Dietní plán

Dobrý den, stravujeme-li se častěji a máme tendenci přibírat, výživové složení jídelníčku musíme více kontrolovat, aby byl příjem sacharidů a tuků přiměřený. Zrovna kaše mohou být sacharidovou bombou, není-li porce skromná. Chcete-li zhubnout konzumace kaše žádný smysl nedává. Přidáme-li ještě ovoce, den je ztracen. Tělo pak nemá žádný důvod sáhnout zvýšenou měrou do tukových zásob. Doporučuji nyní úplnou náhradu stravy. Na zvyku jíst vícekrát za den bych nic neměnil. Zkuste se prosím podívat na Dietní plán na 15 dní vlákninový. U něho jsou také uvedeny Pokyny. Bude-li něco nejasného či máte jinou představu a o vašem redukčním jídelníčku, ozvěte se. Těším se, že se vám naše výrobky osvědčí.

Dobrý den snažím se jíst minimálně 5x denně. Ráno snídaně např: večerní chleba s žervé, šunkou 95%, zelenina. Nebo Kaše ať rýžová, pohanková nebo kaštanová. svačina jogurt řeckého typu max 5 % tuku nebo 0%tuku, popřípadě ovoce. Oběd dle toho co uvařím doma pro rodinu. Odpolední svačina nízkotučné kefírové mléko, nebo zeleninu a večerní chleba s něčím podobným jako na snídani. A večeri většinou zeleninový salát buď se sýrem , nebo šmakounem nebo kuřecím masem. Je mi 38 let a nesportuji skoro vůbec. Snažím se chodit všude pěšky. Každé ráno vyšlapu schody do práce do 7 patra. Doma klasické domácí práce. Potřebuji shodit hlavně bříško ,které vypadá jako bych byla ve 3 měsící těhotenství .

Dobrý den, jak se prosím stravujete? Kolik pokrmů za den jste zvyklá jíst? Můžete mi například popsat dnešní den? Sportujete? Kolik je vám let?

Dobrý den mám sedavé zaměstnání a potřebuji zhubnout zhruba 5 - 7 kg ( 7 kg je maximum) Nikdy jsem diety nedržela a nevyznám se v nich. Bylo by možné mi poradit jaký dietní plán si u Vás vybrat a poté mi pomoci po dietě i s jídelníčkem ? Děkuji