kdy budu zvyšovat množství přijímaných kalorií, nebo podle toho jak bude moje tělo na novou stravu reagovat? Děkuji