těhotenství a dieta

Dobrý den, pokud chce dcera otěhotnět, je určitě dobré váhu snížit nyní a naučit se ji udržovat. Není obecně možné se vrátit k původnímu způsobu stravování, které vedlo k nadváze, chceme-li si váhu po zhubnutí udržet.. Nadváha určitě zvyšuje riziko zdravotních komplikací během těhotenství a během samotného porodu. V prvním trimestru těhotenství nejsou zpravidla zvýšené nároky na zvýšený příjem některých výživných látek a energie, pokud je jídelníček dostatečně pestrý a maminka nemá zdravotní problémy. Momentálně je předčasné cokoliv doporučovat. a dcera se může kdykoliv ozvat. Jinak bych volil Dietní plán na 12 dní, který představuje úplnou náhradou stravy. Tím se eliminuje riziko nevědomých dietních chyb a váha půjde dobře dolů. Na něj se zpravidla navazuje DP10, který již obsahuje jeden běžný pokrm. Jídelníčkem obdobné výživové hodnoty jako DP10 se pak pokračuje až do dosažení cílové váhy minus 2kg. Velmi často je nutné dva pokrmy Guareta/Dietline v jídelníčku ponechat, aby se hubnutí nezastavilo. K Plánu je dobré používat vlákninové přípravky Guareta (viz., vlákninový set a blog o vlákninách). Kdyyby měla dcera jinou představu o dietním režimu, ať se prosím ozve. Určitě ať se ozve i v případě jakýchkoliv nejasností, či pochyb.

Pane doktore, dcera bych chtěla zhubnout 10 kg. Zamýšlí v dohledné době otěhotnět. Prosí o radu, jak se stravovat v případě, že bude těhotná, pokud možno kolik přibližně volit Sacharidů. Bílkovin, Tuků, Zeleniny, Vlákniny. Ráda by jedla čerstvé ovoce s nižším obsahem sacharidů, maso, zeleninu. K snídani by chtěla zvolit guareta tyčky, k obědu polévku od vás, večer maso se zeleninou a mezi tím k svačině nějaký sýr, jogurt apod... Děkuje za odpověď. Vše platí samozřejmě v případě, že bude těhotenství probíhat v pořádku. Dcera je mladá, zdravá. Díky A. (nyní cca 165cm, 85kg)