Náhrada stravy a cvičení

Budu se těšit, že se ozvete, Vendy. Věřím, že to zvládnete a třeba vás začne dieta i bavit. Důležité je zvládnou začátek, než myšlenky týkající se jídla nahradíme přemýšlením o něčem jiném, více osvobozujícím. Doufám, že vám hovězí zachutná. Podle mého je skvělé a má výtečnou kvalitu. Sám si na něm pochutnám.

Dobrý den, pane doktore. Moc Vám děkuji! Vybrala jsem si druhou variantu: 1.jídlo (polévka, krém nebo puding), 2.jídlo hotový pokrm /jsem zvědavá na novinku telecí s bramborem/ a 3.jídlo (protein nebo omeleta nebo horká čokoláda) + v den kdy cvičím, přidám proteinovou tyčinku. Před chvilkou jsem udělala objednávku :) Startuji v pondělí...ještě si upravím harmonogram, abych to "zvládla" a hurá do toho. Po těch 12-ti dnech se ozvu s výsledkem a budu ráda, za další rady...Mějte se hezky. Vendy

Milá Vendy, cvičení 3x týdně( netrvá-li několik hodin a není-li intenzivní), pokud ostatní dny jsou bez bez jakýchkoliv tělesných aktivit, má celkově malý vliv na energetický výdej a jidelníček je třeba tomu přizpůsobit. Tenis se bude určitě pro udržování váhy hodit, nyní bych ho ale hned nepřidával a zaměřil se na snížení váhy. Volil bych Dietní plán na 12 dní, nebo bych si zkusil sestavit 12 dní takto: Guareta (polévka, krém nebo pudink)-Hotový pokrm Dietline - Dietline Protein 20 (koktejl, omeleta, horká čokoláda) .Ve dnech kdy cvičíte, bychl po cvičení navícvolil tyčinku Guareta. Tím byste se vyvarovala jakékoliv improvizace a výživová hodnota jídelníčku by byla jasně dána. Na základě dosaženého výsledku je pak možné rozhodnout, jak postupovat dále. Určitě si poradíte. Budu rád, když se ozvete jak jste se rozhodla psotupovat a jak se vám daří.

Dobrý den pane doktore, za cvhilku tomu budou 2 roky, co se mi, díky vašim příparvkům, podařilo zhubnout 13 kg. Za poslední půl roku jsem přibrala zpět 6 kg. Nevím, co dělám špatně, nezměnila jsem žádné stravovací návyky. Jediný rozdíl je ten,že jsem po 10 letech vysadila HA. Poslední rok pravidelně cvičím ve fitness centru s trenérem 2x týdně. 1x týdně kruhový trénink a 1x týdně klasický trénink. Zapojujeme hodně balanční cvici, trx systém apod. Poslední 2 měsíce jsem začala zařazovat polévky, tyčinky a pudinky...ale váha se nehnula, ba dokonce šla o něco nahoru. Moc bych Vás chtěla poprosit o radu, jak postupovat, který program zvolit. Zároveň bych chtěla zachovat 2x týdně trénink, na který jsem zvyklá + bych chtěla začít s tenisem. Měřím 168/váha 63 kg akturálně. Po úspěšném absolvování hubnutí před dvěma lety jsem měla váhu 55 kg s tím, že +/- 2 kg byla pohyblivá váha. Předem Vám moc děkuji. Vendula